Jump to content
Sign in to follow this  
naksitrall

Palun pisut nõu ning soovitusi

Recommended Posts

Jõudnud siis sellise punktini, kus korralikult ja plaanijärgivalt süües enam mingisugust massilisandumist pole märgata. Trenni tehtud rohkem kui ring ümber päikese ja mõtsin et hüva aeg lisandite kallale asuda. Usun et abi leiaks ma kindlasti Valgupulbritest ning kreatiinist. Kui aga avan fitness.ee poe siis lööb mul silme eest nii kirjuks, et hüppa või toolilt püsti. Ei uskunudki et sellise asja väljavalimine nii keeruline võib tunduda ja seetõttu paluks asjatundjate abi ja nõu.

Olen 191 cm ning juba mitu kuud kaal 80 kg - ei liigu ka mitte vägisi üles. Lae end Big Macist kas või kurguni täis ( see ei tähenda, et ma sellest aiva toitun ) aga ei muutu see number seal kaalul ühti. Sportlik olen väga ning jõusaali kah 3 korda nädalas. Olen suurendanud toidu hulka, arvates et kuna ma nii palju kulutan, et siis oleks ka rohkem vaja, aga siiski ei näe mingit muutust.

Palun soovitage 1) Valgupulbrit al 3 kg kogus

2) Kreatiini

Ette tänades, Naksitrall

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kreatiini võiksid proovida Fasti oma...180Eek on 300g, Proteiini...hmm paljud kiidavad Hera80, aga iga inimene on erinev...ise pead proovima, mis proteiin sulle paremini mõjub... ;)

Edited by timo116

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jõudnud siis sellise punktini, kus korralikult ja plaanijärgivalt süües enam mingisugust massilisandumist pole märgata. Trenni tehtud rohkem kui ring ümber päikese ja mõtsin et hüva aeg lisandite kallale asuda. Usun et abi leiaks ma kindlasti Valgupulbritest ning kreatiinist. Kui aga avan fitness.ee poe siis lööb mul silme eest nii kirjuks, et hüppa või toolilt püsti. Ei uskunudki et sellise asja väljavalimine nii keeruline võib tunduda ja seetõttu paluks asjatundjate abi ja nõu.

Olen 191 cm ning juba mitu kuud kaal 80 kg - ei liigu ka mitte vägisi üles. Lae end Big Macist kas või kurguni täis ( see ei tähenda, et ma sellest aiva toitun ) aga ei muutu see number seal kaalul ühti. Sportlik olen väga ning jõusaali kah 3 korda nädalas. Olen suurendanud toidu hulka, arvates et kuna ma nii palju kulutan, et siis oleks ka rohkem vaja, aga siiski ei näe mingit muutust.

Palun soovitage 1) Valgupulbrit al 3 kg kogus

2) Kreatiini

Ette tänades, Naksitrall

Võta nüüd asja loogiliselt. Ju siis on ikka cal vähe, kui kaal ei tõuse. Pole võimalik, et piisavalt cal tõstes kaal ei tõuseks.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nuh, ma ole üritanud rohkem süüa ( ehk rohkem cal ) aga no tõesti ei ole eriti muutust tundnud. Muidugi, ma eksperimenteerin kogu aeg, mida kavale lisaks võtt toidu poole pealt aga praegu ma siis proovikski nood lisandid kah ära. ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jõudnud siis sellise punktini, kus korralikult ja plaanijärgivalt süües enam mingisugust massilisandumist pole märgata. Trenni tehtud rohkem kui ring ümber päikese ja mõtsin et hüva aeg lisandite kallale asuda. Usun et abi leiaks ma kindlasti Valgupulbritest ning kreatiinist. Kui aga avan fitness.ee poe siis lööb mul silme eest nii kirjuks, et hüppa või toolilt püsti. Ei uskunudki et sellise asja väljavalimine nii keeruline võib tunduda ja seetõttu paluks asjatundjate abi ja nõu.

