Jump to content
Sign in to follow this  
ants16

Alaselja arendamine

Recommended Posts

Probleem selles on jõusaalis käinud ca 2a. ja esimesed aasta aega ei teinud alaselga pea üldse. Nüüd olen vaikselt jõutõmmet tegema hakanud (ca 6kuud), kuid tunnen, et ala selg on võrreldes ülejäänud kehaga maha jäänud. Kuid seda nö. eelisarendada? Kas iga trenni lõpus teha mõned seeriad alaselga või kuidas targem oleks?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ei tea küll millist jõutõmmet sa teed, kuid võiksid kavasse võtta ka jõutõmme sirgete jalgadega. See treenib siis nii alakeha tagumist poolt kui ka alaselga.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×