Jump to content
Shox72

Surumiskava Kaidolt

Recommended Posts

TERE!

Olen 17a ja käin 4 korda nädalas jõusaalis ning probleemiks on see et surumine on jäänud toppama 90kg juba pikemat aega.Sooviks siis teilt saada surumiskava, et näeks ja tunneks jälle arengut.

Jään ootama kava-Tänades!

Ma ei ole ammu lugenud seda osa foormist. Kas sa oled kava saanud või pean saatma?

Sry, kui oled pidanud nii kaua ootama!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Alustan taas jõusaaliga ja prooviks ka selle kava ära siis <_<

Jõusaalis käinud ca 8 kuud(suvi on vahele jäänud)

Kavatsen käia 3x nädalas

Kaal mingi 82kg vanus 20

email: sander0@email.ee

Share this post


Link to post
Share on other sites
Alustan taas jõusaaliga ja prooviks ka selle kava ära siis <_<

Jõusaalis käinud ca 8 kuud(suvi on vahele jäänud)

Kavatsen käia 3x nädalas

Kaal mingi 82kg vanus 20

email: sander0@email.ee

Saadab meili tagasi! Äkki läks aadress valesti?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Saadab meili tagasi! Äkki läks aadress valesti?

Ei email õige,proovi teisele aadresile "murdock88@hot.ee" <_<

Edited by Amor

Share this post


Link to post
Share on other sites
See on siuke saladus mis liigub aind emaili teel. <_<

Ei ole saladus, aga olen seda foorumites vähemalt 10x kirjutanud miks ma ei taha seda lahtiselt ülesse panna.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tere kaido,

Sooviks ka surumiskava, jõusaalis olen käinud mitmeid aastaid, aga ilma konkreetse kavata. max hetkel 110kg ja kaal 85.

Ette tänades,

Siim

siimpp@hotmail.com

Share this post


Link to post
Share on other sites
Tere kaido,

Sooviks ka surumiskava, jõusaalis olen käinud mitmeid aastaid, aga ilma konkreetse kavata. max hetkel 110kg ja kaal 85.

Ette tänades,

Siim

siimpp@hotmail.com

Saatsin sulle meili, see tuli tagasi (postkast on vist täis).

Olen nüüd mingi aeg meilist eemal!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tere!

Olen 80% jõukava juba mitmeid kordi teinud ja sooviksin nüüd, kui on muidugi pakkuda, mingisugust teist jõukava(rõhuasetusega rinnale)!

valeksei@hot.ee

Ette tänades,

Aleksei.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×