Jump to content

Draakon40

Kasutajad
  • Content count

    1,164
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    11

Everything posted by Draakon40

  1. 5. veebruaril veebiseminaridena toimuval Tartu Ülikooli koolitusel ORIENTEERUMINE TOIDULISANDITE MAASTIKUL vaatleb ERKI ENKVIST mitmetahulist ja üksjagu vastuolulist toidulisandite teemat biokeemiku nägemusest lähtuvalt. Kursusel osalenu -teab üldiselt, millest meie keha koosneb ja kuidas need ained meie kehasse saavad; -teab, mis on levinumad toidulisandid ja miks neid turundatakse ja kasutatakse; -teab, millisel määral mingi toidulisandi kasulikkus/tõhusus on tõendatud; - omab juhiseid iseseisvaks kirjanduse analüüsiks. ut.ee/talveulikool
  2. Tartu Ülikooli elukestva õppe keskuse poolt saadan info tasuta läbitava mini e-kursuste kohta Harry Lembergi kursus jooksuharrastajatele „Pikamaajooksja treening“ https://sisu.ut.ee/jooksmine Tartu Ülikoolis on Suveülikooli rames toimumas 3 spordihuvilistele mõeldud täiendusõppe koolitust. (Täpsem info ja registreerumine lingil) Tennisekool, Mart Polakene, erinevates gruppides mänguplatsil alates 2. juunist Tartus https://www.is.ut.ee/pls/ois/tere.tulemast?viit=4559502 Mängutasemete järgi moodustame 3 inimese grupid. Väljakul ka treener paarismängu harjutamiseks. Iga grupp mängib 6 korda vastavalt talle sobivale ajale (kas nädalas korra või 2). Tennise teoreetiline algõpetus. Mängupraktika. Paarismäng. Kuidas parandada töövõimet ja tugevdada tervist treeningu ja toidulisandite abil?, Vahur Ööpik, Tartu, 22. august https://www.is.ut.ee/pls/ois/tere.tulemast?viit=4559503 Eesmärk on selgitada kuulajatele treeningu kontekstis, kuidas erinevad toidulisandid inimese organismis toimivad, kas, kuidas ja millistel eesmärkidel nende kasutamine otstarbekas on, kas ja millised riskid võivad toidulisandite kasutamisega kaasneda ning kuidas neid riske vältida. Kaalujälgimise psüühilised mehhanismid ja kuidas need enda kasuks tööle panna, Jorgen Matsi, Uku Vainik, 19. august https://www.is.ut.ee/pls/ois/tere.tulemast?viit=4559504 Elame keskkonnas, kust toit on meie teadvuses rohkem kui ta olema peaks. Oleme pidevalt ümbritsetud sõnumitega toidust, kaalust ja selle reguleerimisest. Ühest küljest võib toidküllane keskkond viia pikas perspektiivis terviseriske kätkeva kaalutõusuni, mis juhtub justkui "iseenesest". Teisest küljest võib pidev kaalu reguleerimisega tegelemine viia olukorda, kus söömise juhtimisele kuluv pingutus ja aeg juhivad meie elu rohkem, kui seda sooviks. Lisaks sellele on teemast justkui igaühel oma arvamus ja oma "õigeim" meetod. Käesolev seminar ei katsu teile maha müüa järjekordset imedieeti, vaid tutvustada teadusuuringutega välja selgitatud "kaine mõistuse" põhimõtteid, millega kaal tagasi isenda kontrolli alla saada. Loengu formaadis tutuvustatakse peamiseid mehhanisme, millega inimene enda söömist reguleerib, ning samuti peamisi mehhanisme, kuidas keskkond meie regulatsioonimehhanisme üritab saboteerida. Praktilise töö raames saab iga osaleja läbi mõelda enda otsused toidukeskkonnas, ning analüüsida võimalusi nende muutmiseks. Ühepäevane seminar ei saa kuidagi garanteerida osalejatele kohest kaalumuutust - küll aga saab osaleja vajalikud mõttetööriistad, mis aitavad tänapäeva ülekaalu soosivas keskkonnas ISE toitumisotsuseid vastu võtta.
