Jump to content
Sign in to follow this  
Youngforest

Ei saa aru:D

Recommended Posts

Mis teema selle surumise teemaga on, see kus ma panen et palju ma surun ja see arvutab et palju ma peanks suruma:D Aga ma ei saa sellest aru et seal on üks päev ja teine päev, aga ühel päeval on 9 nädalat??? Keegi selgitaks?

Share this post


Link to post
Share on other sites

On raske päev ja on kerge päev.

Päev 1 on raske päev, ütleme, et Esmaspäev.

Päev 2 on kerge päev, näiteks Neljapäev

Ja 9 nädalat kestab.

Share this post


Link to post
Share on other sites
ei hakka uut teemat tegema, et kellel siis kõige rohkem juurde on tulnud ühe tsükkliga ? :P

Kaido lamades surumise kava järgi tehes tuli esimese tsükliga juurde 20kg. Hetkel teine tsükkel käsil, ei usu, et seekord nii palju juurde tuleb. Oleks rahul u 10 kiloga :D

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest

Endal tuli juurde ~10 kilo. Tsükli pidin aga 5. (ja poole) nädala pealt ära lõpetama, kuna vaheajal kooli jõusaali võimalik saada ei olnud. Olen ka suht algaja, aga minu arvates mu toitumise(pole eriti paigas) ja trenni kohta päris hea tulemus :D Vähemalt ise olen rahul...teen mõne kuu teist kava ja proovin jälle =)

Edited by taivox

Share this post


Link to post
Share on other sites
Kaido lamades surumise kava järgi tehes tuli esimese tsükliga juurde 20kg. Hetkel teine tsükkel käsil, ei usu, et seekord nii palju juurde tuleb. Oleks rahul u 10 kiloga :D

Kust kohast selle kava saab?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Kust kohast selle kava saab?

kui oma meili siia paned, siis võin ka saata. usun, et Hr Leesmann ei pahanda :ph34r:

Share this post


Link to post
Share on other sites
kui oma meili siia paned, siis võin ka saata. usun, et Hr Leesmann ei pahanda :ph34r:

Kuidas sa saad lampi teisele oma kava anda, mis see talle annab ?? Kava on koostatud Hr.Leesmann poolt võttes arvesse konkreetse inimese näitajaid ja soove. Küsige otse Hr. Leesmanni käest. Minuarust on see kava küsimise teema siit foorumist aeg ajalt ikka läbi käinud... otsige see ülesse ja postitage oma soov sinna.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Kuidas sa saad lampi teisele oma kava anda, mis see talle annab ?? Kava on koostatud Hr.Leesmann poolt võttes arvesse konkreetse inimese näitajaid ja soove. Küsige otse Hr. Leesmanni käest. Minuarust on see kava küsimise teema siit foorumist aeg ajalt ikka läbi käinud... otsige see ülesse ja postitage oma soov sinna.

surumise kava annab Kaido kõigile sama. personaalne treeningkava maksab fitnessis 500.-

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ma alustan kah järgmisest nädalast Kaido saadetud kava järgi treenimist. Kreatiini kah peaks hakkama võtma. Vaatab, kas saab arengu madalseisust üle või ei saa. Kuna siin ikka räägitakse suhteliselt suurtest maksimum jõu juurdekasvu näitajatest siis loodetavasti suudan ise kah 15-25 kg maksimum raskusele juurde saada.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×