Jump to content
Bert

Hera80

Recommended Posts

Ei saa siis toitu süüa, et peab suhkruvett jooma? Aga ok.

Siis veel ei saa aru, kuidas on võimalik 15gr maltost ja 15 gr dekstrost 50 gr süsivesikuid saada.

Pigem soovitaks nt 30gr valku, 30 gr süsikaid, siis peaks maitse parem olema.

Share this post


Link to post
Share on other sites
no ise ostsin kaa hera 80 eelkõige edasijõudnule, aminohappeid vaja :)kas vanilje maitselist kaa piimaga segada ?

Vanilje oma maitseb nagu jäätisekokteil , kui on külm piim <_<

Share this post


Link to post
Share on other sites
tellisin ka siis hera80 ja ei saa kuskilt teada,et mitu korda päevas peaks tarbima,äkki oskab keegi ütelda.

Tänud

peale trenni aitab küll!

Share this post


Link to post
Share on other sites
millest selline geniaalne soovitus ? kui valguvajadus on suurem , siis võib rohkem ka süüa herat ..

Valguvajadus proovi ikka tavatoiduga katta.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mitte mingit mõtet pole muul ajal kui ainult peale trenni. Sa ju ometi sööd nendel päevadel kui trenni ei tee, eks? Vot siis söö selliseid toite mis korralikult valku sisaldavad ja ongi asi korras.

millest selline geniaalne soovitus ? kui valguvajadus on suurem , siis võib rohkem ka süüa herat ..

Isegi 200-250 g valku päevas toidust saada pole probleem (minu jaoks vähemalt), kas sa arvad, et teemaalgatajal või sul on valguvajadus suurem? :P

Edited by Capricorn

Share this post


Link to post
Share on other sites
Mitte mingit mõtet pole muul ajal kui ainult peale trenni. Sa ju ometi sööd nendel päevadel kui trenni ei tee, eks? Vot siis söö selliseid toite mis korralikult valku sisaldavad ja ongi asi korras.

Isegi 200-250 g valku päevas toidust saada pole probleem (minu jaoks vähemalt), kas sa arvad, et teemaalgatajal või sul on valguvajadus suurem? :P

ei väidagi seda , aga kui tal ei ole võimalust piisavalt valku tavatoidust kätte saada , siis ei tee sugugi halba üle 1 korra päevas tarbida seda ju ..

Share this post


Link to post
Share on other sites

3 x 200 g kodujuustu 100 g valku ja kui trennipäev 50 g pulbrist + sööd muud tränagi peale...

ise ülisuure isuga ja söön päevas üle 200 g valku tavatoidust,olgugi,et ma nii palju ei vaja,aga kõht on täis vaja saada :lol:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Tere seda et ma ostsin alles ka hera80 aga ei ole sellega kursis suures koguses seda peaks panema ?et saada norm jook :lol:

5 supilusika täit pulbrit+5 spl suhkrut + 1.5l vett

Share this post


Link to post
Share on other sites
ei väidagi seda , aga kui tal ei ole võimalust piisavalt valku tavatoidust kätte saada , siis ei tee sugugi halba üle 1 korra päevas tarbida seda ju ..

võtame või säästumunad 16eeki 10tk 53-63 g keskmiseks 58g ja 5 muna = pea 300g, samas võib ju süüa kohupiima 45g pakis, või liha :lol:

Share this post


Link to post
Share on other sites

5 muna võib 300 grammi kaaluda aga valku on 5 terves munas keskmiselt 35 grammi. Muna valku loetakse kõige kvaliteetsemaks, ehk 100 % skaalal 85-90 %. Normaalne on päevas oma valgu kogus kätte saada nii lihast, kalast, munast kui ka piimatoodedest. Peale treeningut ja vajadusel ka muul ajal võib lisa saada ka toidulisandite näol. 75 kilosel noormehel piisab täiesti 150 grammist valgust ööpäevas mis on jagatud näiteks 5 toidukorraks ehk iga toidukord umbkaudu 30 grammi. Ja nii iga päev olenemata sellest kas on trenni päev või mitte. Kui seda ei suudeta täita siis võite edasi elada illusioonides : )

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×