Jump to content

Janika Aavamägi

Kasutajad
  • Content count

    1,434
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    16

Everything posted by Janika Aavamägi

  1. Nordic Body&Fitness 2010 - ROAD-DOKK

    Bodyfitness +163cm. Eesti naistest osales teises voorus Jaanika Saareleht ja Christina Alev.
  2. Nordic Body&Fitness 2010 - ROAD-DOKK

    Etterutates ka mõned trikoovooru pildid BF -163cm Bodyfitness +163cm elliminatsiooni voor!
  3. Nordic Body&Fitness 2010 - ROAD-DOKK

    Hommikused ettevalmistused: Bodyfitness masters overall:
  4. Nordic Body&Fitness 2010 - ROAD-DOKK

    Enne veel, kui läheb spordiks, nõupidamine: Ja LÄKS! Ala nr.1: Vettehüpped nr.2: Teatrikooli katsed nr.3: Palvetamine nr.4: Michelangelo nr.5: Tavapärane rivistus... kaitseväe katsetel Ja viimases hädas pandi pead kokku:
  5. Nordic Body&Fitness 2010 - ROAD-DOKK

    Tere kallid eestimaalased, Oleme omadega jõudnud juba kõik siin hotellis tudumiseni. Kõik tubadesse peitu pugenud, otse kaalumiselt pm, kuna sealt sai tagasi alles kümne lähedal. Jaanikale panime kena kihi grimmi peale, mehed jätavad kõik homse hoolde, J. puges tekikotti ja uinub kõrval. Eestlaste võimalused, esialgsed, homsetel võistlustel: Esiteks kindlasti mainiksin ära, et valgus ähvardab homme tulle Soome parim läbi aja. Pole palju tunde jäänud, kuniks saame seda enese silmade läbi tõdeda. Naised olid esimesel kaalumisel-mõõtmisel. Suuresti varjati enda vorme ja võistlusriideid, vaid põgusalt näidati tuharalõiget, siis jälle dressikas alla. Riideid ei võetudki enamjaolt seljast. Nõnda suurt riiete kontrolli pole ma veel näinud, nõnda ranget. Möödeti, keelati, arutati, prooviti, mõõdeti veel, venitati, jälgiti... jagelemist oli palju, kes valede kingadega, kel see tagumine lõige ikka ei kata 1/2' tuharast. Kohtunike koosolekul otsustati, et tehakse kolmes sutsus võistlus. Kell 9:00 kuni 13:00 on eelvõistlused ja kell 15:00 algavad finaalid ja kas siis 17:00 on paus, mida enne polnud ette nähtud. Christina pidi algselt võistlema kahes kategoorias- veteranid ja +163cm, kuid kuna polnud võimalik kahes ühel võistlusel korraga figureerida jäi Christina kategooriaks Masters Bodyfitness(siin on võimalus õhkõrn, et ma eksin) Kõigi kolme naise vorm ülehindajale ei pakkunud probleeme, seega said naised kenasti mõõdetud ja tehtud see oligi. Lisaks kaalumisele - mõõtmisele tooksin välja, et Mikk ja Indrek ärkavad homme kell 4 a.m, seega päris varakult. Meie ärkamine jääb 5. ja 6. vahele, Jaanika sirutab end kiiremini püsti, tegemisi rohkem. Mehed... on vormis ! Rohkem sõnu ei lisaks meeste kohta. Kaalumisel olid kõik rivis, ega seal aru ei saa kes on ja kes pole. Kõik selgub laval. See jääb siis homse peale
  6. Nordic Body&Fitness 2010 - ROAD-DOKK

    Ja ongi möödas... see ootamine. Kuigi ei saa ma öelda, et see passimine oli. Rahulikult sain harida end erinevate artiklite lugemisega ja vaikselt uudistamisega, millega keegi tegeleb. Olen kohvikus üksi olnud, kuna ma selline üksik hunt olen, seepärast ei saa näidata mida keegi vahepeal tegi, kuid saan päris kindlalt oletada, kuidas veetsid selle aja võistlejad: Ja kuidas veetsid aja agaramad naised (Natalia ja Laura): Ja kuidas veetsin selle aja mina: Ja nüüd... hotelli
  7. Õige toitumisega ärevushäire vastu?

