Jump to content
kikikeit

Fit.Camp 15-24.juuli 2016 - Otsereportaaz!

Recommended Posts

VIDEO: Mändjala Surfclub SUPi koolitus ja võistlus

 

 

 

 

VIDEO: Ott Kiivikase jalatreening. 3 nädalat enne Baikal GP võistlust! Sel mehel jalgades ikka jõudu on! B)

 

 

 

 

Edited by Janika Aavamägi
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Õhtused mängud ja saun ning grillimine on edukalt läbitud! B) 

 

image.jpeg

Teise päeva lõpuks juhib meeskonnamängude arvestuses meeskond Born in the Gym :rolleyes:

 

image.jpeg

 

Head ööd ja homseni! ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tere hommikust jooksulinnud :wub:

 

Hommikujooks ja -võimlemine tehtud ja uued tantsupoosid selgeks õpitud :rolleyes:

 

See annab ideaalsed eeldused ideaalsele laagripäevale siin Fit.Camp treeninglaagris :)

 

image.jpeg

 

image.jpeg

 

image.jpeg

 

image.jpeg

Share this post


Link to post
Share on other sites

I KOOLITUS Fit.Camp treeninglaagris: jõusaaliharjutused ja kavade ülesehitamine

 

Koolitust viis läbi Ott Kiivikas

 

IMG_3367.jpg

 

IMG_3368.jpg

 

IMG_3373.jpg

 

IMG_3377.jpg

 

 

IMG_3381.jpg

 

IMG_3383.jpg

 

Ja koolitused jätkuvad, kuigi koolituskava on veidi muutunud:

 

E ­ 18.07

10.00 – 12.00 II KOOLITUS: poseerimisõpe (Ott Kiivikas)

 

K ­ 20.07

18.00 ­– 19.30 III KOOLITUS: kükk, tehnika ja praktika (Kaido Leesmann)

 

N ­ 21.07

10.00 – 12.00 IV KOOLITUS: lamades surumine tehnika ja praktika (Kaido Leesmann)

18.00 ­ 19.30 V KOOLITUS: jõutõmme, tehnika ja praktika (Kaido Leesmann)

 

Üks koolitus annab Sulle 4 koolitustundi. Nelja aastaga peab treenerikutse omaja kutse säilitamiseks juurde võtma 60 täiendkoolitustundi.

 

Kel huvi koolitustel osaleda, võta ühendust e-maili teel info@ifbb.ee

 

Kohtumiseni koolitustel!

 

Edited by Janika Aavamägi

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kuna õhtusöögini on veel tund aega aega ja kõhud on kõigil juba parasjagu tühjad, siis on hetkel täpselt õige aeg meenutada, millised küllislikud hommikusöögid meil siin Fit.Camp laagris on :P

 

Head kõhukoristamist!

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fit.Camp laagris on kohal Eesti Massaaži- ja Teraapiakoolist kaks massööri, kes pakuvad nii lühi- kui ka kogu keha massaaži kõigile laagris olijatele, kes vähegi tunnevad, et vajavad kerget abi taastumiseks või leevendust ülemääraste pingete korral.

 

Ott proovis järele ja kui nüüd veidi tšempioni edu saladust reeta, siis Ott on koos Amaniga taaskord tunniajasel massaažiseansil Eesti Massaaži- ja Teraapiakooli massööride juures.

 


Sulle oleks samuti vaja üks korralikku mudimist?

 

Siis vaata Eesti Massaaži ja Teraapiakooli kodulehele!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fit.Camp 2016 Trennikool Ott Kiivikase juhendamisel

 

VIDEO: Kokkuvõte koolitusest jõusaaliharjutused ja kavade ülesehitamine

 

Mis on harjutuse sooritamisel oluline teada?

Kuidas rakendada hantlite ettetõstel ka delta keskosa?

Kuidas rinnalihastele hantlitega surumist efektiivselt sooritada?

Ja mis lihased töötavad kangi ülestõmmetest erinevate haarde laiuste korral?

 

Vastused leiad videost ;)

 

 

 

 

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tere hommikust! B)

 

Tänasest algas suvi ja startis ka Rullibuss, eesotsas Ott Kiivikasega.

 

Päeva küsimus- mitu rulluisutajat startis täna Orissaares Fit.Camp laagris Rullibussina?

 

image.jpeg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vahepeale enne veel kokkuvõte meie treeningutest siin Orissaare spordihoone jõusaalis. 

 

Aitäh Orissaare spordihoonele, et pakute meile võimalust treenimiseks ja hommikused trennid toimuvad siin ikka Euroopa meistri järelvalve all.

