Jump to content

koit107

Kasutajad
  • Content count

    108
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

0 Neutraalne

About koit107

  • Rank
    Kasutaja
  • Birthday 03/24/1978

Profiili informatsioon

  • Sugu
    Male
  1. Tuharalihas

    Veel harjutusi !
  2. Küsimus

    Harjutuste pangas järgmine klõpsates saad sa teise harjutuse samale lihasgrupile. On ju erinevaid harjutusi rinnalihastele, biitsepsile jne. Loodan, et said vastuse sellele küsimusele.
  3. Internetiäri uuring

    Vastasin!
  4. Kui palju juurde?

    Kohe saab 5 kuud ilma suitsuta ja juurde tulnud 5 kilo ja tundub, et rohkem kaal eriti ei tõuse.
  5. Taimne valk: soja, sojavalk, sojajahu

    LINK 1 69-70 kg kulturist/tõstja vajab treeningjärgselt ca. 56 g süsivesikuid ja 28-30 g valku, 100 kg kulturist/tõstja aga 80 g süsivesikuid ja 40 g valku, et siis süsivesikuid 0.8 g kg ja 0.4 g valku kg kehakaalu kohta. tsitaat sellest artiklist. Mõttetu on tarbida 100g valgupulbrit korraga, siis võiks ju süüa ka ainult ühekorra päevas ja rohkem mitte süüa
  6. kõhulihased ja harjutused.

    http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=221 http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=210 Ja ka sellest raamatist leiad infot!! KULTURISMIST KÕIGILE
  7. Kas hommikusööki peab sööma?

    uuringud uuringuteks...aga mina pean hommikul sööma, see harjumus juba lapsepõlvest ja kui hommiku söök vahle jääb siis ikka enesetunne sant.
  8. Soodsad valgurikkad toiduained

    Säästumarketis kuni 24,05 FARMI Kodujuust hapukoorega 200 g 0,59€ 100 grammi toodet sisaldab: Energiat 503 kJ/ 120 kcal Valke 11,0 g Rasvu 6,0 g Süsivesikuid 2,4 g
  9. uurimistöö

    Vastatud
  10. Motivatsioonivideo

    uskumatu
  11. Treeningpäevik

    Exceli tabel...suurepärane abivahend!!
  12. Jõusaal inimese elus

    1. Kui kaua Te jõusaali külastate ? 1-5 aasta 2. Mitu korda nädalas Te tavaliselt jõusaalis käite ? 1-2 korda 3. Kui pikk on Teie tavaline jõusaali külastus ? 1-2 tundi 4. Kas piirdute ainult jõusaali külastusega ? Jah 5. Milliseid jõusaali lisavõimalusi kasutate ? Bassein saun 6. Külastate jõusaali ,et : ennast vormis hoida 7. Miks olete just selle jõusaali valinud ? Sobiv asukoht 8. Olete : mees 9. Teie vanus : 31-35 a 10. Olete : ühekorrakülastaja
  13. Treeningkavad

    Eelistaksin ka jõutõmbega kava.
  14. Küsitlus - säilitusained

    Vastatud
  15. Kas teen kõike õigesti?

×