Virgo76 0 Report post Posted July 1, 2010 Sooviks varsti hakata aeroobse kõrvale ka natuke muud tegema.Vaatasin mõningaid trenazööre koduseks kasutamiseks ,milline neist võiks sobida.Kas see variant kus on kangi kasutamis võimalus kindlalt või...?http://www.soov.ee/vaata.seam?id=2265927&cid=78910http://www.soov.ee/vaata.seam?id=2249814&cid=78910http://www.okidoki.ee/item/330670/ Share this post Link to post Share on other sites
Vilps 1 Report post Posted July 1, 2010 Enne, kui nende masinate juurde minna, siis kas kodu lähedal mõnda jõusaali pole - oleks kõvasti kasulikum. Ok, oletame, et pole ja soovite üht neist osta. Sellised aparaadid, kus on miljon erinevat funktsiooni ei ole just kõige mugavamad, kvaliteetsemad, paremad. Selle teise masinaga olen kokku puutunud, jube leiutis:) Kui raha on, siis mina ostaks kükipuuri, tühja kangi + hunniku kettaid. Sellega saab juba kõike teha - kõige praktilisem üldse. Share this post Link to post Share on other sites
daemonium 18 Report post Posted July 1, 2010 Enne, kui nende masinate juurde minna, siis kas kodu lähedal mõnda jõusaali pole - oleks kõvasti kasulikum. Ok, oletame, et pole ja soovite üht neist osta. Sellised aparaadid, kus on miljon erinevat funktsiooni ei ole just kõige mugavamad, kvaliteetsemad, paremad. Selle teise masinaga olen kokku puutunud, jube leiutis:) Kui raha on, siis mina ostaks kükipuuri, tühja kangi + hunniku kettaid. Sellega saab juba kõike teha - kõige praktilisem üldse.Täiesti nõus.Lisaks võiks veel võtta paarkümmend meetrit kummilinti . Share this post Link to post Share on other sites
Virgo76 0 Report post Posted July 1, 2010 Täiesti nõus.Lisaks võiks veel võtta paarkümmend meetrit kummilinti .Mis on kükipuur ja milleks kummilint?Ärge pange tähele aga olen algaja kõige otsemas mõttes Share this post Link to post Share on other sites
Rain 6 kanget 19 Report post Posted July 1, 2010 tere,ei tahaks seda entusiasmi nüüd küll maha tõmmata, aga lõppkokkuvõttes ostad sa endale rauda koju roostetama. OK, esimesed 3-4 kuud toimetad korralikult, siis jäävad aga raskused juba liiga väikseks, et normaalset koormust saada ja hakkadki saalis käima. vähemasti nii juhtus minuga. muidugi kui kodu lähedal saali poole (näiteks 15-25km raadiuses), siis on mõtet. loomulikult mõistlikum kükipuur, olympic kang ning kettad ja reguleeritava kaldega pink, mida saad panna pea vertikaali ning ka horisontaali.kükipuuri pilt siit lingiltvõi siit lingilt Share this post Link to post Share on other sites
Virgo76 0 Report post Posted July 1, 2010 tere,ei tahaks seda entusiasmi nüüd küll maha tõmmata, aga lõppkokkuvõttes ostad sa endale rauda koju roostetama. OK, esimesed 3-4 kuud toimetad korralikult, siis jäävad aga raskused juba liiga väikseks, et normaalset koormust saada ja hakkadki saalis käima. vähemasti nii juhtus minuga. muidugi kui kodu lähedal saali poole (näiteks 15-25km raadiuses), siis on mõtet. loomulikult mõistlikum kükipuur, olympic kang ning kettad ja reguleeritava kaldega pink, mida saad panna pea vertikaali ning ka horisontaali.kükipuuri pilt siit lingiltvõi siit lingiltKäisin just Sportlandis Ülemistel hindasid tsekkamas.Kang+ kettad kokku ikka tuleb küllalt soolane,oma 2k ja edasi.Arvrstades praegust nn.majandusliku seisu siis võiks ju sellise trena variandi soetada kus kang kindlalt olemas ja lihtsalt kettaid soetan juurde.Jõusaal on olemas 3km kaugusel aga esialgu tahaks nagu kodus toimetada,et mitte jõusaalis väljaprinditud algaja harjutuslehega jalus koperdada teistel . Kodus ka saab kergelt põngerjatel silmapaeal hoida kuna õhtuks on emmel jõu ressusrsid otsas vahest möllust päeval. Share this post Link to post Share on other sites