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mis meil eile toimus? :D

 

17. juulil toimus Orissaares Fit.Camp treeninglaagris II EMV Tigude võiduajamises.

 

Võitjaks tuli tigu numbriga 14, kelle treener on Amani Kiivikas. Palju õnne :P

 

Võiduajamises osalenud teod lasti loodusesse, teised söödi ära :lol:

 

IMG_3393.JPG

 

IMG_3395.JPG

 

IMG_3397.JPG

 

IMG_3400.JPG

 

VIDEO: ela kaasa tigude võiduajamisele ja Amani teo nr 14 võidule!

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fit.Camp Al a Carte restoran peakokk Vahur Kiis vedamisel pakub eriroaks Viinamäe tigusid ürdi- ja võimarinaadis.

 

Head isu! :P

 

Vaata, kuidas täpsemalt piduroog valmis:

 

Teod on korjatud kohalikust metsast. Ligi 40 tigu osalesid võiduajamises ning pääsesid tagasi loodusesse, ülejäänud läksid marinaadi!

 

13694251_10205343675551421_467251465_o.jpg

 

Pestud teod valmis potti minema...

 

13718153_10205343675791427_1220346385_o.jpg

 

Käib tigude kupatamine...

 

13730493_10205343675871429_1347959099_o.jpg

 

Valmis ahju minekuks...

 

13694155_10205343675391417_1810358517_o.jpg

 

Ja valmis! Peakokk serveerimas pidurooga isiklikult...

 

13730679_10205343675631423_239375786_o.jpg

 

Teod osutusid üllatavalt populaarseks. Eriti head olid koos sidruniga. :P

 

13711735_10205343675591422_400182792_o.jpg

 

Kel isu, siis meil on veel :D

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Täna toimus Fit.Camp laagris poseerimisõpe Ott Kiivikase ja Janika Aavamägi juhendamisel.
 

Võeti läbi olulised punktid poseerimisel, body-fitnessi, kulturismi ja klassikalise kulturismi ning bikiinifitnessi poosid ning lavaline liikumine. 

 

13728346_10209083994329674_1761056291_o.jpg

 

13702462_10209083994289673_1934730900_o.jpg


Järgnevad koolitused Fit.Camp laagris:

 

K ­ 20.07

18.00 ­– 19.30 III KOOLITUS: kükk, tehnika ja praktika (Kaido Leesmann)

 

N ­ 21.07

10.00 – 12.00 IV KOOLITUS: lamades surumine tehnika ja praktika (Kaido Leesmann)

18.00 ­ 19.30 V KOOLITUS: jõutõmme, tehnika ja praktika (Kaido Leesmann)

 

Üks koolitus annab Sulle 4 koolitustundi. Nelja aastaga peab treenerikutse omaja kutse säilitamiseks juurde võtma 60 täiendkoolitustundi.

 

Kel huvi koolitustel osaleda, võta ühendust e-maili teel info@ifbb.ee

 

Kohtumiseni koolitustel!

 

 

 

 

 

 

Vaata videost, kuidas läks Fit.Camp laagrilistel kulturismiposeerimine ja milline vorm on Otil 2.5 nädalat enne Baikal Grand Prix võistlust!

 

Samuti saad teada, mitu rullitajat täna hommikul sõitu läks!

 

 

Edited by Janika Aavamägi

Share this post


Link to post
Share on other sites

Täna juba uued mängud, kuid eilne meeskonnamäng oli Frisbee ja võistlus käis väravate peale ning võitjameeskonnaks tuli Born in the Gym 9 väravaga ning teisele kohale tuli meeskond Victory 7 väravaga ning neile järgnesid meeskond Mustad ja lilla ning Testosteroon400.

 

Pärast tigute võiduajamist osutus mäng osalejatele alguses liiga kiireks :P:D

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Pildiseeria tänaõhtuselt veeämbri täitmise mängult :P

 

Jälgi, kuidas käis lendava taldriku abil vee kogumine :lol:

 

image.jpeg

Esiplaanil 1,15l kogunud Testosteroon400

 

image.jpeg

10 minuti jooksul tuli koguda võimalikult palju vett

 

image.jpeg

 

image.jpeg

 

image.jpeg

Varumees Ott pandi ka mängu kuid tal õnnestus jääda ikka päris kuivaks :lol:

 

image.jpeg

Amani seevastu sai enamus veest endale kaela :P

 

image.jpeg

Esiplaanil meeskond Born in the Gym kogus 1,5liitrit ja II koht.

