Jump to content
Sign in to follow this  
wtrix

Asümmeetrilised hantlid biitsepsile

Recommended Posts

Kunagi (vist Scwartz-u ) raamatut lugedes jäi meelde, et ta kasutas biitseptsite jaoks asümmeetriliselt koormatud hantleid. Mõte siis selles, et biitseps osaleb ka randme pööramisel ja kui panna sissepoole suurem raskus, treenib ka neid biitseptsi osi, mis muidu vähem koormust saavad. Ilmselt ei olnud see asümmeetria väga suur (nii max 20%), kuid siiski. Olen proovinud ja esialgu ei oska mingit erilist erinevust küll välja tuua. Mis tegijad asjast arvavad? Kas keegi praktikas kasutab veel asümmeetrilisi hantleid?

Edited by wtrix

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kasutaks, kui jõusaal seda võimaldaks. Aga kui kuidagi ei saa, siis kuidagi ikka saab! Hoian hantli käepideme servast, mitte keskelt. Niiet jah, mõneti ma kasutan asümmeetrilisi hantleid, ainult see on kõik minu enda teha ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×