  3. Tartu Ülikoolis on algamas uuel aastal 2 veebipõhist spordipsühholoogia ja 1 auditoorne jõu arendamise koolitus Harjumuse jõud ja vaim: spordi ja liikumisega seotud harjumuste kujundamine (e-kursus), 15.01.2021 - 15.02.2021 Reaalajas veebiseminarid, mis jäävad ka järelvaadatavaks toimuvad: 20. ja 27. jaanuar; 3. ja 10. veebruar kell 9:30-11:00 Läbiviija: Aave Hannus Info ja registreerumine: https://www.is.ut.ee/pls/ois/tere.tulemast?viit=4769105 Selle kursuse eesmärk on anda seletused, miks nii läheb, ja pakkuda sügavamaid teadmisi ning praktilisi oskusi spordi ja liikumisega seotud harjumuste kujundamiseks. Sport ja söömishäired: riskide mõistmine ja juhtimine (e-kursus), 10.02.2021 - 07.03.2021 Reaalajas veebiseminarid toimuvad 16. ja 23. veebruar; 3. märts kell 9:30-11:00 (jäävad ka järelvaadatavaks). Läbiviija: Aave Hannus Info ja registreerumine: https://www.is.ut.ee/pls/ois/tere.tulemast?viit=4769106 Kursuse eesmärk on anda põhiteadmised söömishäirete olemusest, spordile iseloomulikest riskiteguritest ja meetmetest, mida treenerid ning spordiorganisatsioonid saavad rakendada selleks, et söömishäired ei pääseks sportlaste tervist ja unistusi hävitama. Jõud: erinevate jõuvõimete arendamine erinevatel spordialadel, 6. veebruar ,4 tundi Läbiviija: Peep Päll Info ja registreerumine: https://www.is.ut.ee/pls/ois/tere.tulemast?viit=4769107 Koht: Ujula 4, Tartu Kursuse eesmärk on teada ja osata kasutada erinevatel spordialadel erinevate jõuvõimete arendamist.
  4. Viimased, VIII Lõuna -Eesti lahtised karikavõistlused kulturismis ja fitnessis toimusid aastal 2016. Nüüd taaselustame selle traditsiooni ja 3. oktoobriks on välja kuuutatud IX Lõuna-Eesti lahtised karikavõistlused algajatele ja edasijõudnutele Tartus. Võistlejate registreerumine algab 20. august www.kulturism.ee Jälgi infot: https://www.facebook.com/events/973092016452236/ Võistluste juhend: https://kulturism.ee/sundmus/louna-eesti-lahtised-meistrivoistlused-kulturismis-ja-fitnessis/ Küsi või arutle ka siin foorumis!
  5. Tartu Ülikoolis algab 21. novembril koostöös Tartu Ülikooli Akadeemilise Spordiklubiga koolitussari, kus jagatakse teadmisi toitumisest vastupidavuseni. Koolitustele on oodatud kõik spordi- ja tervisehuvilised. Spordikoolitusi viivad läbi ülikooli tunnustatud õppejõud, doktorandid ja treenerid. Registreerumine on avatud kahele esimesele koolitusele. 21. november Kuidas toitumine mõjutab treeningtulemusi ja taastumist? 4 tundi, Krete Junson Koolitus on mõeldud treeneritele ja kehalise kasvatuse õpetajatele, kes soovivad mõista toitumise olulisust sportlike tulemuste poole püüeldes. Oodatud on osa võtma erinevate spordialade treenerid, sportlased ja spordiharrastajad. Hind: 40 eurot 19. detsember Üldkehaline ettevalmistus: kuidas kohandada harjutusvara spordialast lähtudes? 4 tundi Ott-Erik Kalmus Kursuse lõpetanu - oskab valida sobivaid harjutusi ning hinnata koormuste dünaamikat ÜKE treeningutel; - teab üldfüüsilist võimekust arendavate harjutuste ja nende variatsioonide põhimõtteid; - oskab treeningprotsessis siduda spetsiifilise jõu treeningud eriala treeningutega. Hind: 40 eurot Järgmised sarja koolitused juba uuel aastal! 9. jaanuar Kiirus on oskus!, Tiina Torop 6. veebruar Jõud: erinevate jõuvõimete arendamine erinevatel spordialadel, Peep Päll 20. märts Vastupidavus ja jooksjate lihastreening, Harry Lemberg 10. aprill Keha taju läbi osavuse ja koordinatsiooni, Taavi Truija 8. mai Kehahoid ja lihashooldus spordis, Doris Vahtrik Info ja registreerumine: ut.ee/sport