 

image.jpeg

 

image.jpeg

Regina oli ka üks kes kogus enamus veest enda kraevahele. :P Regina meeskond Victory sai 0.92 liitriga IV koha.

 

 

image.jpeg

 

image.jpeg

 

image.jpeg

Võistlejad püüavad ikka vett ämbrisse ka saada :P

 

image.jpeg

 

Võistluse võitsid aga Mustad ja lillad, kogudes 2,2 liitrit. Tubli töö!! B)

Edited by Janika Aavamägi

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tere hommikust B)

 

Rullibussi sõitjatel tuli kilometraažiks täna kokku ligi 75 kilomeetrit!

 

Ott ja Martin sõitsid sellest mõlemad 20 km... Kerge hommikuvõimlemine :rolleyes:

 

image.jpeg

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hommikune vormikontroll ja hommikusöök teisipäeal Fit.Camp laagris.

 

Laager on jõudnud punkti, kus väsimus on võtmas võimust, massaaž tõuseb hinda, kuid õnneks on just täna ainus vaba päev laagris. Päevakorras on vaid hommikujooks ja Rullibuss, hommikune ja õhtune ühistreening ja õhtul seltskondlikud mängud. Selline puhkepäev :rolleyes:

 

Meie kaalul aitab silma peal hoida beurer kaal, mis mõõdab ka kehakoostist.

 

DSC_0706.jpg

 

Mis number näitas ;) ?

 

DSC_0707.jpg

 

Kui kaal üle vaadatud, võib tõstma hakata :P

 

DSC_0702.jpg

 

DSC_0704.jpg

 

DSC_0711.jpg

 

 

Pärast 20km hommikust rulli võib süüa ka... ;)
Euroopa meister näitab ette, et kui trenni teha, saab ka süüa nii, et kõht täis ja moos ka pudru peal! Selline dieet!

 

DSC_0715.jpg

 

Head isu! -_-

Edited by Janika Aavamägi

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lisaks meeste kulturismi poseerimisõppele toimus ka bikiinifitnessi poseerimisõpe koos lavalise liikumisega ning bikiinifitnessi ala tutvustamisega.

 

VIDEO: bikiinifitnessi poseerimisõpe Janika Aavamägi juhendamisel Fit.Camp treeninglaagris.

 

 

Sügishooaeg on lähenemas, võistlejad ;)

Edited by Janika Aavamägi

Share this post


Link to post
Share on other sites

Klotside kokkupanek ja veeämbrimäng ka videos. Vaata kuidas õnnestus laagrilistel kinnisilmi klotside kokkupanek ja frisbiga ämbri täitmine ;)

 

 

Veeämbrimäng, kus eesmärk oli üle pea frisbee abil vett võimalikult palju kaussi saada.

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Emotsionaalne hetk Maikeli jaoks, mil Fit.Camp laagris õnnestus tal Jeti selga minna...

 

VIDEO: Ela kaasa Maikeli jetisõidule!

 

 

Edited by Janika Aavamägi

Share this post


Link to post
Share on other sites

Munavalge voolab ojadena :lol:

 

Fit.Camp laagrilistel on hea võimalus proovida uusi valgutooteid ja toidulisandeid, uusi toiduaineid ja muud.

 

Täna saabus laagrisse uus kogus FatBurnerit, sest sellise söögi pealt 2000mg-sed enam ei mõjunud ja kohale saadeti 3000mg carnitiinisisaldusega rohelised FatBurnerid.

 

Veel saabus laagrilistele Olimp Crunchy Peanut Butter, proovimiseks pealemääritav tselluliidivastane kreem Therm Line, kvaliteetseim valk Whey Protein Complex, aminohappeid PRO Amino Explode uus toode, Matrix valgubatoonid ja särke. Samuti Queen Fit sarjast Sweet Dreams ja Good Morning.

 

CocoVi poolt saabusid Inka marjad ja veel saabus laagrilistele 30 kilo öko munavalget, millega saab siis omleti või teiste erinevate toitude valgukogust suurendada. Järgnevate päevade jooksul saame whitePRO toodet proovida küll ja veel. Varsti saab whitePRO munavalget ka poodidest.

 

munavalgetoode.jpg

 

Ja täna oli meil õhtusöögiks FAST Protein Panncake jahust tehtud valgupannkoogid kellele mustikatega, kellele kalorivaba WaldenFarms Pannkoogisiirupiga või mõlemaga.

 

13690833_1193079910763171_3117885643118727602_n.jpg

 

VIDEO: vaata, mis uued tooted poelettidele peatselt jõudmas on!

 

 

Edited by Janika Aavamägi

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×