Olen 191 cm ning juba mitu kuud kaal 80 kg - ei liigu ka mitte vägisi üles. Lae end Big Macist kas või kurguni täis ( see ei tähenda, et ma sellest aiva toitun ) aga ei muutu see number seal kaalul ühti. Sportlik olen väga ning jõusaali kah 3 korda nädalas. Olen suurendanud toidu hulka, arvates et kuna ma nii palju kulutan, et siis oleks ka rohkem vaja, aga siiski ei näe mingit muutust.

Palun soovitage 1) Valgupulbrit al 3 kg kogus

2) Kreatiini

Ette tänades, Naksitrall

1)kohupiim

2)sidrun + vesi ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Kas sa kavatsed tõesti hakata kaalu tõstma kreatiini ja valguga. Siis oled küll valel teel ..........

no toitun täitsa tublisti ja trenn kah hää... miks mitte neid siis tarvitada? Ehk annavad positiivset lisa

Share this post


Link to post
Share on other sites

No arvatavasti oled ektomorfse kehatüübiga, niiet trüki otsingusse "ektomorf" ja saadki oma vastused kätte nii foorumist kui ka artiklitest! Otsi kindlasti, kui veel pole! ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites
No arvatavasti oled ektomorfse kehatüübiga, niiet trüki otsingusse "ektomorf" ja saadki oma vastused kätte nii foorumist kui ka artiklitest! Otsi kindlasti, kui veel pole! :)

Ma olen pisut kahtlev ses suhtes, kas ma ektomorf olen, sest et kehakuju on ( Toon võrdluseks ) samalaadi nagu odaviskaja Andreas Thorkildsenilgi. Ehk siis mitte mesomorf ega ka päris kaks konti ja kusehais. Lihtsalt tunnen, et lihasareng ei ole enam nii kiire kui ta varem oli ja arvan, et seetõttu, et keha, ei omista piisavas koguses massikogumiseks vaja minevaid aineid. ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Äkki oleks mõtekam hoopis massilisajat kasutada ? ;)

selle postituse eesmärk ongi mul abi ja nõu küsida, et mida soovitaksite mul fitness.ee /pood osakonnast siis endale valida, sest mina ei saa sellega hakkama kuna kõik tooted ülistavad seal ennast. Valku ning kreatiini otsin ma.

Share this post


Link to post
Share on other sites
selle postituse eesmärk ongi mul abi ja nõu küsida, et mida soovitaksite mul fitness.ee /pood osakonnast siis endale valida, sest mina ei saa sellega hakkama kuna kõik tooted ülistavad seal ennast. Valku ning kreatiini otsin ma.

Kui sa otsustamisega hakkama ei saa, siis võta näiteks Fasti Whey3 ja Fasti kreatiini. Kui ei sobi, kasuta otsingut ja leia endale parim.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Kui sa otsustamisega hakkama ei saa, siis võta näiteks Fasti Whey3 ja Fasti kreatiini. Kui ei sobi, kasuta otsingut ja leia endale parim.

Noid on ikke nii paljo seal. ;) aga eks ma midagi pea jah valima. Aga soovitage ikke.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Võite mind maha tegema hakata, kuid ka sellisel juhul soovitaksin sul tellida personaalse toitumiskava ;)

Ja kõrvale lihtsalt valgu. Nii säästad ka raha.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Võite mind maha tegema hakata, kuid ka sellisel juhul soovitaksin sul tellida personaalse toitumiskava ;)

Ja kõrvale lihtsalt valgu. Nii säästad ka raha.

Eks õige toitumiskava ole vast muidugi etem, kuid eks ma ole siit foorumitest endale neid kõrva taha pannud ning ei usu et nii mööda söön :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Eks õige toitumiskava ole vast muidugi etem, kuid eks ma ole siit foorumitest endale neid kõrva taha pannud ning ei usu et nii mööda söön ;)

Kui sa mööda ei söö, miks sa ei suuda siis oma kehakaalu tõsta ?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Kui sa mööda ei söö, miks sa ei suuda siis oma kehakaalu tõsta ?

