Jump to content

Alexander Andrusenko

Moderaatorid
  • Content count

    4,379
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    9

Everything posted by Alexander Andrusenko

  1. vanuseklass?

    pysivat elamisluba ju k6igile ei anta, ja v6iks n2iteks lubada v6istlustele neid, kes on syndinud Eestis v2hemalt. Ja kodakondsusega on nii, et asi pole yldse tahtmises, niisama lihtsalt ei saagi kodanikuks. Peab eksameid tegema ja p2rast seda 1 aasta ootama, kuni nad otsuse v2lja munevad.
  2. vanuseklass?

    noh, aga kui on olemas elamisluba ja syndinud olen Eestis, miks siis ei tohiks ka Eesti meistriks saada? Meil aerutamises saavad venelased kyll meistriteks vabalt. Eesti meistriks peaks saama see, kes elab Eestis minu loogika j2rgi.
  3. Küsimusesed rinna "püramiidi" kohta

    no seeriate koha pealt on t6esti individuaalne, pead ise tunnetama, millal lihas piisavalt kurnatud saab. Mina tegin kerge-raske-kerge iga alati k6vasti yle 10 seeria, l6puks on rind kyll surnud ja m6jus v2ga h2sti. Yle n2dala tegin niimoodi. Yks n2dal t88raskusega t88, teine n2dal pyramiid. Mulle tundub, et niimoodi areneb rind k6ige paremini. Minu puhul v2hemalt.
  4. vanuseklass?

    ma juba lootsin, et noorte klassi satun, siis oleks ehk midagi saavutanud aga jah, nyyd j22b 2ra. Tglt, ma vaatasin mingi v6istluse reglementi (saue?) ja seal oli kirjas, et autasustatakse ainult eesti kodanikke. Ja minul ei ole eesti kodakondsust, seega j22b nagunii 2ra N6me reegel.
  5. vanuseklass?

    oot, rusikas, sa eelmine kord r22kisid, et juuniorid on need, kes on syndinud 86. Ma syndisin 86, aga praegu olen 18. Kas ma olen siis juunior v6i noor? Ja kas see EMV on ainult lamadessrumises v6i on seal kykk ja j6ut6mme ka?
  6. Kulturistid

    ma kahtlen, et k6ik systlavennad on, miks muidu dopingtestid midagi ei n2ita? Kalmust diskvalifitseeritakse ravimite eest ja need, teie s6nul, systivad liitritekaupa igasuguseid asju ja pole vahele v6etud?
  7. Kaal

    ei ole midagi v6imatut. Ise v6tsin kunagi pooleteise kuuga ~10 kilo alla, kusjuures seda puhta j6utreeninguga. Aeroobset yldse ei teinud.
  8. EMV jõutõstmises?

    jah, kui oleksid syndinud 87, siis v6istleksid noorte klassis, need aga, kes syndisid 86, v6istlevad juuniorite klassis, mina sain niimoodi aru, kui eelmine kord kysisin.
  9. Küsimused keha vormimise alustamiseks

    kohvi joomisega on selline lugu, et seda ei soovitata nendele, kellel on k6rge verer6hk, sest kohv t6stab seda veelgi. Aga muidu on enne trenni v2ga hea kohvi juua, sest see pidavat vastupidavust juurde andma ning aitab kiiremini rasva p6letada (koffeiin on v2ga hea rasvap6letaja). Kohv on ka ergastava toimega. amazon.ee-s oli kuskil koffeiini kohta isegi artikkel olemas. Aga liialdada kohviga ka ei maksa. M66dukalt v6ib juua kyll. 8 tassi p2evas on vist natuke palju..
  10. karvad

    a need, kes kulturismi v6istlustel ei k2i, need kyll ei peaks ajama minu arust, muidu k2id nagu poisike ju. Mina k2in karvase rinnaga uhkelt ringi ja ei ole midagi
  11. Kahlane asi!!!!!!

    p2ris supertulemus see vast ei ole.. Minu s6ber kaalub 70 ja surub 16 aastaselt 120. Surus 6igemini, praegu teeb muid asju. Aga 90 kilo 67 kilose kohta on suht hea jah.
  12. Ainult OTT´ile

