Jump to content
Sign in to follow this  
mustkuu

lihaste kasvatamine

Recommended Posts

kas ja kui palju on võimalik, kasvatada lihasmassi 30 aastasel ja 175 cm ning 70 kilo kaaluval mehel;

ning kust leida menüüd lihasmassi kasvatamiseks ja kas on treeningprogrammi teostada ainult hantlitega?

Aitäh.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ikka on võimalik, kui palju, see oleneb mitmest asjaolust. Ainult hantlitest on vähe, kui lisaks oleks ka kang, siis oleks juba ok. Päris täpset toitumisekava sa enda jaoks vist niimoodi lihtsalt netist ei leia (kui põhjalikult uurida, siis võibolla õpid ka ise koostama, aga kõige lollikindlam variant oleks tellida siit saidilt veebipoest või mõnes jõusaalis vastavalt treenerilt), aga üldiselt et kasvamise protsess toimiks, on vaja peale õigesti treenimise ka piisavalt puhata ja üsna palju süüa, kusjuures on tähtis ka valkude piisav sisaldus.

Edited by Capricorn

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kõik on võimalik.

Lihtsalt vahest on olemas efektiivsemad moodused, millest sa ei pruugi olla teadlik.

Kirjuta meilile võime sellest lähemalt kirjutada.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×