    Kui tegeled jõusaalitreeninguga, siis järgmine kord lähed spordiklubisse ja otsid ülesse "Vaim ja keha" ühistreeningu ja võtad sellest osa. Kui seal käidud, istud hetke, arutad olukorra läbi iseendaga, mõtled, kuidas antud treening Sulle mõjus ja siis saad edasi tegutseda. Enamjaoks on siiski surve ja stress ärevushäirete tekitajaks, kuid ka vb õnnelik aga lihtsalt liiga kiire elutempo. Võta aeg maha! Kirjuta palun kogemustest, kui jooga, shin-do vms trennis käidud.
  8. Ikka toitumine - liigsöömine

    Antud häire omab nimetust Binge Eating Disorder ehk. BED. Eesti keelde tõlgiks seda järgmiselt: Jo-jo söömine Seda iseloomustab enese toitumise piiramist, eelneva ülesöömise pärast ning sellele järgneb järjekordne oheldamatu söömine. Ei suudeta lõpetada enne, kui kas kõik on otsas või enesetunne on lihtsalt nõnda kohutav, kõhtu lihtsalt konkretselt enam midagi ei mahu, et söök jääb juba kasvõi söögitorusse, kuna magu täis. Jo-jo söömine on suuresti psüühiline häire, kuid veel mitte ametlik häire, kuid olen täiesti kindel, et õige peatselt liigitatakse vaimse haiguse alla. Jo-jo söömist põhjustab suurel määral stress. Stress, mis on eelkõige põhjustatud kas meeleheitlikust vajadusest kaalu alandada või kontrollida, meeleheitlikust vajadusest olla heas vormis sportlike saavutuste eesmärgil ning ka ühiskonna poolt põhjustatud survest, mis liigub meie hulgas suuresti meedia õhutusel, kus pildid kenadest kehadest kaunistavad ajakirju, reklaame, veebisaite. Ja loomulikult ka südamevalud. Me, naised, oleme emotsinaalsemad, haavume kergemini ja tõsisemalt, siit juba erinevus ja põhjus, miks naistel esineb BED'i kaks korda rohkem protsentuaalselt. Jo-jo söömine on tõesti haigus. See on haigus, millesse sattudes on väga raske sellest välja tulla. Kõik kommentaarid, et tee rohkem trenni, varu juurvilju, kontrolli, mida sööd, panevad veelgi enam sööma. Selline sundimine, poolik abi tekitab järgmist stressi. Jo-jo on enam levinud naiste hulgas, kuna kõik spetsialistid mehed, mul on teile teadaanne, mida Te kindlasti olete ka juba kuulnud ja me, naised, ei poe vabanduseks selle teadaande taha, vaid see tõesti ongi nii, ei saa seda muuta, ei saa asjale mitte tähelepanu pöörata. Nimelt: Naistel on vajadus omada keharasva. Me ei saa dieeti pidades rahuliku meelega mõelda, et ahah: sõin tund tagasi, kahe tunni pärast söön 100g kana, viil teraleiba, juurvilju. Kõht on tühi, aga kaks tundi on aega. Olgu, tegelen oma asjadega edasi. Naistel tekib sellisel hetkel "Bejond the mind" staadium, kus aju, hormoonsüsteem ei suuda leppida mittesöömisega ja tihtilugu ongi tulemuseks Jo-jo-süüakse üle, hiljem näljutatakse. Põhiliselt ikka ja jälle soodsam on see staadium, kui ümbritseb stressirohke keskkond. Muidugi, küsitakse tähtsa näoga, et oi, miks siis neiu X tuli toime, saavutas hämmastava vormi. Selle vastuseks, et kui me saame sellest üle, teadlikult võideldes jõuame välja RÖÖBASTELE, siis on juba lihtsam teha enda kehaga muutusi, mis kulgeksid äpardusteta. Jo-jo söömine on inimesel, kes viimase kuue kuu jooksul on nädalas kaks korda vähemalt söömishoogudesse sööstnud. Kuid inimene, kes on viimaste nädalate jooksul samuti mitmeid kordi söömasööstudesse langenud ja tunnetanud, et rahuneb nõnda, Talle on see punane tuli. Jo-jo söömise all kannataja ei pea üldsegi olema ülekaaluline, kuid kui haigust välja ei ravita, on tõenäoliselt tulevik liigkilodega koos, mida on juba VÄGA PALJU raskem kaotada, kui koheselt probleemiga tegeleda. Ei tohi loota, et asi iseenesest laheneks Jo-jo all kannatajal tuleks vaadata tõele näkku ja mitte istuda kodus, põgusalt uurida foorumeid, mõningate meeste soovitustest häirituna kööki külmkapi kallale joosta, vaid tõesti pöörduda spetsialisti poole - otsida otsingumootoritest: toitumisspetsialist ning kindlasti valige naisspetsialist, isegi mehed, kel Jo-jo söömine, kuna eeldatavasti on neil õrnem hing ning vaid naisasjatundjad on võimelised seda mõistma(loomulikult on erandeid: usaldusväärsed inimesed/mitmete aastapikkuste kogemustega meesarstid(doktorid!)). Mida varem, seda parem! Haarakem härjal sarvis juba täna! Tegutsegem! NB mehed! Ma tean, et siia tekib kommentaare: Asi on tahtmises. Aga enne, kui pole ise seda häiret läbi kogenud, siis ei teagi aga asi pole vaid tahtmises. Püüdkem meid, naisi, mõista, kuid täielikult ei saa te meid kunagi mõistma ja meie vajadusi. Me oleme kui teiselt planeedit, kus inimkeha ja aju ei ole samamoodi igakord kooskõlas nagu teil. Vaid tõesti ongi teised süsteemid. Aitäh!
  9. Nordic Body&Fitness 2010 - ROAD-DOKK

