Jump to content
Shox72

Surumiskava Kaidolt

Recommended Posts

Tere Kaido!!

Kuna eelmine teema oli sama, aga väga pikk juba, ning keegi sellele ei vastanud, tegin uue teema.

Seega kas oleks teie käest võimalus saada surumiskava? Kõik on sellega väga rahul olnud ning mõtsin, et äkki saate ka mind aidata?

Meil on SunHump@hot.ee

Suured tänud ette ära!!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Surumiskavad on erinevad. On algajatele, on edasijõudnutele, on varustusega tegijatele.

Kui 80% programm ei ole ennast ammendanud, siis olen seda alati esimeseks pakkunud.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tere.

Kas oleks veel teilt võimalik saada seda kuulsat surumiskava edasijõudnutele, mida te paljudele küsijatele olete maili peale saatnud? Mail on :valdoeinberg@gmail.com

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kui võimalik siis võtaks ka. Jõusaalis käin 2-3x nädalas (päev.1 Ülakeha, päev 2. Alakeha)

beerman07@mail.com

Tänud :rolleyes:

Edited by Arx07

Share this post


Link to post
Share on other sites

Krt lihtsam oleks see ju kuskile üles riputada kui igale soovijale eraldi meilile saata.. endal sai just läbi, ning 15kg tulli surumisele otsa, 90 asemel 105 ..kaal tõusis 4kg.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Capo

Tervist Hr. Leesmann , kui probleem pole siis prooviks ka selle kava järgi :)

Tänud ette :)

Edit : Varustust ei kasuta ma , ei tea ainult mille järgi liigitad algaja ja edasijõudnu.

Edited by Capo

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tervist Kaido! Sooviks ka surumis kava edasijõudnutele,praegu maksimum 130kg.

Rinda teen esmaspäeviti,muidu käin jõusaalis 6x nädalas,millest 1 kord on aeroobne.

Meil: Rasmus.leib@mail.ee

Edited by killerleib

Share this post


Link to post
Share on other sites

sooviks ka edasijõudnute kava. 80% kava olen läbi teinud. võib varustuse kava ka saata

wilkins@hot.ee

ette tänades

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ma ei taha ühtegi kava ülesse panna põhimõtteliselt! Sellepärast, et neid valesti ei kasutataks. Mul ei ole saladusi, aga lihtsalt ei taha, sest tegemist on ikkagi spetsiifilise kavaga.

Jagan jõusaalis treenijad algajateks, edasijõudnuteks, võistlevateks sportlasteks erinevate kriteeriumite järgi: treeningstaaz, tulemused, pühendumine jne.

Kui algaja küsib näiteks westside kava (loeb kusagilt, et see pidi palju juurde andma), siis ma reeglina soovitan kõigepealt läbi teha ikka mõne lihtsama tsükli.

Sellepärast pakun alati esimeses järjekorras 80% kava, sellega annab väga kaugele minna!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tere!

Paluksin samuti nimetet kava. Treeningstaazi aastaid, kuid pole kunagi üht lihasgruppi eelisarendanud. Hetkel 4 treeningut nädalas. Tänud ette.

toivo.pori@mail.ee

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ma ei taha ühtegi kava ülesse panna põhimõtteliselt! Sellepärast, et neid valesti ei kasutataks. Mul ei ole saladusi, aga lihtsalt ei taha, sest tegemist on ikkagi spetsiifilise kavaga.

Jagan jõusaalis treenijad algajateks, edasijõudnuteks, võistlevateks sportlasteks erinevate kriteeriumite järgi: treeningstaaz, tulemused, pühendumine jne.

Kui algaja küsib näiteks westside kava (loeb kusagilt, et see pidi palju juurde andma), siis ma reeglina soovitan kõigepealt läbi teha ikka mõne lihtsama tsükli.

Sellepärast pakun alati esimeses järjekorras 80% kava, sellega annab väga kaugele minna!

aga kas selle 80% kava juures jääb mul õlg kavast välja ?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ma ei taha ühtegi kava ülesse panna põhimõtteliselt! Sellepärast, et neid valesti ei kasutataks. Mul ei ole saladusi, aga lihtsalt ei taha, sest tegemist on ikkagi spetsiifilise kavaga.

Jagan jõusaalis treenijad algajateks, edasijõudnuteks, võistlevateks sportlasteks erinevate kriteeriumite järgi: treeningstaaz, tulemused, pühendumine jne.

Kui algaja küsib näiteks westside kava (loeb kusagilt, et see pidi palju juurde andma), siis ma reeglina soovitan kõigepealt läbi teha ikka mõne lihtsama tsükli.

Sellepärast pakun alati esimeses järjekorras 80% kava, sellega annab väga kaugele minna!

See 80% kava on seesama mis siin lehel tööriistade all?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Tere, Kaido!

Palun saada mulle see 80% kava meilile. Olen algaja. U. 5 kuud saalis käinud 3 korda nädalas.

E-mail: marxuke@yahoo.com

Terv,

Marx

Kui võimalik, sooviksin ka siis seda kava.

rait222@hot.ee

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest

Tere,

Võimaluse korral sooviksin ka seda kava. Liigitaksin end algajate sekka. Jõusaalis käinud paar kuud 3x nädalas.

taivox@gmail.com

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tere ! :D

Olen algaja, käinud mõnda aega juba saalis, aga rind on ikka lahjavõitu.

Äkki võib see kava kasuks tulla.

Oleks tänulik kui saadate selle. :o belfort@hot.ee

Ette tänades ! :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×