  6. TARTU ÜLIKOOLI e-kursus veebiseminaridega"KUJUTLUSTREENING SPORDIS JA MUUSIKAS: mida suudad näha, seda suudad teha", 18.11-14.12.2020AAVE HANNUS, spordipsühholoogVõime luua oma meeltes kujutlusi on inimese loomuses - suur osa meie vaimsest tegevusest seisneb tulevikusündmuste kujutlemises. Spordis ja ka muusikas osatakse see imeline võime õppimise ning emotsioonide ja motivatsiooni juhtimise teenistusse panna. Teisalt, ilma kujutluste juhtimise oskuseta kipuvad ootusärevatesse mõtetesse negatiivsed pildid. Siinne koolitus pakub teadmisi ja tööriistu kujutluse kontrolli alla saamiseks, liigutuste ja strateegiate õppimise toetamiseks ning emotsioonide ja motivatsiooni reguleerimiseks. VIDEOLOENGUD annavad baasteadmised sellest, miks ja mis tingimustel on kujutlustreeningust sportlasele või muusikule kasu. Kolmes VEEBISEMINARIS käsitleme kujutlustreeningu läbiviimise põhimõtteid. ISESEISVA TÖÖ käigus treenivad osalejad enda kujutlusoskust erinevatel spordi või muusikaga seotud eesmärkidel. bit.ly/33PWiBl
  7. Tartu Ülikooli veebipõhine koolitus treeneritele, kehalise kasvatuse õpetajatele ja sportlastele, 4.11-20.12.2020 "HARJUMUSE JÕUD jA VAIM: SPORDI JA LIIKUMISEGA SEOTUD HARJUMUSTE KUJUNDAMINE" Läbiviija: AAVE HANNUS, spordipsühholoog Aastast aastasse detsembris annavad miljonid inimesed üle maailma endale ja teistele uusaastalubadusi. Ajalehed trükivad sel puhul nippe ja trikke, ent kolmekuningapäevaks kipub siiski enamus neist lubadustest olema ajalooks saanud. Selle kursuse eesmärk on anda seletused, miks nii läheb, ja pakkuda sügavamaid teadmisi ning praktilisi oskusi spordi ja liikumisega seotud harjumuste kujundamiseks. Kursuse käigus saab osaleja võimaluse 30 päeva jooksul endale ühte harjumust kujundada. Kursuse alguses annavad VIDEOLOENGUD ülevaate sellest, milles seisneb harjumus ja kuidas harjumusi kujundada. Praktiliste ülesannete käigus loob iga osaleja plaani, kuidas harjumust kujundada, ja analüüsib enda harjumuse kujunemise protsessi. Kahenädalaste intervallide tagant toimuvad VEEBISEMINARID pakuvad täiendavad teadmisi ja näpunäiteid teel harjumuse automatiseerimise poole. bit.ly/33PWiBl
  8. Lavapildid: https://www.dropbox.com/sh/3h80rsr7yc6dhxc/AABIb3av0jvaL51mGL9W6Nhza?dl=0&fbclid=IwAR0Lxd5kfUMi2CE5kTSSJtY-TPMhpI3jixOuJrtSqJCyWGhX8BfgF7CLq18 Uudis ja protokoll: https://kulturism.ee/2020/10/06/louna-eesti-kulturismi-ja-fitnessi-karikal-domineeris-liis-marian-toomse/
  9. Juba ka valmis fitnessfotograaf SIIM KINNAS fotod: https://www.dropbox.com/sh/jsmnc1ffeyspcih/AACV5eUvQp2Zi-KetsrzOxfsa?dl=0
  10. Aitäh toetajatele! FITSHOP Fast Baltic Celsius
