Jump to content
Sign in to follow this  
Kristo5380

Oleks vaja kava

Recommended Posts

Tere!

Olen 19 aastan, kaalun 100kg ja rinnalt surun 80kg ning olen kasutanud järgmist kava(http://www.fitness.ee/main.php?main=tooriistad/treeningkavad/draw_exercise&nr=15) üle 5 nädala.

Tahaks siis teada, kas tegu minule õige kavaga ja kuidas saaks käe ümbermõõdu suurendada(biitsepsi nagu)- üldiselt tahaks rohkem sureda rinnalt, kuid ei tea, milliseid lisandeid valida(mida tarbida enne trenni, mida trenni ajal ja pärast).

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tee rahulikult fitness.ee-s olevaid kavasid. Sul ei ole hetkel mõtet keskenduda ainult biitsepsile või surumisele. Need arenevad nagunii.

Kui oled mingi aeg teinud neid kavasid, saavutanud korraliku põhja, siis saab anda sulle kava, mis midagi spetsiaalselt arendab.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Tee rahulikult fitness.ee-s olevaid kavasid. Sul ei ole hetkel mõtet keskenduda ainult biitsepsile või surumisele. Need arenevad nagunii.

Kui oled mingi aeg teinud neid kavasid, saavutanud korraliku põhja, siis saab anda sulle kava, mis midagi spetsiaalselt arendab.

ok

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×