Jump to content
Alexander Andrusenko

Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg !

Recommended Posts

Oi kurja mis kaal, tahad ka endale moodsat six packi või kevadel laval poisse ehmatada?

plaan lihtsalt kõhnem olla, ei viitsi suurt kõhtu kaasas tirida endaga :D käin jooksmas juba jne, tervislikum :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Täna oli meil siis Reval-Sport Powerlifting Team'i 3.hooaja lõpetamine.

Lõpetasime nagu ikka saalisurumisega. Varsti saab loodetavasti ülesse ka galerii võistlustest ja pidusöögist!

Tulemustest niipalju, et 2011 saime EMV-delt 27 kulda, 19 hõbedat ja 25 pronksi.

MM-ilt (juuniorid ja Masters) tulid kuld ja pronks, Euroopa MV-lt (Masters) kuld.

Suured tänud kõikidele võistlejatele, toetajatele ja abilistele!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Panin fotod galeriisse ülesse Varia kataloogi.

http://gallery.fitness.ee/main.php?g2_itemId=529798

Share this post


Link to post
Share on other sites

Natuke veel pildimaterjali teise fotograafi kaamerast:

Luure

post-20384-0-80056500-1324652722.jpg

Tarmo jagamas õpetussõnu

post-20384-0-14328400-1324652724.jpg

Auhinnalaud

post-20384-0-27042700-1324652725.jpg

Väsinud fotofraaf Henry

post-20384-0-40559300-1324652726.jpg

Ott otsustas teha hoopis positiivselt surmist

post-20384-0-66442900-1324652727.jpg

Siim on oma sillaga kõva vaeva näinud- surumismaa ainult 1cm!

post-20384-0-89799400-1324652728.jpg

Õnnelikud naised

post-20384-0-00653300-1324652730.jpg

Noored

post-20384-0-16435400-1324652731.jpg

Juuniorid (Samakamees on ainult liiga palju läiget näkku pannud)

post-20384-0-30334400-1324652732.jpg

Meeste esindus

post-20384-0-64739500-1324652733.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

trenn vaikselt edeneb, kaal alaneb. kaal juba 83 peal olnud. täna hommikul 83.5. enesetunne läheb aina paremaks :) trennis teen praegu enamus kordused 12-15 ning panen palju rõhku aeroobsele!

Siim poiss on väga tubli, kenad numbrid lähitulevikus oodata :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Siimul see 250 peavalu ei valmistunud 10 oleks kindlasti ära teinud ,eriti arvestades kükkimise tempot. No aga ega 400 meestel vähem ei sobigi teha... :D . Hea, et ka Revali team on ärganud ja kostitab trennivideodega meid, tänud. ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Viskan siis kah moe pärast ühe video üles :-). Kehakaal 110 kg umbes või paar g alla.

Täna tegin:

Edited by renku

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kaalupakk põhjas ja raske ei pasitnud olevat ,vägisi kipuvad raskused sulle kergeks jääma...hakkas silma, et jalad olid hästi konksus, et kas sa ennast rohkem lahti ei taha lükata, saad pikema amplituudi, praegu saad keskenduda tõmbe faasile mitte tagasilaskmisele, mis arengu seisukohast on teadupärast tähtsam.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kaalupakk põhjas ja raske ei pasitnud olevat ,vägisi kipuvad raskused sulle kergeks jääma...hakkas silma, et jalad olid hästi konksus, et kas sa ennast rohkem lahti ei taha lükata, saad pikema amplituudi, praegu saad keskenduda tõmbe faasile mitte tagasilaskmisele, mis arengu seisukohast on teadupärast tähtsam.