Rain 6 kanget 19 Report post Posted July 1, 2010 Käisin just Sportlandis Ülemistel hindasid tsekkamas.Kang+ kettad kokku ikka tuleb küllalt soolane,oma 2k ja edasi.Arvrstades praegust nn.majandusliku seisu siis võiks ju sellise trena variandi soetada kus kang kindlalt olemas ja lihtsalt kettaid soetan juurde.Jõusaal on olemas 3km kaugusel aga esialgu tahaks nagu kodus toimetada,et mitte jõusaalis väljaprinditud algaja harjutuslehega jalus koperdada teistel . Kodus ka saab kergelt põngerjatel silmapaeal hoida kuna õhtuks on emmel jõu ressusrsid otsas vahest möllust päeval.see on sinu otsus, mille sa teed. mina rääkisin enda kogemusest.veel enda kogemusest - see algajate lehega ringikäiv isik vähemasti mind küll saalis ei sega. peaasi, et ta ei kardaks ise "kolle". ega nad nii hirmsad polegi, pigem annavad nõu, kui küsid abi olen saanud nii Otilt kui teistelt näpunäiteid.Lapsel/lastel ei saa silma peal samal ajal hoida, kui ise trenni teed. seda eriti just alla kolmeaastasel, kes absoluutselt ei saa aru, mis kus toimub ja kus on ohtlik. usu mind, ma tean, mida ma räägin, mul kah väike laps olnud sellegipoolest, otsus on Sinu teha, mida sa teed ning meie võime/saame sulle vaid nõu anda. Share this post Link to post Share on other sites
Vilps 1 Report post Posted July 1, 2010 Käisin just Sportlandis Ülemistel hindasid tsekkamas.Kang+ kettad kokku ikka tuleb küllalt soolane,oma 2k ja edasi.Arvrstades praegust nn.majandusliku seisu siis võiks ju sellise trena variandi soetada kus kang kindlalt olemas ja lihtsalt kettaid soetan juurde.Jõusaal on olemas 3km kaugusel aga esialgu tahaks nagu kodus toimetada,et mitte jõusaalis väljaprinditud algaja harjutuslehega jalus koperdada teistel . Kodus ka saab kergelt põngerjatel silmapaeal hoida kuna õhtuks on emmel jõu ressusrsid otsas vahest möllust päeval.See on just hoopiski hea, et sa selle välja prinditud lehega ringi "koperdad," sest paljud algajad või niisama muidu tegelased käivad ja treenivad täiesti lampi, ise samal ajal teadmata, kuidas see õige oleks. Mina soovitaks kindlasti seda jõusaali varianti ja kui see ei sobi, siis osta see kang ja kettad. Share this post Link to post Share on other sites
matjusm 24 Report post Posted July 1, 2010 Parim asi millest alustada on kang koos raskustega. Kui ruumi jätkub ja rahaga väga kitsas pole, siis hangi kükipuur ja muudetava kaldega pink. Nendega saab kogu keha palju paremini ära treenitud kui ühegi trenažööriga. Võibolla tuleb odavam ka. Share this post Link to post Share on other sites
janarick 0 Report post Posted July 1, 2010 (edited) Soovitaks reguleeritavaid hantleid. Annab rohkem võimalusi erinevateks harjutusteks kui kang ning lisaks treenib paremini stabiliseerivaid lihaseid. Edited July 1, 2010 by janarick Share this post Link to post Share on other sites
