Jump to content
def

Fast HT-R

Recommended Posts

maasikamaitselise HT-Ri segan poole vee ja poole ploomimahlaga :) Mulle väga meeldib kuna puhtalt veega segatuna polnud jah suurem asi (tegelikult oli väga jälk). Äkki kellegil veel mingi huvitav sheik selle HT-R iga?

Täpselt jah puhta veega pole see eriline asi, aga peaks siis jah proovima nt piimaga vms.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Täpselt jah puhta veega pole see eriline asi, aga peaks siis jah proovima nt piimaga vms.

Kas tõesti peaks seda igapäev võtma? Hakkab endale veits rahakoti peale siis, sest nii on see kraam kuu ajaga otsas?

Kui võtta 4x nädalas ainult peale trenni siis pole mõtetki loota paremaid tulemusi?

PS: Toitun toitumiskava järgi

Share this post


Link to post
Share on other sites
Kas tõesti peaks seda igapäev võtma? Hakkab endale veits rahakoti peale siis, sest nii on see kraam kuu ajaga otsas?

Kui võtta 4x nädalas ainult peale trenni siis pole mõtetki loota paremaid tulemusi?

PS: Toitun toitumiskava järgi

Ei näe mingit mõtet igapäev võtmiseks - toode on mõeldud peale trenni lihaste kiireks toitmiseks, kuna trennis käib kõva lõhkumine! B)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Kas tõesti peaks seda igapäev võtma? Hakkab endale veits rahakoti peale siis, sest nii on see kraam kuu ajaga otsas?

Kui võtta 4x nädalas ainult peale trenni siis pole mõtetki loota paremaid tulemusi?

PS: Toitun toitumiskava järgi

Ma nüüd ostsin uue paki, enam ei võta igapäev sest tõesti läheb liiga kalliks kui see koguaeg 26 päevaga otsa saab.. Kuskilt fredi kommentaarist lugesin ka et vabadel päevadel ei pea lihaseid varustama kreatiiniga, sest kreatiini taseme langemine on lihastes siis minimaalne. Võtan 3 korda nädalas peale trenni.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ma nüüd ostsin uue paki, enam ei võta igapäev sest tõesti läheb liiga kalliks kui see koguaeg 26 päevaga otsa saab.. Kuskilt fredi kommentaarist lugesin ka et vabadel päevadel ei pea lihaseid varustama kreatiiniga, sest kreatiini taseme langemine on lihastes siis minimaalne. Võtan 3 korda nädalas peale trenni.

Kuidas arenguga rahul oled B)?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Kuidas arenguga rahul oled B)?

Eelmine kord kui ma igapäev võtsin siis oli ikkagi selles suhtes parem et iga trennipäev oli hästi palju jõudu ja koguaeg oli väga hea trenniisu sees. Ja paari nädalaga tuli jõudu suht märkimisvaäärselt juurde, igas asjas panin raskusi juurde. Nüüd ei ole nii hea, noh esiteks võtan aint trennipäevadel aga olen täitsa rahul sellega. Üks parimaid toidulisandeid!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mul oli kogemus säärelihasega, kui ühel päeval sai natuke liiga läbi kurnatud säär ja järgmine päev olid lihased nii valusad et ma ei saanud korralikult käia, jalga ei suutnud sirgeks panna. Siis tuli meelde et mul peaks olema veel mingis koguses HT-R järgi. Tegin siis endale ühe sheigi õhtupoolikul ja kui ma järgmine päev üles ärkasin oli mul kordades parem olla. Mingil määral oli see ka keha enda teene aga suurt rolli mängis siin ka HT-R. Tean seda kuna olen ennegi mingi lihase ülekoormusega kimpus olnud...

Soovitav peale igat tõsisemat koormust. Ise võtsin seda isegi peale seda kui olin päev otsa metsas puid langetanud ja neid kokku tassinud.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mina ise hakkasin seda küll umbes pool aastat peale treeningute alustamist kasutama.

See on üks parimaid taastusjooke mida ma tean. Olen selle kohta palju head kuulnud.

Usun et ka algajale ei tee ta mitte midagi halba.

Manustada näiteks peale trenni pool portsjonit ja tund enne magamaminekut pool portjonit trennipäevadel.( nii nagu mulle soovitati)

Võid ka ise kombineerida!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Eks see oleneb sellest, mismoodi see pool aastat treeninguid on olnud. Kui selle ajaga on õpitud juba korralikult trenni tegema, ennast läbi töötama ja muul ajal ka korralikult sööma, siis ok.

Kes sulle nii soovitas seda tarbida? Ja pool portsjonit ehk siis üks mõõtlusikas? 1 dl? Kui nüüd ka paki pealt lugeda, mida see jook sisaldab, siis 1 dl on hirmus vähe.

1,5 dl pärast trenni oleks optimaalne, isegi sinna juurde veel süsikat ka lisaks vaja!

Mina ise hakkasin seda küll umbes pool aastat peale treeningute alustamist kasutama.

See on üks parimaid taastusjooke mida ma tean. Olen selle kohta palju head kuulnud.

Usun et ka algajale ei tee ta mitte midagi halba.

Manustada näiteks peale trenni pool portsjonit ja tund enne magamaminekut pool portjonit trennipäevadel.( nii nagu mulle soovitati)

Võid ka ise kombineerida!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Selle poole aastaga ma õppisin jah kõige enam, areng (igas mõttes) oli kõige kiirem.

üks tuttav kes ka tegeleb, Soovitatav kogus pakil on 1dl ehk 50g päevas. Tema soovitas kahekordse portsjoni päevas!

Sel ajal ma muud juurde ei võtnud, ainult toitusin kava järgi.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tere, ostsin täna endale Htri fitshopist. Võtan seda 4 sp ja tahaks teada palju tuleks veel lisaks süsivesikuid lisada sellele ? Kasutan süsivesikutena trauben zuckerit.

aitäh

Share this post


Link to post
Share on other sites

100 grammi toodet sisaldab:

• 50 g vadakuvalku

• 8 g kreatiini

• 9 g glutamiini

• 31 g süsivesikuid

• 7,5 g leusiini

• 2 g beta-alaniini

Info 100g kohta. Kui sa võtad peale trenni 50g igakord, saad 25g valku ja 15.5g süsikat, taastumise algatamiseks sellest täiesti piisab, tund hiljem sööd kodus või kuskil. Juurde tahad lisada siis 2 supilusikat(30g) maksimaalselt, rohkem pole vaja.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ma ükskord arvestasin valesti .

Lisasin süsivesikuid hommikul unise peaga, pärast trenni tõmbasin sisse jube magus oli

Hiljem enesetunne läks jube kehvaks

Arvutsin välja siis hiljem kodus palju süssareid kokku sai - 90g

Niiet ärge parem liialdage süssaritega! :D :D :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×