    Nonii nonii, Oleme jõudnud kõik õnnelikult põhjanaabrite juurde. Aktiivsed ning liikuvad nagu me oleme, otsustasime enda hotelli sadamast minna jala. Mõeldud, tehtud, reisikotid inimeste vahel ära jagatud, et keegi tonni õlul ei peaks vedama ja siis me läksime linna poole. Meie hotell asub Stockmaani kõrval asuva Scandic Hotelli taga, arvatavasti olete kursis, kus Stockmann kesklinnas siin asub. Jah, oleme täitsa soodsa koha peal, kenasti šoppinguvõimalused käe-jala ulatuses, kellel vaja. Hotelli juurde jõudes, tuli sisestada uksekood. Nimelt polegi hotellis administraatorit, ega korravalvurit, kõik on automaatselt, kõik käib koodiga, isegi lift ei hakka enne sõitma, kui koodi pole sisestatud. Meie jõudsime hotelli ukse juurde 11:30 ja saime üllatuse osaliseks. Me küll teadsime, et check-in alates 16:00, kuid ei arvanud, et täitsa ukse taha jäetakse selle ajani. Aga nii just oligi. Enne 4'a uksest sisse ei saagi, kõik korrused eraldatud kooduksega, nagu liiguks seifflabürandis. Veidi aja pärast liikus majast välja sealne elanik, kes lasi meid sisse, läbi kahe ukse, sest hoiuruum on ka veel mõlemalt poolt koodustega eraldatud.(Pärast muidugi avastasime, et hotellil oli teises küljes avatud uksed) Saime siis esikusse ja sinna ka jäime, pole seal toole, ei midagi. Olime järgmiste kooduste taga: Ja Vähk avastas, et ta ei kükita mitte tegumendi otsas, vaid triipude otsas, seega vorm tundub riiete all meestel-naistel paljulubav olevat. Kuid me ei lasknud end sellest häirida, istusime, puhkasime jalga ja ei jäänud ka söögikorrad pidamata, kõik kellapealt: Siis hakati vaikselt püsti tõusma ja linna poole laiama minema, kuna meil oli ju ilmselgelt aega 4 ja pool tundi. Mina ise leidsin kohviku, kus ma kavatsengi need 4 tundi mööda saata. Nt kohvi on siin vähemalt 1Euro, mis on odav, võrreldes sellega hinnaga, millega Ott kohvi laevas ostis: 2,5 EUROt või Jaanika 1,5 Eurose pooliku tassi teega võrreldes on ka see veel odav, seega kannatab ära küll. Aga võistlejatel on kehvem seis. Mina küll magasin korralikult hommikul sisse ja sain rohkem magada tänu sellele aga sportlased on juba varem kui 5 üleval ja neil oli praegusele ajale planeeritud uinak, et kell 19:00 võistluspaigas kaalumisel-mõõtmisel olla. Kuid seniks... sundpuhkus mulle. Nordic Body & Fitness 22.-24. oktoober Helsinkist Janika Jürgenson
  10. Nordic Body&Fitness 2010 - ROAD-DOKK

