Jump to content

inside14

Vanad Olijad
  • Content count

    1,470
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    1

Everything posted by inside14

  1. Dieet

    Eile siis välja tulnud selline artikkel dieedi kohta naistele. Vaatame mida rahvas siin sellest arvab. Allikas Naised! See dieet viib teilt igausguse stressi! Lõpuks ometi on välja töötatud dieet, mis teeb meele rõõmsaks ja peletab igasuguse stressi. Erinevate imedieetidega enese piinamine pole ju mingi lahendus. Üks on kindel, allolev dieet mõjub värskendavalt nii kehale kui vaimule ja aitab ka kevadväsimuse vastu. Hommikusöögiks: 1 greip 1 viil täistera-näkileiba 1 klaas rasvatut piima Lõunaks: 1 väike tükk rasvatut, keedetud kana 2 detsiliitrit spinatit 1 kruusitäis ürditeed 1 Neegrimusi Õhtuooteks: ülejäänud Neegrimusid karbist 1 karamell šokolaadiga Õhtusöögiks: 2 pudelit veini (punast või valget) 2 väikest küüslauguleiba 1 peresuuruses supreme-pizza 3 Snickersi batooni Hilisõhtuseks ampsuks: 1 terve külmutatud kook või 2 liitrit šokolaadi-koorejäätist
  2. Kai Greeni uus video REDEMPTION!

    Päris ulme vend ikka. Samas jah, teab mida tahab ja ootused on mehel suured. Kindlasti saavutab selle mida tahab, olen kindel selles ja hoian pöialt.
  3. Norra GP tulemused

    Jubedalt kuivad poisid ikka. Läheb kõvaks andmiseks.
  4. OPEN LATVIAN 2010 - viimane osa!

    Jube raske ennustad kui kõik teised on võõrad peale omade. Aga noh, mis seal ikka, kaotada pole midagi. Ning olgem positiivsed omade suhtes. Fitness naised 1. Natalia Nazarenko – Kiivikas 2. Liisa Otsus 3. Olga Aleksejeva 4. Kristina Koroljak 5. Irina Karpjuka Fitness mehed 1. Oleg Anissimov 2. Jevgenijs Mihlukovs 3.Algirdas Kubilius 4. Viktors Šarko 5. Vladislavs Maslo 6. Genadijs Drigo Bodifitness naised 1. Kristina Karaliute 2. Kati Grabbi 3. Kristina Jankauskaite 4. Kadi Rõõm 5. Olga Škavõš 6. Vitalya Dmitrieva 7. Odeta Vaišnoriene 8. Janika Jürgenson 9. Evelina Paukštyte 10. Rita Gurevičiute Kulturism juuniorid 1.Darius Janušauskas 2.Edward Oks 3.Dmitri Kostitsõn 4.Rytis Janulevičius 5.Dmitrijs Sobolevskis 6.Maksim Zavertilo 7.Anton Ostroglasov 8.Miroslav Kolosevski Klassikaline kulturism 1.Imre Vähi 2.Donatas Radavicius 3.Janar Rückenberg 4.Vitalijs Perčilo 5.Nerijus Rocys 6.Deniss Novgordski 7.Indrek Viska 8.Mihkel Jakobson 9.Ramunas Grabinskas 10.Šarūnas Burba Kulturism mehed 1.Ott Kiivikas 2.Darius Buksnaitis 3.Aivars Visockis 4.Andrei Abrossimov 5.Michael Ghaly 6.Argo Vaible 7.Jurijs Ribakovs
  5. lihase tunnetus

    Ei loomuliklt seda ei saa just iga harjutusega teha. Tõesti baasharjutusel töötab mitmeid lihaseid ja eks sa siis mõtle iga korduse ajal need kõik läbi.. keerukas.
  6. missugune on kiire ning efektiivne treening?