Elusviis lihtsalt selline, et kulutan vist enamus ära kah, mis sisse söön, aga tarbida rohkem ei ole mulle jõukohane. Eks loodan, et massikasvatamisel oleks siis kreatiinist ja lisavalgust abi.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Elusviis lihtsalt selline, et kulutan vist enamus ära kah, mis sisse söön, aga tarbida rohkem ei ole mulle jõukohane. Eks loodan, et massikasvatamisel oleks siis kreatiinist ja lisavalgust abi.

Ilmselt see jääbki ainult sinu lootuseks. Pigem ikka massilisaja või tõesti toitumiskava. Edu ! ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Eks õige toitumiskava ole vast muidugi etem, kuid eks ma ole siit foorumitest endale neid kõrva taha pannud ning ei usu et nii mööda söön :)

Paljud on nii arvanud... ;)

ja pärast ennast lõikunud, et miks nad kohe alguses toitumiskava ei tellind ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Paljud on nii arvanud... ;)

ja pärast ennast lõikunud, et miks nad kohe alguses toitumiskava ei tellind :)

Mäs ma siin ikke lõigun ennast. Nagu ma ütt: olen uurind ja puurind ja jõusaalitreeneritelt küsind ja teinud ja näinud ja järginud. üle aasta juba. Toitumine kõik Ok ma pakun.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Mäs ma siin ikke lõigun ennast. Nagu ma ütt: olen uurind ja puurind ja jõusaalitreeneritelt küsind ja teinud ja näinud ja järginud. üle aasta juba. Toitumine kõik Ok ma pakun.

Teeme diili, sa saadad mulle mail-le (marek.kalmus@mail.ee) oma treeningu ja toitumise, kirjutad kõik põhjalikult välja. Sõõgikordade kaupa, lisad kellaajad, koguseid kirjeldad võimalikult täpselt, hea oleks kaalu järgi. Kirjutad välja ka oma treeningkava. Päevade ja harjutuste seeriate kaupa. Võid lisada ka tr raskused. Kirjeldad ka oma igapäevast füüsilist aktiivsust mittetrennipäevadel.

Ütled, et sul toitumisega kõik ok. OK, kui see tõesti nii on siis annan omaltpoolt tasuta nõu mida võiksid veel selle heaks teha, et oma kaalu tõsta. Kui aga sul seal toitumises asjad korrast ära siis ütlen seda sulle, toon ehk mõne näitegi sinu menüüst mis valesti, seda aga ainult niipalju, et selle muutmine sind veel eesmärgini ei viiks. Saad aru küll kuhu ma sihin. )) Novat ja otsusta siis kas tellida toitumiskava või mitte. Äri on äri, no sellel oleks vähemalt mõlemapoolne kasu. ;)

Edited by Bonsuna

Share this post


Link to post
Share on other sites
Teeme diili, sa saadad mulle mail-le (marek.kalmus@mail.ee) oma treeningu ja toitumise, kirjutad kõik põhjalikult välja. Sõõgikordade kaupa, lisad kellaajad, koguseid kirjeldad võimalikult täpselt, hea oleks kaalu järgi. Kirjutad välja ka oma treeningkava. Päevade ja harjutuste seeriate kaupa. Võid lisada ka tr raskused. Kirjeldad ka oma igapäevast füüsilist aktiivsust mittetrennipäevadel.

Ütled, et sul toitumisega kõik ok. OK, kui see tõesti nii on siis annan omaltpoolt tasuta nõu mida võiksid veel selle heaks teha, et oma kaalu tõsta. Kui aga sul seal toitumises asjad korrast ära siis ütlen seda sulle, toon ehk mõne näitegi sinu menüüst mis valesti, seda aga ainult niipalju, et selle muutmine sind veel eesmärgini ei viiks. Saad aru küll kuhu ma sihin. )) Novat ja otsusta siis kas tellida toitumiskava või mitte. Äri on äri, no sellel oleks vähemalt mõlemapoolne kasu. ;)

selge, teen seda

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×