Search the Community

Püstivõitluse treeningud spordikeskuses "Korrus3" (Veerenni 29, Tallinn) algajatele ja edasijõudnutele. Treenime püstivõitlust poksi, taipoksi (muay thai) ja sportliku vabavõitluse (mma) baasil. Treeningud toimuvad õhtusel ajal (3 treeningut nädalas / treeningu kestvus 2 tundi): E, K kell 19.30 - 21.30 P kell 18.00 - 20.00 Treeningtasud 2015 (käesoleval aastal pakume kõigile huvilistele võimalikult paindlikku hinnapoliitikat): * 1 kuu (3 treeningut nädalas) - 45 eurot * 1 kuu (2 treeningut nädalas) - 35 eurot * 1 kuu (1 treening nädalas) - 20 eurot Lisaks on võimalik treeningutel osaleda ka nädalate kaupa: * 1 nädal - 15 eurot * 2 nädalat - 25 eurot * 3 nädalat - 35 eurot 1x treening - 7 eurot Esimene treening tutvumiseks TASUTA Tasumine ülekandega EE112200221059548444 MTÜ Korrus3 või sularahas kohapeal. Ülekande selgitusse: "Korrus3 Püstivõitlus" ja periood, mille eest tasutakse. Treeningutele on oodatud mehed ja naised alates 16. eluaastast.Treeningutel osalemine ei eelda varasemat praktilist kogemust võitlusspordiga või head üldfüüsilist vormi. Kontaktid: Andri Soosaar - 5154268, e-mail: andri@korrus3.ee Martin Plaser - 53627351, e-mail: korrus3@korrus3.ee Rohkem infot www.korrus3.ee

Võitlusspordikeskus "Korrus3" (Veerenni 29, Tallinn) alustas püstivõitluse treeningute läbiviimist algajatele ja edasijõudnutele. Treenime püstivõitlust poksi, taipoksi (muay thai) ja sportliku vabavõitluse (mma) baasil. Huvilistel on võimalik valida päevase ja õhtuse grupi vahel (3 treeningut nädalas): 1) õhtune grupp: E, K kell 19.30 - 21.30, pühapäev 18.00 - 20.00 2) päevane grupp: T, N kell 14.00 - 16.00, pühapäev 18.00 - 20.00 Treeningtasu: 45 eurot / kuu või 1x treening 7 eurot. Tasumine ülekandega EE112200221059548444 MTÜ Korrus3 või sularahas kohapeal. Selgitusse: "Korrus3 Püstivõitlus" ja periood, mille eest tasutakse. Treeningutele on oodatud mehed ja naised alates 16. eluaastast.Treeningutel osalemine ei eelda varasemat praktilist kogemust võitlusspordiga või head üldfüüsilist vormi. Kontaktid: Andri Soosaar - 5154268, e-mail: andri@korrus3.ee Martin Plaser - 53627351, e-mail: korrus3@korrus3.ee Oktoober 2014 treeningute läbiv teema: AKTIIVNE LIIKUMINE

Olen 17, kaalun 63-64kg ning olen 175cm pikk. Tegelen poksiga teisipäeviti ja kolmapäeviti ning vabavõitlusega esmaspäeviti ja neljapäeviti. Põhirõhk poksil. Vabavõitluses on pigem tehnikate ning võtete harjutamine, füüsilist koormust on suhteliselt vähe. Poksitrennis on olemas rinnaltsurumis pink, väiksem kang, 8kg hantlid, sangpommid, lõuatõmbamis toru ning toppispallid. Pean ennast hardgaineriks, kuna kaalu juurde saamine on minujaoks kogu aeg raske olnud. Söögiisuga samas probleeme pole. Olen suhteliselt kitsa ning kehaehitusega, samas lihastes. Küsimus selles, et kas nii rohke aeroobse trenniga on võimalik kaalu juurde saada ning massi kasvatada? Poksis on võimalus pärast trenni iseseisvalt jõutrenni teha ning sellega ongi plaan massi juurde saada. Vajadusel on võimalus käia pühapäeviti jõusaalis. Eelmine aasta tegelesin pmst ainult jõusaalis käimisega, ning siis tarvitasin ka proteiini ning olen ka ühe kreatiinikuuri teinud. Hetkel ei tarvita midagi. Ideaalseks kaaluks pean 70kg.