    Kell 4 ärkas Rosin, kell 4 ärkas Raivo, startis 5:30 kell pool 5 ärkas Jaanika Kell 6:44 ärkas Janika. Miks? Et kõik 7:10 kokku saada Tallinna sadama A-terminalis, astuda Viking Line laevale ja loksuda Soome poole. Eesti koondis sõidab laupäeval toimuvatele võistlustele Noric Body & Fitness 2010, mis toimuvad Helsinki lähistel Sturenkatul. Ega hommik meile kerge ole: Nordic Body & Fitness 22.-24. oktoober Soomes Ole kaasa Fitness.ee's Siiralt, Janika Jürgenson
  11. Fitshop Sparta: "Vedel kuld"

    Jah, loomulikult kahju, kui nõnda juhtub, et side rebened esimestel treeningutel. Küll aga siin on see koht, et me ju ei tea, kuidas Sa trenni tegid, kuidas sidemed kinnitatud olid, seega ühinen Jarmo ettepanekuga
  12. Appi tõttab Ott Kiivikas

    Selline toiming on väga eeskujulik Kiivikase poolt, küll aga on Eesti maapinnal üllatavalt palju selliseid liiklusohtlikke kohti, kus iga sekund on napikaid, elud arvel. Tegelikult peaks absoluutselt iga päev teedeamet konkreetsete kohtade juures passima, leidmaks lahenduse, kuidas olukorda parandada. Kuidas on üldse võimalik, et selliseid porbleeme ei likvideerita. Õnnelik õnnetus. Loodan, et pärast seda vahejuhtumit vähemalt saab probleem lahendatud, et 80% sõitjatest, kes arvavad , et on peateel ei oleks enam potentsiaalsed mõrvarid. Et kuidagi see neile selgeks tehtaks. Tõkkepuugagi kasvõi
  13. GRIMM- võistlusgrimmi kasutamine

    Minupoolsed soovitused, mida võiks järgida enne kui alustad grimmimist: Solaarium - ühtlane jume kehal, mis on lähedasem juba grimmi toonile, hõlbustab KINDLASTI lõpptulemuse saavutamist. Lühem tee minna. Koorimine - Mida siledam nahk, seda ühtlasem jääb grimm. Armid/koorikud jäävad koheselt pea süsimustad. Depilatsioon / Vahatamine - Parim viis minu arvates karvade eemaldamiseks ja mis on äärmiselt oluline. Tasub kuhjaga ära, kui lased seda teha oma ala spetsialistil! Arvesta see enda eelarvesse. Koorida ka pärast depilatsiooni, poorid vabaks, et ei tekiks mügarikke. Ära kreemita - Kindlasti mitte ülearu. Soovu korral põlvi, küünarnukke, näpunukke, kodikohti. Kreem takistab grimmil imendumist väga sügavale pooridele. Kes nägi, et on häda grimmi imendumisega, see proovigu mingit kuivatavat nippi konkreetsele kehapiirkonnale(selg/jalad) Laki küüned - Nii mehed kui ka naised! Grimm ei tule enam pärast küüntelt maha. Laki nii varba- kui ka sõrmeküüned. Kindad kätte - Grimmimise ajaks varu endale kindlasti kindad. Parkinud grimm peopesal ei tule üldsegi maha.
  14. Alustajale... tee võistlusteni

