Jump to content
painkiller

Lemmik harjutus.

Recommended Posts

Tere! Tekkis siis selline küsimus , et mis on teie lemmik harjutus(ed). Lisage harjutuse nimi ja paha ei teeks ka väike kirjeldus miks just see harjutus. Muidugi eeldan et see on baasharjutus, aga kõigil oma lemmik. Niiet julgelt arvamust avaldama!

Enda lemmik harjutus on jõutõmme. Võib-olla oleks kükk, aga kuna põleved ei luba iga jalatrenn kükki teha siis jääb lemmikuks jõutõmme. Üks parimatest baasharjutustest, mis koormab tervet keha ja kus saab endast tõesti kõik anda, ainuke miinus on vigastuste oht ja alaselja nõrkus. Õnneks vigastustega pole kokku puutunud selle harjutuse pärast.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mulle meeldivad jõutõmme ning klassikaline tõukamine ja rebimine:)

Edited by matti

Share this post


Link to post
Share on other sites

TOP 3 võiks olla:

1. Thruster

2. Jõutõmme

3. Ülevedu

Miks? Kõik kolm kaasavad palju lihaseid ja jätavad hea tunde keresse. Viimane oleks ilmselt kangiga biits ja eelviimane rinnalt surumine kangiga lamades.

Share this post


Link to post
Share on other sites

hakkasid meeldima sellised harjutused nagu lamades surumine ja rööbaspuudel surumine

mõlemad sellepärast, et need arenevad kõige kiiremini mul B)

Share this post


Link to post
Share on other sites

1.Prantsuse surumine.

2.Lamades surumine.

3.Kontsentreeritult biceps.

4.Jõutõmme seljasirutajale.

5.Kükk.

B)

Prantsuse surumine sellepärast esimene, et triceps on lemmiklihas peale baaslihaste (rind, selg, jalg).

:o

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mulle on alati meeldinud teha kõhulihaseid, ükskõik mismoodi :o .

Mingi naiivne lootus püsib, et ükspäev saab neist äkki ka asja... B) .

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lemmikud vahelduvad läbi aja ja tuju, aga hetkel on lemmikud triits ja biits, kuna verd täis tunne on minu jaoks ülim kaif ja mõnu B) , sellest tulenevalt on hetkel lemmik harjutused:

1) Sirge pulgaga ploki alla surumine

2) Prantsuse surumine

3) Istudes kontsertreeritult biitsepsi tõsted hantlitega - ülim mõnu on lõpu valu ja pump :o

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kükk, jõutõmme ja rinnalt surumine, need sellepärast, et meeldib ületada alati uusi raskusi, mis need harjutused ka võimaldavad. Lisaks kasvab lihas neid tehes mul kõige paremini! B)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ma vaatan, et jõutõmme on väga populaarne, ja see harjutus on ka minu lemmikuks. Olen arutu jooksmisega oma põlvele veidi haiget teinud ning kükkinud pole õige kaua, tõmmet saan teha ilma igasuguse ebamugavuseta. Enne jõutõmbe trenni on alati kerge ärevus sees ja kui viimane seeria tehtud saab, siis oleks nagu kivi südamelt langenud.

Meeldib ka tõukamine, aga sedagi pole kaua teinud. No ja siis veel nt lõuatõmbed.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Eile tegin just jõutõmmet... parem kui seks! B)

Aga no see "lemmik" on ikkagi üsna raske määratleda. Igasugused erinevad harjutused meeldivad. :o

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×