Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'rasv'.



More search options

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Calendars

  • Foorumi kalender

Forums

  • International
    • Võistlused / Events
    • In English
    • Русский форум
    • Media
  • Päevakajaline
    • Uudiste ja artiklite järelkaja
    • Üritused, sündmused, koolitused, eksamid
    • Tutvumine
    • Küsitlused
    • Külastajate Küsimused
    • Vaba foorum
    • Klubid
    • Otsin/pakun tööd
  • Treening
    • Algajad
    • Jõusaal
    • Rühmfitness
    • Naised ja treening
    • Muud spordialad
    • Personaaltreeningud
  • Toitumine
    • Kaalust juurde
    • Kaalust maha
    • Toidulisandid
    • Retseptinurk
    • Üldine
  • Spetsialistid
    • Küsi Teadjatelt
    • Vigastused ja haigused
    • Müüdimurdjad
  • Seltskonnad
    • CocoTeam Eesti
    • Fast Team - Valmistu koos minuga
    • Olimp Team - Valmistu koos minuga
    • IconFit Team - Valmistu koos minuga
    • FatBurner Team - Valmistu koos minuga
    • Blogid
    • FightClub
    • Jõumehed
  • Kommerts
    • FitShop
    • Ost, Müük, Vahetus
    • Pakkumised
  • Arhiiv
    • Fat Burner Club
    • Vana Foorum
    • Küsi Kalmuselt
    • Kuus Kanget
    • FIT.ioksjonid
  • Tehniline Info
    • Uudised ja Info
    • Fitness.ee

Found 4 results

  1. Tagasi peale pikka pikka pausi

    Möödas on terve igavik peale halastamatut kangide ja hantlite lammutamist, loopimist, möirgamist ja higidusshe. Elu võttis paar käiku alla ja nüüd siis tuli aeg vanad harjumused roostest puhtaks kulutada, kuna praegused stressileevenduse meetodid jäävad neile alla oma kulude ja hüvede poolest. Täna on mu esimene trenn peale tadadadaaaam.... 4-aastast pausi. Siinkohas jagan oma kogemusi sellest seiklusest. Ja nüüd tuleb valu...
  2. probleem trenniga

    Selline probleem, peale lapse sündi lõid kehas hormoonid tasakaalust välja ja kaal tõusis 50 kg 75 kiloni. (pikkus 160cm) Nüüd siis pindutan et kaalu taastada, 14 kuud olen nühkinud saalide vahet, cardio 4 korda, jõud kord intervalliga 5 korda nädalas 1,5 tundi korraga. Keskohast läinud 12 cm, rind -8, muu sama. Kalori sissevõtt 800- 1000 kalorit päevas plus trenni päevad PhD diet Whey 1 scoop. plus 1200 mg CLAd. Ei suitseta, ei joo! vett u 3 l päevas. ja kaal ei lange. Personaal treener ei oska miskit enam teha, perearst samuti. Jalad, käed, on ikka väga lihastes kuid tundub et pekk ei asendu lihasega lihtsalt seisab ja lihas muudkui kasvab. Treener naerab et jõu päevadel panen suuremaid raskuseid kui kulturistid. proovisime kaloreid lisada 1200ni ja koheselt kasvas ka kaal. Rasva protsent on aastaga vähenenud ainult 3 protsenti. Sain hormoon ravi 3 kuud kuid tulemusi ei näe siiani. On kellelgi kogemusi??? suht nõutu:-S
  3. Tere! Oleks küsimus selline, et kui mitu % peaks olema SV, valke ja rasvu, et oma rasvaprotsenti alandada. Tahaks omale ise toitumiskava koostada, kuid netist leiab väga seinast-seina arve selle jaotuse kohta. Samuti ka küsimus, kaloraazi kohta, et kas 2400kcal oleks piisav? 16-aastane, 6 korda trenni (jalgpall) kaal: 76.9 ja pikkus 181 cm. Arnold
  4. Suured reied

    Palun soovitage igasuguseid harjutusi ilusate jalgade saamiseks ning pepu väiksemaks. Mul oleks nagu pirnikujuline keha, mis on täiesti ebameeldiv kuna jalad(90cm) võrreldes kõhuga(64cm) on ikka väga paksud eriti kuna olen ka lühikest kasvu. Igasugused videod või kirjeldused oleksid vägagi sobilikud ka erinevad venitamisharjutused oleksid head et ei tekiks mingeid hulle lihaseid ning et äkki ka pikemaks saada. Muidugi hea oleks ka kui keegi kirjutaks oma treenimiskava või soovitaks ise midagi. Vajaks igasugust abi kuna tõesti olen üritanud kuid tühja. Lootust kaotades juba olen proovinud ka vaikselt näljutada, mis isegi aitas kuid kiiresti tuli tagasi seega polnud erilist mõtet. Suured tänud!
×