    Pildid on nüüd väiksemad:) Kuid kindlasti ootan midagi pilte kogu vormist, enne saan öelda vaid seda, et see teekond saab olema üllatavalt raske kuid üllatavalt meeldiv. Jõudu tööle!
  15. Grand Prix Pepa Opava 2010

    GP Pepa Opava 2010
  16. EMV 2010 & V IMM: PILDID ja VIDEO VI osa

    Ja kiidusõnad kindlasti saatejuhile, kes samuti asjaga kursis on. Peab ikka ise kursis olema, et intervjuud läbi viia.
  17. EMV 2010 & V IMM: PILDID ja VIDEO VI osa

    Minu poekülalised saavad ka siis kuulata
  18. Fitshop Telliskivi: Kui hindad kvaliteeti!

    Kiirusta, täna saad ostu peale Oti vormileiva või sepiku. Vaid veel tund aega. Aga äkitselt jagub homseks ka, vat ei tea. Kiiremad saavad! Täna kuni 18:00
  19. EMV 2010 & V IMM: PILDID ja VIDEO VI osa

    Ja ei jäänud vend Vähil see hooaeg midagi vahele
  20. EMV 2010 & V IMM: PILDID ja VIDEO VI osa

    Palun vabandust, et noortega kursis pole ning seepärast ei suuda ka meenutada kohta noorte kategooriates. Bodyfitness -163cm I Esta Pilt II Helen Liiva III Marina Sakutene Bodyfitness +163cm I Christina Alev II Jaanika Saareleht III Annika Summel IV Tiina Porgand V Julia Dunik Juuniorid -70kg I Aimar Kuusnõmm II Kristjan-Johannes Konsap Juuniorid +70kg I Mikk Raudsepp II Taavi Merisalu Klassikaline kulturism -180cn I Imre Vähi II Marti Taru III Harri Indus IV Siim Savisaar V Taavi Talah VI Maikal Pikalev Klassikaline kulturism +180cm I Jüri Leinvald II Indrek Viska III Martin Münz Mehed -80kg I Andrey Abrossimov II Rain Kuusnõmm III Siim Sammalkivi Mehed -90kg I Ott Kiivikas Mehed +90kg Janar Gröön Absoluutne absoluutne Ott Kiivikas Parim Veteran Christina Alev Parim vabakava Ott Kiivikas Spordiklubid I Reval Sport II Fittest Club III Sparta
  21. EMV 2010 & V IMM: PILDID ja VIDEO VI osa

    Autasustamine.
  22. EMV 2010 & V IMM: PILDID ja VIDEO VI osa

    Indrek Otsus palub enda ette Mikk Raudsepa - Jüri Leinvaldi - Marti Torni ja vahepeal on grimmivoor laval lõppenud
  23. EMV 2010 & V IMM: PILDID ja VIDEO VI osa

    Tualett paber jookseb ka vahepeal laval Ott Kiivikas, kaval, laseb enda grimmi otse laval kohendada. Mis Sa teed kui jookseb. Tuuakse teistele meestelegi grimmi pühkimiseks paberit lavale.
  24. EMV 2010 & V IMM: PILDID ja VIDEO VI osa

    II väljakutse kohtunike nr.3 - Erik Jässi - poolt Marti Torn - Janar Gröön - Indrek Viska
×