Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'kõhulihased'.



More search options

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Calendars

  • Foorumi kalender

Forums

  • International
    • Võistlused / Events
    • In English
    • Русский форум
    • Media
  • Päevakajaline
    • Uudiste ja artiklite järelkaja
    • Üritused, sündmused, koolitused, eksamid
    • Tutvumine
    • Küsitlused
    • Külastajate Küsimused
    • Vaba foorum
    • Klubid
    • Otsin/pakun tööd
  • Treening
    • Algajad
    • Jõusaal
    • Rühmfitness
    • Naised ja treening
    • Muud spordialad
    • Personaaltreeningud
  • Toitumine
    • Kaalust juurde
    • Kaalust maha
    • Toidulisandid
    • Retseptinurk
    • Üldine
  • Spetsialistid
    • Küsi Teadjatelt
    • Vigastused ja haigused
    • Müüdimurdjad
  • Seltskonnad
    • CocoTeam Eesti
    • Fast Team - Valmistu koos minuga
    • Olimp Team - Valmistu koos minuga
    • IconFit Team - Valmistu koos minuga
    • FatBurner Team - Valmistu koos minuga
    • Blogid
    • FightClub
    • Jõumehed
  • Kommerts
    • FitShop
    • Ost, Müük, Vahetus
    • Pakkumised
  • Arhiiv
    • Fat Burner Club
    • Vana Foorum
    • Küsi Kalmuselt
    • Kuus Kanget
    • FIT.ioksjonid
  • Tehniline Info
    • Uudised ja Info
    • Fitness.ee

Found 4 results

  1. Tere! Olen täiesti algaja ja tahaks hirmsasti ennast natuke vormi ajada. Mitte, et ma oleks vormist väljas... Absoluutselt mitte. Tahaks lihtsalt natukene lihaseid ka naha all näha. Pean seda kõike kodus tegema, kuna minu igapäevaelu näev välja selline: töö-> kodu, laps. Olen väike ja peenikene... 162cm ja 43 kilo. (Tahaks treenida just kõhtu, tagumikku ja jalgu.) Nüüd palungi siis endast targemate inimeste abi, kes oskaks soovitada erinevaid harjutusi kõikidele kõhulihaste gruppidele, jalgadele ja tagumikule. Kohe eriti, eriti super oleks, kui keegi aitaks panna kokku ka mingisuguse treeningkava, et mis harjutusi teha, mis päeval, kui tihti ja kui palju. Ma ise olen tõesti täielik võhik sellel alal, pole kunagi trenni teinud. NB! Ma pean trenni tegema kodus, ilma igasuguste abivahenditeta. Olen tänulik igasuguse abi ja nõu eest.
  2. Tere, Oleks soov siis treenida neid lihaseid, mis pildil jäävad punase ringi sisse, Huvitav see, et mul korralik sixpack ees, aga nende puusade peal on täiesti sile ja pole üldse sellist väljaulatuvat lihast Soov oleks ka sellist saada, seega küsiks targematelt, et äkki oskate mõnda harjutust soovitada, et mis treeniks seda lihast, võimaldaks saada seda lihast. Ette tänades
  3. Tere, olen nüüdseks pea aasta aega juba kõhulihaseid pea igapäev teinud, igal korral nii 200-300, pigem ikka 230 keskmiselt, nig üle poolte kõhulihaste on siis sellised, et jalatallad täiesti maas ja põlved krõnksus ning käed kukla taga, teised poole aga teen nii, et jalad kapi all. Viimasel ajal teen nüüd 5 korda nädalas, aga varem tegin igal päeval, aga siis sinna 180 tükki, nüüd nagu mainisin 230 tükki. Käin ka ujumas sel aastal kaks korda nädalas ning igal korral teen siis üle kilomeetri. Küsimus seisnebki selles, et aasta tagasi, ku itegema hakkasin, oli ootus, et lihas on uueks suveks ees, ma pole paks, kuid ptleme nii, et selle kõhukese võiks eest ära saada, aga midagi pole muutunud, tunnen et lihased tugevad jne, aga miskit pole nagu muutunud erilist, siin siis küsimus, et kuidas ma saaksid reaalselt oma keha trimmi, teen endast kõik andva ning pingutan kõhulihaste nimel, oskab keegi soovitada mingit toidulisandit või toiduainet, mis aitaks kasvatada rohkem lihast või siis, iga tahes jah, kõik abi teretulnudning tahaks kõhnemaks saada, tänan !
  4. Ülemised kõhulihased

    Tere! Olen siin uurinud foorumist jne. , kuid pole leidnud eriti vastust. Kuidas saada ülemisi kõhulihaseid rohkem välja paistma? Asi selles, et 4 alumist paistavad normaalselt välja, aga ülemisega on probleeme. Kunagi treenides oli küll vastupidi, arvan et asi on harjutustes.( Muutsin treeningkava). Olen sellega rahul(et 4 alumist paistavad normilt), kuid tahaksin teada harjutusi mis panevad ülemised kõhulihased rohkem välja paistma. ( Kui kuidagi punnitada siis on ikka näha, aga sooviksin rohkem ) Suur tänu kõikidele vastajatele.
×