Jump to content
liftup

Päevane kaloritarbimine

Recommended Posts

Tahaks teada et kuidas ma teada saan palju ma päevas kaloreid tarbin? Et kui palju selline korralik intensiivne 1h jõusaali näiteks kaloreid põletab?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kõik see sõltub kehakaalust, treeningu intensiivsusest, füüsilisest vormist ja ainevahetust.

Tunnis siis:

59 kg 70 kg 86 kg (kaaluv inimene)

Üldine aeroobika 354, 422, 518 kcal

Ringtreening 472, 563, 690

Jõusaal jääb kas nende kahe vahele, pigem liigub ringtreeningu poole.

Robustselt 500kcal'ga arvestamine pole ka vale.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×