Virgo76 0 Report post Posted July 1, 2010 Parim asi millest alustada on kang koos raskustega. Kui ruumi jätkub ja rahaga väga kitsas pole, siis hangi kükipuur ja muudetava kaldega pink. Nendega saab kogu keha palju paremini ära treenitud kui ühegi trenažööriga. Võibolla tuleb odavam ka.Lingid mis siin olid kükipuuridega olid küll hinnad hullud.Trena pink kasutatud u.2-3kKui vaadata Tööriistade alt Algajate treenimis kava siis ikkagi peavad olema olemas ikka jõusaal või seadmed kuna algajana puudub improviseerimis võime näiteks kuidas teha hantlitega ja ainult kangiga seda kõike:1. päev - Käed, jalad, selg SeeriaSurumine kangiga lamadesTõmme plokil ülalt kukla tahaLendamine küljele hantlitega seistesKüünarvarte kõverdamine hantlitega seistesTriitsepsitele ploki alla surumine seistesJala sirutus ette trenazöörilJalgade kõverdamine trenazööril kõhuliSäärtele seistes pöialetõus, kas trenazööril või kangigaKeretõste kõhupingilKeretõste alaseljapingil Share this post Link to post Share on other sites
daemonium 18 Report post Posted July 1, 2010 Mis on kükipuur ja milleks kummilint?Ärge pange tähele aga olen algaja kõige otsemas mõttes Kummilindid (ntx koos tavalise lõuatõmbamiskangi või lihtsalt redeliga) võimaldavad üpriski edukalt asendada suurt osa jõusaalitrenazhööre.Ja hinnavahe on ikka suurusjärkudes ..., Share this post Link to post Share on other sites
matjusm 24 Report post Posted July 1, 2010 Kui vaadata Tööriistade alt Algajate treenimis kava siis ikkagi peavad olema olemas ikka jõusaal või seadmed kuna algajana puudub improviseerimis võime näiteks kuidas teha hantlitega ja ainult kangiga seda kõike:Mis improviseerimis võime? Mis asja sa ajad? Kogu keha saab treenida vabaraskustega, ei ole mingeid trenažööre üldse vaja. Ei ole siin mingit improviseerimist, lihtsalt võtad harjutustepangast need harjutused mida saab teha selle varustusega mis sul on. Ning vabaraskus on alati parem masinast. Share this post Link to post Share on other sites
Rain 6 kanget 19 Report post Posted July 2, 2010 Lingid mis siin olid kükipuuridega olid küll hinnad hullud.tere. pildid olid illustreeriva tähendusega. kui sul juba on oskus käes osta.ee`st ja muudest kohtadest otsida, siis suudad vast ka leida taskukohasema. muidugi jään mina siiski enda juurde. Saal on parim koht, sest kodus võib hakata ka mott maha käima. siis istub sul hunnik kallist rauda. Saali eelised:1. võimalusi rohkem treeninguks2. enamikes saalides treener, kes aitab nõu ja jõuga3. tekib uus grupp häid tuttavaid, kes toetavad4. tekib ka trennikaaslane, kes aitab raskemate treeningute puhulvabaraskus vs trenažöör täielikule algajale. leian, et mõne keerukama ja rohkem tasakaalu nõudvate harjutuste puhul oleks mõtekas kõigepealt siiski treanzööril see liigutuse trajektoor selgeks õppida - näiteks hantlitega lendamine vs masinal lendamine. kui trajektoor selge, siis hakata vabaraskuse või trossplokiga tegema. Share this post Link to post Share on other sites
Virgo76 0 Report post Posted July 2, 2010 Tänud kõigile eks hakkan millestki siis kinni.Jõudu teile Share this post Link to post Share on other sites
janarick 0 Report post Posted July 2, 2010 http://scoobysworkshop.com/Väga hea lehekülg kodustreenijale. Räägib harjutustest, trennikavadest toidust jne. Share this post Link to post Share on other sites
Pippa85 0 Report post Posted August 18, 2012 Huvitav, kuidas treenimine hoo sisse sai? infot trenažööride ja treenimise kohta saab ka www.arcoman.eu . Lisaks lehele ka blogist ja FB-st. Share this post Link to post Share on other sites