Jump to content
Shox72

Surumiskava Kaidolt

Recommended Posts

aga kas selle 80% kava juures jääb mul õlg kavast välja ?

Ei jää õlg välja, õlga tehakse kergemalt.

Kui eelkõige keskendutakse see 9 nädalat ikkagi surumise arendamisele.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Sõidan 10 min. pärast ära nädalaks.

Tagasi tulles saadan!

Kui tagasi tulete ja kavade saatmiseks läheb, siis paluks minagi kava 4le päevale. Ette tänades:)

tanel@fcotepaa.ee

Edited by etsajo

Share this post


Link to post
Share on other sites
tere, kui tüli ei tee siis oleksin ka kavast huvitatud, trenni teen 3x nädalas

silks19@hot.ee

Sooviksin ka siis kava, mis parandaks lamades surumist. Jõusaalis käinud umbkaudu aasta.

sadds.asdsdd@mail.ee

Share this post


Link to post
Share on other sites

tervist kaido

sooviks ka surumis kava edasijõudnutele kui võimalik veel. trenni teen 1 nädal 3x ja teine nädal 4x

tsuks2009@hotmail.com

tänud!

:P

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tere!

Oleks surumiskavast huvitatud.Alustasin uuesti jõutreeninguga neli kuud tagasi, enne seda käisin viimati jõusaalis viis aastat tagasi aga pidin lõpetama seoses välismaal töötamisega.Hetkel surun rinnalt kuskil 90-95kg, kaal 72kg ja pikkus 173cm.Trenni teen 3-4 korda nädalas.

airmax27@hot.ee

Edited by airmax27

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tervist. Oleks ka siis surumiskavast huvitatud , kui juba jagamine käib :D.

Surumis rekord on 75 kg

Jõusaalis käin nädalas 3 korda.

henry456@hot.ee

Edited by algaja11

Share this post


Link to post
Share on other sites

mulle ka palun, kui võimalik 4-5 päeva oma.

tootmine@treeningvahendid.ee

suur tänu Kaido !

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kui juba jagamiseks läks siis ega ma ise kah sellest kavast ja uutest teadmistest ära ei ütleks.

Sooviks edasijõudnute kava. Trennistaaž on kusagil 5 aastat pikk, kuigi vahepeal on kooli ja sõjaväe tõttu järjepidevus kannatanud.

Nüüd tahaks jälle surumist arendama hakata, kuna areng on suht seisma jäänud. Jõusaalitrenni teen 3x nädalas.

e-posti aadress: extrance@gmail.com

Tänud juba ette ära!

Edited by extrance

Share this post


Link to post
Share on other sites

oleks soovinud ka seda kava. käin saalis 4 korda nädalas ning kuulun arvatavasti edasijõudnute hulka.

Edited by omrek

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×