    Olen samuti HIIT´i kasutanud alla võttes. Toimis hea kaalulangetajana, andis vastupidavust ja kiirust samuti.
  7. huvitav

    See on traditsiooniline soovitus. Miks see just hea on, sellepärast, et sheik enne trenni jätab küll oleku väga tuimaks. Isiklikult minul on siis juba poole trenni peal kõht tuhi ja see on häiriv. Soovitaks sama, 1h enne trenni korralik söök, peale trenni sheik ja 30min-1h peale trenni uus korralik söök.
  8. lihase tunnetus

    Loomulikult on see oluline. Tunneta vahet ja proovi kui teed lihtsalt kiirelt seeria ära ja kui teed nii, et iga seeria pühendud täielikult igale kordusele ning veel ise nö squeeze´d kaasa. Hoopis teine tunne on. See ongi see kuulus väljend - Put your mind in the muscle.
  9. Cutleri hetkevorm

    Ausalt öeldes polegi Cutlerit nii priskena näinud. Siin üks huvitav video kahest suurest.
  10. Pekk

    Kõik eelnev õige. Pluss ära otseselt neid rasvu karda, liigsed süsivesikud on just need mis tekitavad lõpuks polstri. Ühesõnaga, jälgi toitumist ja tee trenni.
  11. treeningkava

    Miks kõiki lihaseid treenida ei taha?
  12. New York Pro 8.mai

    Oi kurja kus on vorm Badellil ja jõudsalt ka edasi arenenud!
  13. New York Pro 8.mai

    Õlad nagu munamäed.
  14. Tase tõesti kõva. Viimasel pildil kenad naised.
  15. Väga põhjalik ja konkreetne. Paljude asjadega olen ühel nõul. Aitäh!
  16. Õnnetused jõusaalis

    Hea venitus.
  17. Kai Greeni uus video REDEMPTION!

    Üha rohkem hakkab mulle Kai Greeni filosoofia ja treningule pühendumine meeldima. Mees võtab asja väga tõsiselt, et saavutada oma kindlaid eesmärke. Ning selline treeningpartner nagu Oscar, kes teab mis Kaile hea ja õige, kuluks endalegi ära.
  18. õhu kvaliteedi mõju lihaskasvule

    Iseenesest üsna huvitav asi millele mõelda. Ma küll julgen kahelda, et meil siin Eestis see nii suurt mõju küll ei tekita. Kindlasti aga ei saa seda öelda mõne maailma suurlinna kohta, kus liiklus on kordades suurem kui meil ning tööstusrajoonid suuremad.
  19. FIBO 2010

    Fransis Benfatto ikka supper vormis vanuse kohta. Ülakeha on kuidagi mõnusalt lai tal.
  20. Tundub, et ühe käega saab suurema lailihase venituse.
  21. Rind ei arene

    Ei saa nii üheselt võtta. Kangid on erinevad. Aga noh ma ei tea ka kus ta treenib, võib-olla uutes saalides kõik sama. Meil nt ühel on need triibud teisel pole ja ühel vähe paksemal kangil natuke teises kohas.
  22. Rind ei arene

    Loodame jah, et kaloraaž ei ole ainult 1400kcal. Sellise toitumise juures oleks äärmiselt raske areneda. Et siis 14 aastane, siin pole muud kui järjepidev õige treening ja tulemused hakkavad ludinal tulema. See alguse aeg oli minu meelest väga tore ja lihtne.
  23. Rind ei arene

    Milline kehaehitus sul on üldse? Vanus ja kaal?
  24. Rind ei arene

    Oleneb millist toitu sa sööd, kui kvaliteetne ja kasulik see trenni suhtes oleks.
  25. Kirjandi teemad 2010

    See peaks juba mõned aastad nii olema. On neid kes ütlevad, et see hea ja neid kes ütlevad, et halb. Sest see tekst hakkab sind mõjutama, kuskile kindlale suunale määrama ning seega mõni hea mõte läheb kaotsi.
×