kuuliks

No arusaadav, et kaal tuleb sellest, mis suhu pannakse. On lihtsalt olemas ka massilisajaid, sestap küsisingi. Lihast pumpaksin heameelega päris julmalt+ sööksin ka lisandit juurde, aga toitumise jätaksin samaks, et kaalu ei lisanduks. Tänan BCAA'st on küll pos. kogemus, aitab ikka kaasa päris ilusti trennile.

Olen mina oma elus 6x oppi saanud ja iga kord olen läinud trenni. Teinud nii, et ei koorma. Mudugi kui niidid sees olid, siis vesiaeroobikat teha ei saanud, kuna põletik võib tekkida, aga muidu küll. Randmete opilt dets. tulles läksin juba järgm päev trenni ja esimese põlveopi järgselt ka. Olen hull vbla, aga tänu sellele ma sain ka kohe liikuma aj ei jäänud passima. Lihtsalt ei koormanud opitud kohti. Olen ägeda reuma käes vaevleja ja varsti suure tõenäosusega selja op. ilmselt tulemas.

Kas arginiin on PUHTALT VAID lihastele? Mõtlen, et ega see liigset massi anna ometi? Olen ka tükk aega vaadanud Fast Pump+ toodet. Mina ei taha massi koguda, aga tahan suuri lihaseid. Imelik jah, aga siiski...

Minu jaoks on seda palju, aga mul on olnud ka toitumiskavad, kus kaloreid ikka tunduvalt rohkem ja kaal kukkus. Ma ei saa praegu oma süsteemile pihta, eks suur erinevus ole ka toiduainetes, mida tarbida. Kui sööd kodujuustu või sama kaloraaži eest leiba, siis loogiline, et kaal tõuseb, aga eks mingil määral ole viga minus ka. Kahjuks olen ma ka liiga palju oma kehaga eksperimenteerinud. Aga püüan siiski plaani hoida.

Ei ole tõesti rusikareegel, kuigi kui mina tahan langetada ja kasutaksin praegu seda valemit, siis sellise kaloraažiga, mille mina saan, hakkab minu kaal kohe tõusma.

Ise kasutan BCAA'd. Väga rahul.

Nädalaga võib paljugi juhtuda!

Rama nüüd küll hea variant ei ole. Pane kas 82% võiviil või sulajuustu.

See oleneb ka inimesest suuresti. Kui sa ikka ei ole harjunud hommikuti sööma ja see on ebamugav, siis ei ole mõtet ka toppida. Lähen trenni 6:00-ks ja mina ei söö ka enne. Sama solen proovinud seda teha, aga väga raske on mul siis trenni teha.

Just, algul on raske, aga pikapeale harjub organism ära selle režiimiga. Mul ka raske ärgata, kuigi ärkan juba aastaid nii vara. Ma ei maga öösiti niikuinii, sestap ka raske ärgata. Jõusaalipäevadel ärkan 4:30, muidu kell 5, aga noh, ma võin ka keset ööd ärgata, sest und pole mitte kunagi öösel, päeval aga suur unekas kogu aeg.

No sellest ma sain aru jah, et liigub hullult palju. Pigem on tema puhul vaja liikuda, aga usun, et see väss on logelemisest. Mina tegin kõik plaanipäraselt, olgu kui kuum tahes. Pealegi need ongi õiged suvekraadid, mitte mingi leitsak nagu meie inimesed ütlevad.

Väss tavaliselt tekib kui on ületreenitus.

Tere tore!!!!!!!

No kui unustatud, siis loodame, et keegi teine kasutab sama teemat edasi. Mind häirib kui tehakse mitmeid uusi samalaadseid teemasid. Nii, et loodame teemade jätkumist.

On ka trenažöör, mis lähendab reisi. Ainuüksi sellest ei aita. Ka su jooksmine aitab ja ka söök peab olema paigas.

Palju Õnne!

Ei oska ka ujuda. Koolis õppisin ja sain hakkama ja lõpetasin hindega ''5''. Praegu suudan vaid nagu enam-vähem konna teha, aga muu ei tule välja. Jalad vajuvad kohe põhja. Tean nii paljusid, kes oskavad krokodilli ja muid imetrikke teha.

Söömist ei saa natukene jälgida. Seda ongi vaja 100% pühendumisega jälgida. Kogu su treening ongi vaid aeroobne? Mina teen just jõudu+2 aeroobset rühmatreeningut+jalgratas õhtuti ja muud sinna otsa. Pealegi lihas kasvab kui sa seda pumpad. Minul ei hakanud küll triitseps-biitseps jne kasvama kui ma neid ei piitsutanud.

Bokserid.

Saada isiklikule meilile! Mulle vastab alati kui vaja on.

Kust küll pärineb see idee, et JOOKS võtab ainsana kaalust alla? Ka kontoritöötaja võtab alla ilma et treeniks, aga see juba halb variant. Kaotad ka need viimased lihased, mis üldse on, kui on. Igasugune liikumine on plussiks. Pigem ma pooldan lihaselist kehaehitust kui seda, et meeleheitlikult kaalust alla saada. Tasa ja targu=PAREM TULEMUS JA PÜSIV!

Õnne raseduse puhul muidugi, aga see soojus on üks õige asi tegelikult. Arvestades, et veel juunikuus käisime jopedega ja üsna ruttu paneme joped jälle selga. See kuulus Edgar Võsapetsi saatest ütleb, et mingi 10-kond päeva tuleb veel sooja-kuuma ja siis alles sept-s. Muidugi kahju kui see nii on. Suvi peab olema suvi ju! Aga jah, magan ka lahtiste akendega, kuigi see ei aita. Magan aastaringselt tund-kaks täisund. Siplen ja jäängi siplema eluaeg vist. Võib olla asi selles, et magan üksi...

Mõjub nii, et olen soojenduse tegemise ruumi minnes juba märg.

Seda kehaehitust tahaks isegi näha, kus kõik muud kehaosad on treenimata.

Pigem see siiski põletab eelisjärjekorras rasva ja ajab higistama, mitte ei toimi kõhulahtistina ja kaalualandajana. Kaalualandajana toimib toidukoguste vähendamine. Ma teen palju jõutrenni ja 2 kardiot. Mul miskipärast kaal seisab praegu.