Jump to content
Sign in to follow this  
ritsikas

Ettevalmistus alustamiseks

Recommended Posts

Tervist!

Loodan varsti ühineda uue mma baaskursusega ja tahaks teada, mida võiks teha selleks ettevalmistamiseks, et trennis kohe efektiivsemalt kaasa oleks võimalik töötada.Praegult käin 3-korda nädalas jõusaalis(kuigi eriti jõudu pole) ja vahel jooksmas.Ka sooviks teada millist varustust oleks tarvis soetada.

Edited by ritsikas

Share this post


Link to post
Share on other sites
Tervist!

Loodan varsti ühineda uue mma baaskursusega ja tahaks teada, mida võiks teha selleks ettevalmistamiseks, et trennis kohe efektiivsemalt kaasa oleks võimalik töötada.Praegult käin 3-korda nädalas jõusaalis(kuigi eriti jõudu pole) ja vahel jooksmas.Ka sooviks teada millist varustust oleks tarvis soetada.

Jõutreeningul võiks eelistada vabasid raskusi trenašööridele. See võib ennetada nii mõnegi vigastuse teket...

Sammuti olen enda jaoks avastanud sangpommid, kui parima vahendi, millega nõrku (korduvalt vigastatud) randmeid tugevndada. Paha ei tee ka kaelatreening (harjutused kaelale sillas ja nn. eessillas).

Ka aeroobne treening ei jookse kunagi mööda külge maha...

Edited by raigo13

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×