Jump to content

kristen.

Kasutajad
  • Content count

    249
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by kristen.

  1. treeningseerjad

    jah
  2. Jõhvi jõusaalid

    Tahaks teada Jõhvi jõusaalidest kõige paremat jõusaali, kus oleks kõige rohkem raskusi, treeningvahendeid jne..Mitme kiloni hantlid välja lähevad, kas smith masin on olemas ja kes negatiivse kaldega surumispink ka olemas?
  3. valgulisandite erinevus

    keegi seletaks ära mis vahe on ultrafiltreeritud vadakproteiinitoote ja hüdrolüüsitud vadakvalgu isolaadi vahe?
  4. valgulisandite erinevus

    loe veel üks kord
  5. valgulisandite erinevus

    tänud
  6. Küsimus toidulisandi kohta.

    Lase emal osta köögikaal. Kaalu asjad ära ja vaata 100g kohta toiteväärtust pakendilt. JA ARVUTA UUESTI KÕIK.
  7. Küsimus toidulisandi kohta.

    kui, 38g valku päeva tarbiksid, siis sul poleks peaaegu mingeidki lihaseid. Sinusugusel on vähemalt vaja 60-70g valku (kui trenni ei tee), et ei tekiks lihase kaotust.
  8. Kaalud rasvaprotsendi mõõtjaga

    Mis te arvate kas need nii öelda kodused elektroonilised kaalud mõõdavad keha rasvaprotsenti täpselt?
  9. Toitumine ja toidulisandid

    Pulbritest nii palju et kui raha on miks mitte
  10. kalorikalkulaator

    No siukseid tooteid pole vist eriti raske internetis leida või mis?
  11. kalorikalkulaator

    Soovitaksin oska köögikaalu, mille kaudu saad kõik ise välja arvutada. Viskad toote peale, vaatad palju kaalub ja siis vaatad mis toote pakil kirjas (vaatad kalorsust, rasva, valgu ja süsivesikute sisaldust). Väike arvutus ja ongi olemas.
  12. Jõusaali kõige hullemad harjutused

    jõutõmme
  13. Küsimus lihaskasvu kohta

    Tekkis küsimus, et kui ma oma reaalset päevast valgukogust ei saa lihasekasvuks, siis ega ju mingit lihas kasvu ka pole? Oletame kui päevane vajadus jääb 200g kanti, ja suudad ära tarbida sellest vaid poole siis arengut ilmselt pole jah? Ehk sisuliselt kui ei suuda täita lihase jaoks vaja minevat päevast valgukogust siis võibki jääda käima jõusaali ilma arenguta? (Ehk niisama oma lõbuks energiat kulutamas)
  14. Küsimus lihaskasvu kohta

    puhtalt jõunäitaja pealt ei saa nüüd küll öelda kas lihas on kasvanud või mitte
  15. Küsimus lihaskasvu kohta

    Need pole küll nüüd omavahelises 100%-lises seoses
  16. massilisaja või valk

    massilisaja ja tavalise valgu koksi vahe seisneb selles et, massilisajas on suur süsivesikute osakaal ja vähem valku. Sisuliselt see kaal mis sul seal tulla võib käibki süsivesiku arvelt.
  17. Küsimus lihaskasvu kohta

    Kui lihaskasvu pole sii sminu jaoks see on tühja käimine. See ongi ajend mis mind jõusaalis viib.
  18. pro kulturism

    huvitav miks Eestis pole ühtegi pro kulturisti?
  19. Valgu küsimus

    Tahtsin teada kui palju rohkem on kiirendatud valgu imendumise kiirus ja omastatav kogus kui võtta valku kohe peale trenni võrreldes lihtsalt tava olekus valgu tarbimisega?
  20. Valgu küsimus

    Küsin seda just sellepärast, et tavaliselt peale trenni lasen 2x 200g kohupiima pakki alla koos piimaga mis teeb umbkaudu 75g valku ja tore oleks teada, et kas peale trenni oleks mõtekam sellist kogust võttu kui muidu.
  21. 30g reegel

    Tekkis küsimus, et kas sellel 30g(umbes) valgu söömisel toidkukorra kohta on mingi sügavam tõepõhi ka all või on see lihtsalt müüt. Olen lugenud mitmeid artikleid kus väidetakse, et seda ei maksa nii arvesse võtta, kui üldse. Kas siis tõesti on 30g valku see mis ära imendub ja suuremas koguses tarbimine toidukorrana läheb lihtsalt raisku?
  22. 30g reegel

    Aga viitsib keegi välja tuua paar lisandit mis kiirendaks valgu imendumist, süsivesikud vist olid üke neist, aga mõtlen mingit toidulisandi toodet näiteks.
  23. Vastupidavus (kordused) vs lihasmass

    lihasmassi kasvatamiseks 2x nädalas on naeruväärne, saad lihtsalt oma lõbuks jõusaaliga tutvumas käia
  24. Treeningkava

    Sööö Sööö Söööö!!
  25. Tugev allalangus!

    Oleneb mille arvelt võtta, rasva arvelt võid end kiirelt ''suureks'' süüa
×