Jump to content

siimukas

Kasutajad
  • Content count

    47
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by siimukas

  1. Tribulus

    Oled ikka päris kindel ???
  2. Naised, kellega väidetavalt ei tasuks ülbitseda

    mõni on ikka päris õudne koll.
  3. huvitav oleks teada, kas eestis on mõni tipus olev kulturist, kes pole kunagi mingit kama pannud,...
  4. Surumiskava Kaidolt

    Oleks ka kavast huvitatud. priits@matti.ee Tänud.
  5. Päris kole pilt oli jah. http://www.youtube.com/watch?v=65xb52D3Yw4 Top 5 surumise õnnetused. Kes tunneb ära esimesel kohal oleval videol mehe kes kangi kätte annab??
  6. Veebruari lõpus toimuvad Viljandimaa meistrivõistlused jõutõstmises, kuhu on ka oodatud võistlejad mujalt. Täpsem info ilmselt millalgi jaanuari alguses.
  7. Täna siis viimane päev ennast võistlustele registreerida!!!!!! www.rskpower.com
  8. kaks võistlust on ühe võistluse raames,..Power Cup`i viimane osavõistlus ja Viljandi Maakonna Meistrivõistlused. Kas tõesti nii keeruline ?
  9. -110 ja +110 on lisaks veel
  10. EESTIMAA RAMMUMEES 2009

    Huvitav palju pilet maksab?
  11. keefir või piim ?

    joo parem petti!
  12. 2010 karikavõistlused

    http://forums.fitness.ee/index.php?showtop...võistlused+2010 Siin keegi kunagi midagi mainis ,et Tallinnas,....
  13. eesti noored

    http://www.pyss.ee/?page=7⊂=0&s...0&pilt=2200 keskmine tüdruk hakkab kohe oksele.
  14. Beeta-alaniin

    Tsiteerides Fred Antsonit: Kasutamine Kuna beeta-alaniin jõuab kiiresti verre (selle tunneb ära nahale tekkiva torkiva tunde ja õhetuse kaudu), siis saab paremaid tulemusi sel juhul, kui teda manustada mitte 1-3, vaid hoopis 4-8 korda päevas (uuringutes kasutatud doosid on olnud 3 - 6,4 grammi, osa uuringuid varieeris doose 3,2-st grammist 6,4 grammini). Sellisel tihedal manustamisel on kindlustatud aine kohalolek lihaskoes, mille tõttu on võimalik sünteesida karnosiini rohkem kui beeta-alaniini harval tarvitamisel ning mõju on tunda juba kuuri esimestel päevadel. Harvemal (mõnekordsel) tarvitamisel päevas on tema mõju füüsilisele võimekusele tuntav alles nädala-paari möödumisel. Peale kuuri lõppu taandub lihaskoe karnosiinisisaldus üldjuhul 6 nädalaga kuurieelsele tasemele. http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=3567
  15. absoluudi tulemusi peab vist veel ootama ?
  16. EMV ja IMM, hakkame ennustama...

    Meeste absoluut: 1. Argo Ader
  17. mind huvitab miks ikkagi Koovitit ei ole nimekirjas ?
  18. Reg Parki kava

    Selline kava näiteks. ********************************************************************** Day 1: Chest and back Exercise Sets Reps Tempo A1. Bench press 5 5 201 (2 sek`i liigub kang vastu rinda ja 1 sek. üles) A2. Flat dumbbell flies 5 5 602 (6 sek`i liiguvad hantlid alla ja 2 sek`i üles) B1. Incline bench press 5 5 201 B2. Incline dumbbell flies 5 5 602 C1. Lat pulldown 5 5 201 C2. 1 arm rowing 5 5perarm 602 D1. Bent-over barbell rowing 5 5 201 D2. Seated cable rowing 5 5 602 ********************************************************************** Day 2: Leg and abs A1. Front squat 5 5 201 A2. Lunges 5 5perleg B1. 1-leg backextension 5 5per arm B2. Leg curl 5 5 602 C1. Sumo deadlift 5 5 C2. Romanian deadlift 5 5 ********************************************************************** Day 4: Biceps and Triceps Exercise Sets Reps Tempo Rest intervals A1. Barbell curl 5 5 A2. Dumbbell curl 5 5 B1. Preacher curl 5 5 B2. Hammer curl 5 5 C1. Weighted dips 5 5 C2. Decline triceps extension 5 5 D1. Lying triceps extension 5 5 D2. Cable pressdown 5 5 ********************************************************************** Day 6: Anterior/medial deltoid and posterior deltoid Exercise Sets Reps Tempo Rest intervals A1. Military press 5 5 A2. Incline lateral raise 5 5 B1. Alternate dumbbell shoulder press 5 5 B2. Cable front raise 5 5 C1. Seated cable row to neck 5 5 C2. Incline rear delt raise 5 5 **********************************************************************
  19. leedu turg

    Vaata parem: www.mass.fi toidulisandid normaalsete hindadega.
  20. Kai Green & Musclemeds

    päris kõva spetsialist.
  21. Soodsalt Fat Burnerit

    roheline Fatburner 15.- Selverist on sellise koguse puhul päris hea hind.
  22. Soodsalt Fat Burnerit

    Mitu pudelit tahad ja mis värvi ?
×