Jump to content
Ott Kiivikas

Ott Kiivikas Fast Team - Tere tulemast Veteranide Spordiliitu", uued "Oti" tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Recommended Posts

Tänase koolituspäeva populaarseim osa oli vaieldamatult toidu praktilise valmistamise koolitus. Tegime kõrvitsapüree suppi, põhiroaks oli valge ja metsiku riisi segu koos kanafilee pallidega ,milles oli mozarella juustu täidis ja magustoiduks Puddingutort ja Puddingukreem

Sedasorti koolitus oli esmakordne, kuid minuarvates võiks neid vabalt nii tavainimestele kui firmadele koolitusena pakkuda, vähemasti tagasiside oli väga postiivne ja tundus, et inimesed vajavad seesugust koolitust.

Tooraine

post-22-0-18099000-1369503275.jpg

Natalia juhatas köögis vägesid

post-22-0-25338300-1369503290.jpg

Alustasime puddingu tordi põhja valmistamisega

post-22-0-98790500-1369503298.jpg

Tänane menüü ja retseptid said kõik osalejad

post-22-0-87989700-1369503306.jpg

post-22-0-26979800-1369503311.jpg

post-22-0-48340900-1369503317.jpg

post-22-0-45147500-1369503323.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kõik osalejad kaasati protsessi

post-22-0-61826300-1369503451.jpg

post-22-0-09213600-1369503460.jpg

Magustoidu põhi mesi ja maasikad

post-22-0-71684800-1369503466.jpg

post-22-0-64481300-1369503470.jpg

Pudding on valmis vormi valamiseks

post-22-0-91412300-1369503479.jpg

Posid harjutavad kartuli koorimist

post-22-0-57330400-1369503486.jpg

Vene kroonut oleks teile vaja...

post-22-0-42569500-1369503491.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kolmas päev poolepeal ja hommikune plokk läbi praktiline trennikavade koostamine. Täna ise trennist puhkan olen saanud 3 päeva järjest korralikult teha, seega keha vajab puhkust.

Mõned pildid eilsest päevast.

Oma jalatrenn kükid kuni 170kg/5, rinnalkükk lõpetasin 140/5 (mõlemis väike varu) Astumisi taha kuni 100kg/8

post-22-0-62519600-1369564699.jpg

post-22-0-10648300-1369564706.jpg

post-22-0-98577200-1369564714.jpg

post-22-0-03947900-1369564723.jpg

post-22-0-84441200-1369564732.jpg

post-22-0-81465200-1369564740.jpg

post-22-0-18700900-1369564748.jpg

post-22-0-73331100-1369564752.jpg

post-22-0-39677200-1369564761.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kõhtu

post-22-0-91823900-1369564880.jpg

Lubasin teha ka vormipildi two weeks after contest - kaaluda ei ole siin saanud, kuid eeldan ,et mitte rohkem kui +2 kilo võistlustega

Proovin paari nädala tagant teha vormipilte, et motiveerida eelkõige ennast progresseeruma ja et pilt käest ära ei läheks.

post-22-0-78347600-1369564891.jpg

post-22-0-73736000-1369564900.jpg

post-22-0-15619700-1369564907.jpg

post-22-0-71979200-1369564913.jpg

post-22-0-71979200-1369564913.jpg

post-22-0-60105300-1369564920.jpg

post-22-0-80127500-1369564926.jpg

post-22-0-80521100-1369564932.jpg

post-22-0-54949000-1369564940.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Taastavad joogid on kõigile kasutamiseks peale või enne trenne

post-22-0-56289400-1369565290.jpg

Trenni tutvustus eile siis tapsime jalgu ringtrenniga - täna on päris hull seis nagu hommikune tagasiside oli

post-22-0-57518500-1369565296.jpg

Venitus aitab natukenegi probleemi leevendada

post-22-0-61048800-1369565302.jpg

post-22-0-73760300-1369565308.jpg

post-22-0-11230200-1369565315.jpg

post-22-0-93920000-1369565320.jpg

post-22-0-14573500-1369565330.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

puddingu tordi ühine kaunistamine (valge- šokolaad ja šokolaad-mint segu) värv oli capuccino

post-22-0-38544400-1369504196.jpg

post-22-0-27745300-1369504205.jpg

post-22-0-49793400-1369504216.jpg

post-22-0-44962200-1369504223.jpg

post-22-0-92499800-1369504231.jpg

post-22-0-64453000-1369504239.jpg

post-22-0-43930500-1369504248.jpg

post-22-0-60725100-1369504263.jpg

Kas oleks võimalik tordi retsepti saada :)?

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Seminar läbi kolm nädalavahetuse päeva hommikust -õhtuni, hetkel praamil ja tagasiteel koju. Väga vahva üritus oli ja super seltskond, tänud korraldajatele Taunole ja Taisile!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ott, võibolla sa oled seda juba ennem maininud, kuid kuidas su säärtetreening välja näeb?Kas on suurte raskustega vähem kordusi või pigem väiksem raskus ning pikemad seeriad max tunnetusega?Tean,et sind on õnnistatud nende säärtega, kuid ilma trennita selliseid valmis ei vormi.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kui palju oleks nö optimaalne võistluskaalu ja massiperioodi kaalu vahe, et oleks tagatud soodne keskkond lihaste arenguks-kasvamiseks? 1-2 kilo üle pole vist kõige optimaalsem veel, samas ise ka peale viimast võistlusperioodi polegi rohkem tagasi lasknud kui 3-4 kilo. Ma arvan, et selle pealt peaks kasvama küll, ei pea ju olema 10kg plussis :) või ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×