    Ma arvan, et kui Ott vastama hakkab, siis oleks tore, kui ta siia vastaks, teistel oleks ka huvitav lugeda
  13. püramiid

    no ei tea, minul tuleb pyramiid yle 10 seeria tavaliselt
  14. püramiid

    ja pyramiidi teen ma yle n2dala. T2hendab yks n2dal teen enamus harjutusi pyramiidina ja teine n2dal t88raskusega. Mulle m6jub niimoodi k6ige paremini.
  15. püramiid

    ma teen pyramiidina rinda, 6lga ja biitsepsit. Ja tavaliselt teen maksimumini ja siis alla ka, aga alla teen suuremate hypetega, sest muidu tuleb mul liiga palju seeriaid. Vanasti, kui raskused v2iksemad oli, siis tegin alla samamoodi nagu yles.
  16. VIDEO - Surumise uus maailmarex 456kg

    mina ka ei saa kangi k2tte v6etud, aga seda oma randmete p2rast. K2si tuleb kohe liigesest v2lja, kui ise v6tta yritan.
  17. Tuleviku-kulturistid

    kus langi pilti n2ha saab? ma kyll ei leia
  18. Kas nooruses saavutatud keha jääb kogu eluks?

    ehk siis, kui oled kipsis n2iteks
  19. oleks abi vaja!

    no minu arvates on neid kavasid terve internet t2is, igale maitsele leidub, eriti kui sa vene v6i inglise keelt oskad. eMules on ka e-bookid olemas.
  20. Paluks abi nõustamisel vol.1

    mina olen ka -15-ga jooksmas k2inud ja kopsup6letikku pole saanud Mitte, et ma soovitaks teistele ka niimoodi teha, aga inimesi on erinevaid.
  21. Rind

    ma arvan, et hantlitega on p2ris ebamugav teha, kui nad on erineva raskusega. Tasakaalu hoida on suht raske lihtsalt. Mul on endal vasak pool tugevam. Vasak biitseps oli m6nda aega 2 cm suurem, kui parem. Praegu on vahe v2henenud, aga siiski ei ole p2ris symmeetriline Ma ei tea, millest see tingitud on, ise olen paremak2eline.
  22. Retibol???

    huvitav, kust meie noored kulturistid nii palju raha toidulisanditele v6tavad?
  23. lihased?

    ega jah, luude tihedus muutub suuremaks lihtsalt, muud ei midagi.
  24. jala lihas läheb krampi :(

    6htus88giga t6esti on nii nagu ta on . aga hommikus88giks 6 v6ileiba??? s88 midagi normaalset hommikus88giks, mitte v6ileibu.
  25. trenni alustamine

    nohik: vaadatakse imelikult? Saada k6ik sinnasamusesse, kes imelikult vaatavad. 2ra kunagi m6tle, mida sust teised arvama hakkavad, kui asi puutub treeningusse. See on v2ga vale suhtumine, niimoodi sa kyll midagi ei saavuta. Meil k2is trennis yks portugallane. Nime ei tea, aga ta r22kis, et on v6itnud igasuguseid v6istlusi Portugalis jne. Igatahes v2ga suur ja reljeefne mees. Ta pole m6nda aega trenni teinud tervislikel p6hjustel ning nyyd hakkas uuesti k2ima. Ma algul vaatasin, et huvitav kyll, suur mees, aga teeb nii v2ikese raskusega. Aga mehel oli sygavalt yksk6ik, mida temast arvatakse. Igatahes, kui ta s2rgi 2ra v6ttis, oli kyll k6igil karp lahti ja arvagu edasi, mida tahavad. Moraal on selles, et sinul on oma treening, teistel teine. See, kuidas nad sind vaatavad, ei tohiks sind kyll segada. Ma teen praegu ise vastupidavust v2ikese raskusega. N2iteks surumist 40-ga, kuigi enne seda tegin 95-100 seeriates. Ja n00bid vaatavad kyll imelikult, et ise teevad 60-ga ja mina 40-ga. Aga minul on t2iesti yksk6ik, mida nad minust arvavad. Mina teen enda jaoks, see on minu keha, see on minu treening ja see on minu tervis, arvagu teised, mida tahavad. Ja oma saalis olen mina ka yks v2hestest, kes ventusi teevad. Seega tee korralikult venitusi, spagaati ja yksk6ik, mida veel. Ja las teised vaatavad imelikud. Ja see asi ka veel, et kui nemad venitusi ei tee ja vaatavad sind imelikult, ju nad siis ei tea ise asjast mitte essugi. Nii et j6udu!
×