Jump to content
Sign in to follow this  
krms

Toidulisandid

Recommended Posts

Kui ainult trennipäevadel enne/peale trenni võtad, siis võid aastaläbi tarbida. Ise teen tsüklitega, ainult jõutsükli ajal tarbin. Kui on põhja ladumine, siis ei tarbi

Share this post


Link to post
Share on other sites

Olgu, kasutan siis 2 kuud igapäevaselt ja pärast seda 1-1.5 kuud pausi.. Siis oleks mõttekas osta 600g pakk, oleneb hinnast kvaliteet ka? Millist soovitaksite?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Olgu, kasutan siis 2 kuud igapäevaselt ja pärast seda 1-1.5 kuud pausi.. Siis oleks mõttekas osta 600g pakk, oleneb hinnast kvaliteet ka? Millist soovitaksite?

Ise ostsin Tai Kane oma. Odav ja suht pirakas

Share this post


Link to post
Share on other sites

Olgu, ma pole kursis üldse nende asjadega, arvasin, et neil mingi vahe ka vms.

Ostan siis ka ilmselt selle ja teen nii, nagu seal kirjas.. Ja siis Fit Whey'd, seda iga päev ka kõlbaks võtta, aga näiteks väiksema kogusega? Ja kui palju ma seda viinamarja suhkrut lisan sheigile?

Edited by krms

Share this post


Link to post
Share on other sites

Millist kreatiini muidu soovitatakse? Kas neil erinevatel tootjatel on mingit erilist või mõjukiiruse vahet ka. Vaatasin et Fiti oma kõige odavam ja Optimum Nutrioni oma kalleim. Muidu rahakott kannatab osta ka kallimat kraami, aga kui pole vahet siis pole ka mõtet raisata.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Millist kreatiini muidu soovitatakse? Kas neil erinevatel tootjatel on mingit erilist või mõjukiiruse vahet ka. Vaatasin et Fiti oma kõige odavam ja Optimum Nutrioni oma kalleim. Muidu rahakott kannatab osta ka kallimat kraami, aga kui pole vahet siis pole ka mõtet raisata.

Kiidetakse väga

http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP...roducts_id=1046

Ise pole proovinud, olen jäänud nö kindlaks mono hüdraadile

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ma ei teagi nüüd millist kreatiini võtta, palju eriarvamusi sel alal, äkki keegi kes on kasutanud erinevaid oskaks soovitada midagi kindlat? Esimest korda võtaksin muidu.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ma ei teagi nüüd millist kreatiini võtta, palju eriarvamusi sel alal, äkki keegi kes on kasutanud erinevaid oskaks soovitada midagi kindlat? Esimest korda võtaksin muidu.

Monohüdraat on üldiselt monohüdraat. Vahet pole, võta näiteks FASTi oma.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Kui hakkad kreatiini kasutama siis esimesed viis päeva võtad 20g päevas ja kuuendast päevast alates 10g päevas

Üldiselt 10gr päevas küll pole mõtet seda sisse lahmida endale... piisab max 5gr, ning kui kreatin on oma kõrgtaseme saavutanud, siis vist piisab isegi 2-3grammist, olenevalt kehakaalust.

Edited by emmimees

Share this post


Link to post
Share on other sites
Üldiselt 10gr päevas küll pole mõtet seda sisse lahmida endale... piisab max 5gr, ning kui kreatin on oma kõrgtaseme saavutanud, siis vist piisab isegi 2-3grammist, olenevalt kehakaalust.

Enne trenni 5g ja peale trenni 5g on siis mõtetu võtta?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Enne trenni 5g ja peale trenni 5g on siis mõtetu võtta?

Miski pole mõttetu. Oleneb inimestest, mõni võtab koguaeg 2-3g kreatiini, mõni võtab 5g ja mõni 15g päevas. Proovi mis sulle paremini sobib ja saadki teada.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mm, oleks normaalne võtta siis 600g FAST kreatiin ja tarbida seda nii, nagu seal kirjas (600sest jääb veel üle ka nn. järgmiseks kuuriks) ja Fit Whey viinamarjasuhkruga 50g 3-4dl veega 1-3 korda trennipäevadel?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×