  11. Registreerunud on ligi 60 inimest. Esialgne võistlejate nimekiri! ALGAJAD 1. Ivan Šarapov algajad kulturism noored Algajad bikinifitness 1. Pille Erm 2. Silja Koppel 3. Mari-Liis Nõmmiste 4. Triin Saareots 5.Evelyn Raig 1. Sander Jürgenson algajate rannafitness 1. Janek Kikas algajate klassikaline kulturism Bikinifitness noored 1.Elisabeth Atamanski 2.Eeva-Lotta Herem 3.Carmen Kaljula Bikinifitness juuniorid 1.Marleen Talivätsing 2.Marii Hermet 3.Ulrike Velling EDASIJÕUDNUD Fitmodell 1.Jana Riks-Kull 2.Ksenia Gundjajeva 3. Elvi Ossipov 4. Karolin Nõmm Fitness 1.Lisanna Laanela 2. Sofia Zapalova Bodyfitness 1.Anneli Volkov Rannafitness juuniorid 1.Rasmus Klaos 2.Martin Lapin 3. Andri Prii Rannafitness mehed 1.Ats Lahi 2.Karl Songisepp 3.Märt Erm 4.Raul Erstu 5. Siim Allmann Wellness fitness 1.Jekaterina Vassiljeva 2.Ketlin Kuuskne 3.Marina Tsarik 4.Anu Ruutu 5.Galija Sattarova 6.Monika Sööt Kulturism juuniorid 1.Janis Krupinš 2.Andres Reitsnik Kulturism 1.Andrei Abrossimov Klassikaline kulturism 1.Siim Veri 2.Daniel Agu 3.Simo Stahlman Bikinifitness -169 1.Liis Rosenthal 2.Kristle Tamm 3.Karmen Kiier 4.Siret Tara 5.Kady Pärnaku Bikinifitness +169 1.Hellu Smorodin 2.Kristiin Heleen Veri 3.Maris Malm 4.Silja Rämson 5.Liis Marian Toomse 6.Elise Saarsalu Bikinifitness masters 1.Relika Merilai 2.Annika Luik 3.Diana Teor 4. Laura Johanna Derkun
  12. Registreerunud võistlejatega saad tutvuda siin: https://kulturism.ee/toode/louna-eesti-lahtised-karikavoistlused-kulturismis-ja-fitnessis/ Lisaks tublidele algajatele on registreerunud ka varasemast teada-tuntud tegijaid: Andrei Abrossimov Siim Veri Daniel Agu Relika Merilai Annika Luik Kristle Tamm Maris Malm Kristiin-Heleen Veri Regina Tselik Märt Erm Rasmus Klaos jt
  13. Võistluste diskoriks on Cristo Rääbis, Klubi VaBank diskor. Fotograafiks Siim Kinnas Fotovärk On ka palju toetajaid, keda oleme tutvustanud FB-s: https://www.facebook.com/events/973092016452236/?active_tab=about
  14. Valminud on võistluste plakat! Täname häid võistluste toetajaid! Võistlejate registreerumine käib:) Kui on küsimusi, arutle siin foorumis.
  15. Alanud on VÕISTLUSTELE REGISTREERUMINE❗️ Enne peab olema tasutud võistleja litsents, siis saab võistlusele registreeruda:) Täpne võistlusjuhend: https://kulturism.ee/sundmus/louna-eesti-lahtised-meistrivoistlused-kulturismis-ja-fitnessis/ REGISTREERUMINE: https://kulturism.ee/toode/louna-eesti-lahtised-karikavoistlused-kulturismis-ja-fitnessis
  16. 2010.a. detsembris toimusid II Lõuna-Eesti lahtised võistlused Eesti Maaülikooli spordihoonesNoormehi oli palju osalemas (23). Sel ajal ei olnud veel rannafitnessi kategooriat:)Osalemas Siim Savisaar, Raimo Tamm Rait Veski Martti Taru Väino Katala Paul-Erik Rosenberg jtRohkem pilte:http://gallery.fitness.ee/main.php?g2_itemId=496508
  17. Meenutuseks, I Lõuna-Eesti lahtised karikavõistlused kulturismis ja fitnessis algajatele toimusid 2010. aasta kevadel Tartu Kivilinna koolis.Osales kokku 14 noort algajat sportlast, esindatud oli ka bodyfitness 2 tüdrukuga:) Arutelu FB-s: https://www.facebook.com/events/973092016452236/?active_tab=discussion
  18. Lõuna-Eesti Karikavõistlused 2016

    Viimased, VIII Lõuna -Eesti lahtised karikavõistlused kulturismis ja fitnessis toimusid aastal 2016. Nüüd taaselustame selle traditsiooni ja 3. oktoobriks on välja kuuutatud IX Lõuna-Eesti lahtised karikavõistlused algajatele ja edasijõudnutele Tartus. Võistlejate registreerumine algab 20. august www.kulturism.ee Jälgi infot: https://www.facebook.com/events/973092016452236/ Võistluste juhend: https://kulturism.ee/sundmus/louna-eesti-lahtised-meistrivoistlused-kulturismis-ja-fitnessis/ Küsi või arutle ka siin foorumis uue teema all! Siin meenutused viimastest võistlustest:)
