Jump to content

illuh

Kasutajad
  • Content count

    24
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

0 Neutraalne

About illuh

  • Rank
    Algaja
  1. Kui suurt tähtsust omab...

    just nii oligi...mis mõju sellel lihastele on? kui ei hinga korralikult?? või kuidas see värk toimib?
  2. Kui suurt tähtsust omab sisse- ja väljahingamine... Olen pannud tähele, et Jõusaalides paljud unustavad seda teha.. Kas see on väga oluline?
  3. huvi pärast küsin:)

    Kaal oli 72, kui üldse alustasin surusin 60kg nüüd kaal 80-82 surun 95...pole nii hea kui tahaks! Ilma söögilisanditeta! Söön tavalist sööki palju!
  4. ette vajunud õlad

    vahel ka nii kui lailihast(tiivasi) palju treenitud siis kipuvad õlad ette!
  5. Kuidas Teha...alatiib!

    Kui vasak tiib on suurem, siis hakkab lendamisel paremale kiskuma natuke või mis? eks me kõik oskame mõtetud olla ja labaseid nalju tehes aega raisata
  6. Kuidas Teha...alatiib!

    Ei saanud küsimusest aru! Uurisin veel asja ning soovitati kergete raskustega tiiba treenida, kuid ühes seerias nii umbes 10-15 korda! Mida arvate?
  7. Kuidas Teha...alatiib!

    aga mis teen kui üks tiib nõks suurem lasen ühe hantliga eraldi seda poolt? siis läheb jällegi selle poole rind vist suuremaks
  8. Kuidas Teha...alatiib!

    Suur tänu! Kõik ütlevad, et küsin spetsiifilisi asju! Kuigi need harjutused teada aga ei teadnud mis täpselt mida treenib Kummaga oleks kasulikum alustada Üla- ja siis alatiivaga?
  9. Soov oleks teada saada kuidas oleks võimalik just alatiiba arendada? Või see tuleb koos ülatiivaga? ja mis teha kui vasak tiib on nõks paremast suurem?
  10. jube magu ees

    Ongi parem kui kiire pulss! Siis jõuab veri igale poole Pulss vahemikus 140-160 on üpris tugev trenn!
  11. Probleem rinnaga (PILT!)

    Täpselt nagu Arnold ütleb! Kuid kindlasti et käe küünarnukid oleks alumise rinnaosaga paralleelselt! Ei all pool ega üleval pool! Tean, et kui üleval pool siis juba õlg!
  12. tõmblev biitseps

    Magneesiumi tabletid apteegist! Või siis kaltsium, magneesium ja tsink üheskoos!
  13. Süsivesikud õhtul

    Vabalt! 3-4h enne magama minekut tõesti viimane aeg süüa!
×