Jump to content

Recommended Posts

Ei ole ka küll päris pähkli teema, aga kuidas suhtute kuivatatud puuviljadess (ploomid, aprikoosid)?

100g kohta suhteliselt suur süsivesiku sisaldus varieeruvalt 70 kandis. Ei söö ise neid.

Share this post


Link to post
Share on other sites
100g kohta suhteliselt suur süsivesiku sisaldus varieeruvalt 70 kandis. Ei söö ise neid.

Ise olen vahel mõned enne trenni võtnud (kui söögikordade vahele on liiga suur vahe jäänd) ja veel mõned peale trenni..Või ei ole see tark tegu?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hakkab kukkuma kui portsude kaupa süüa??

Sa oled õigel teel :D

Ühe korraga terve paki mandleid/pähkleid ära süües ei muuda midagi.

Süües iga päev vastavalt toidukorra kaloraazile jaotatuna kogus, annab kõige parema tulemuse.

Et asi oleks paremini arusaadav, siis esitan väikese matemaatilise küsimuse.

Kui Sinu üks toidukord 5`st toidukorrast eeldab 15 g rasva ja

Fats:

all equal to ~5g fat

* Avocado - 1 oz or 28.35g

* Almonds (dry roasted) - 1/3 oz or 1 tbsp or 8.6g (~6 pieces)

* Enova oil - 1 Tsp or 4.5g

* Oil (olive or canola, Enova) - 1 tsp or 4.5g or 0.16 oz

* Peanuts - 1/3 oz or 9.36g (~10 pieces)

* Peanut/Almond butter (smooth or crunchy) - 2 tsp or 0.38 oz or 10.6g

* Salad dressing (Light, reduced-fat) - 2 Tbsp or 30g

* Smart Balance spread - 1 tbsp or 14g

* Walnuts - 1Tbsp or 1/4 oz or 7.5g

Siis mitu maapähklit Sa peaksid sööma igas toidukorras ja palju see viiega korrutades päevaseks koguseks teeks?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Pähklid on taimsed valgud? Mis nende päevane norm võiks olla?

Nu kui nüüd loogiliselt võtta siis pähkel ei saa mingi imenipi läbi loomne valk ju olla :rolleyes: . Rääkides palju päevas neid süüa siis siin foorumis on jooksnud läbi numbrid 50-70g päevas. Kookospähkel pidi eriti hea olema, ning arahis ehk maapähkel see-eest kehva.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Nu kui nüüd loogiliselt võtta siis pähkel ei saa mingi imenipi läbi loomne valk ju olla :rolleyes: . Rääkides palju päevas neid süüa siis siin foorumis on jooksnud läbi numbrid 50-70g päevas. Kookospähkel pidi eriti hea olema, ning arahis ehk maapähkel see-eest kehva.

Ega ta loomne saa olla küll. Olenkuulnud, et soovitatakse kreeek pähklit enim.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Infoks,

et kuulsin hiljuti, et uhketes restoranides, mille nime ei hakka siinkohal nimetama,

kasutatakse mitme aasta vanuseid pahkleid, mis kunagi osteti hulgi,

neid leotatakse odavas rasvas ja pakutakse klientidele toidu sees.

Et ise hakkasin mõtlema, et kuivõrd sisukas selline pähkel võib olla? Mis sellise pähkli sisaldus võiks olla, keegi võibolla leiaks selel info siia, oleks huvitav võrrelda värske pähkliga.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×