  19. 4. mail alustab Tartu Ülikool uue e-kursusega LIIKUMISRETSEPT Kursusel käsitletakse kehalise aktiivsuse erinevaid vorme, mida on mõistlik rakendada erinevate terviseprobleemide korral. Kehalise aktiivsuse üldised aspektid. Kehalise aktiivsuse hindamine, kehalise aktiivsuse tüübid, tervis ja jõutreening. Kehaline aktiivsus kroonilise seljavalu, valu ja depressiooni korral. Kehaline aktiivsus vähi ja diabeedi korral. Kehaline aktiivsus kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse ja astma korral. Kehaline aktiivsus: menopaus ja vanemaealised. Kehaline aktiivsus osteoporoosi ja osteoartriidi korral. Kehaline aktiivsus seljaaju vigastuse ja insuldi korral. Kehaline aktiivsus kroonilise neerukahjustuse ja neeru siirdamise korral. Lipiidide ainevahetuse häire. Sihtrühm: treenerid, füsioterapeudid, kehalise kasvatuse õpetajad, tervisenõustajad, tervishoiutöötajad ja teised huvilised. Vajalik on INGLISE KEELE OSKUS heal tasemel kuna suurem osa õppematerjale on inglise keeles Läbiviija: Jelena Sokk Maht: 52 tundi Hind: 98 eurot https://www.ut.ee/et/uudised/pakume-mitmekesiseid-e-oppe-voimalusi
  20. Seoses eriolukorraga toimuvad aprillis-mais Tartu Ülikooli treenerite koolitused e-kursuste-veebiseminaridena! Kursuse keskkonnas on materjale, videoloenguid, foorumiarutelusid, õppejõu soovitusi ja küsimustele vastamist. Ühel päeval on ka veebiseminar. Kui seda otse ei õnnestu vaadata, siis kursuse keskkonnas jääb ka järelvaatamise võimalus. Treeneri tee distsipliinini: ennetavad ja korrigeerivad strateegiad aktiivse õppimise teenistuses, 15.04.2020 - 22.04.2020 Läbiviija: Aave Hannus Maht: 10 koolitustundi Õpilaste distsiplineerimine on paljude treenerite jaoks üks ebameeldivamaid aspekte treeneritöö juures. Kursus annab ülevaade õpilaste käitumise kujundamise strateegiatest, mis aitavad ennetada ebasoovitavat käitumist ning toetavad tõhusat õpetamist ja õppimist. Videoloengud annavad ülevaate ennetavatest ja korrigeerivatest strateegiatest, mida kasutada selleks, et suunata õpilaste tähelepanu ja õppimist. Veebiseminaril saab omandada praktilisi võtteid, mille abil luua tingimused keskendunud ja aktiivseks õppimiseks. Lisaks käsitletakse korrigeerivaid strateegiaid ebasoovitavale käitumisele reageerimisel. Keskendumise juhtimine võistlusolukorras: praktiline fookuse treenimine, 29.04.2020 - 06.05.2020 Läbiviija: Aave Hannus Maht: 10 koolitustundi Koolituse eesmärk on õpetada praktilisi võtteid õpilaste ettevalmistamiseks võistlustel optimaalseks keskendumiseks ja segajatega toimetulekuks. Videoloengutega antakse ülevaate tähelepanu tööpõhimõtetest ja tähelepanu treenimise võimalustest. Veebiseminaris harjutatakse õpilaste ettevalmistamist võistlussituatsioonis keskendumiseks ja segavate mõtete ning kujutluspiltide fookusest eemal hoidmiseks. Täpsem info ja registreerumine klikkides kursuse pealkirjal või: https://www.ut.ee/et/uudised/kutsume-oppima-ulikooli-e-kursustel
  21. G.Tenno Memoriaal a. 1974 - kus kohas, kes võitis?

    siin olemas Eesti Kulturismi ajalugu failis: https://treener.eok.ee/otsing.php Kulturismi+ajalugu_3 (3).pdf
  22. Spordipühholoogia kursused Tallinnas ja Tartus!
  23. Praktiline koolitus erinevate spordialade treeningute toetamiseks ja rühi parandamiseks!
×