Õlgadest ettepoole lihtsalt eriti ei venigi enam (natsa tegelt venib, aga praegu ei taha õlgu väga lõhkuda, sellest ka selline väga rahulik tempo hetkel) ja alaseljast ette laskmine max amplituudiga pole ju selle harjutuse ajal esmatähtis, kuigi natuke võiks rohkem lasta. Tehnika kontrollimiseks tegelt see video ongi tehtud

Raskusi saab ketaste näol juurde panna ja see pole Tulbi Spordiklubis probleem- kui mina saan ilusti trennid tehtud, siis saavad ka teised :-). Põhja läheb enamus plokke nagunii igas spordiklubis peaaegu.

Aga hea märkus, tänx, proovin järgi.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Panen ka paar rida kirja. Kaal tõuseb.. raskused suurenevad samuti vaikselt. Peale viimast võistlust olen juurde võtnud umbes 6kg headel päevadel ^_^

Järgmisena on kindel plaan võistelda 25. veebruaril Eesti karikavõistlustel,ilma varustuseta.

Järgmise nädala jooksul võibolla proovin ära ka RAW maksimummid kolmel ala, ehk siis saab aimu ka alguraskustest.

Kaal oli täna peale trenni 63,1 kg

Panen kirja ka baasharjutuste raskused jms.

Esmasp. surumine 3x3 85kg -järgmine nädal- 3x3 90kg

Teisip. 15cmi kõrguselt jõutõmme 130x3 140x3 160x6 -järgmine nädal võtan viimases seerias natukene raskust maha ,et tehnikat korralikuna hoida.

Täna kükk kergelt seotud sidemetega 110x3 120x3 130x3

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nagu täna selgus, siis Reval Sport powerlifting teami esindavad varustuseta EKV jõutõstmisel selle klubi kaks kui mitte kõige tugevamat, kui siis kõige värvikamat persooni ja need on väike Paul ja suur Ott.... :D

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Viskan siis kah moe pärast ühe video üles :-). Kehakaal 110 kg umbes või paar g alla.

Nu Renku, ülikõva töö oled ikka ära teinud! Mütsi võtan küll maha!

Tervitused!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Puhkus läbi ja alustasin siis täna uue tsükliga. Aasta esimesel poolel plaanin minna Masters MM-ile surumises Denverisse.

Võib-olla hea vormi puhul ka Pilzenisse Open MM-ile. Raigo igatahes sinna tahtis minna ja miks ka mitte, kui tulemus lubab.

Tsükkel tuleb 11-nädalane, rõhk on seekord surumisel.

Eks me laeme siia siis aeg-ajalt ka videosid, kui muidugi on mida laadida.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Panen ka paar rida kirja. Kaal tõuseb.. raskused suurenevad samuti vaikselt. Peale viimast võistlust olen juurde võtnud umbes 6kg headel päevadel ^_^

Järgmisena on kindel plaan võistelda 25. veebruaril Eesti karikavõistlustel,ilma varustuseta.

Järgmise nädala jooksul võibolla proovin ära ka RAW maksimummid kolmel ala, ehk siis saab aimu ka alguraskustest.

Kaal oli täna peale trenni 63,1 kg

Panen kirja ka baasharjutuste raskused jms.

Esmasp. surumine 3x3 85kg -järgmine nädal- 3x3 90kg

Teisip. 15cmi kõrguselt jõutõmme 130x3 140x3 160x6 -järgmine nädal võtan viimases seerias natukene raskust maha ,et tehnikat korralikuna hoida.

Täna kükk kergelt seotud sidemetega 110x3 120x3 130x3

Oot mis sa oled 11 aastat vana ? Ja sellised numbrid?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Pole see - 80 kg kulturismis ka enam mägede taga, teeme jälle vahetust mõned kulturistid tulevad tõstma ja mõned jõutõstjad vinnutame jällegi ära... :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Täna parasjagu kui sooja tegin jõutõmbeks, sai 180kg kaaluv Siim hakkama liigutusega millega ta vaevalt ise enne tänast päeva oleks arvanud, et ta hakkama saab. Veenduge ise ja proovige järgi.... :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×