Jump to content

Janika Aavamägi

Kasutajad
  • Content count

    1,434
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    16

Everything posted by Janika Aavamägi

  1. Nordic Body&Fitness 2010 - ROAD-DOKK

    Erinevad alad kulturismis tekitavad mõningaid segadusi. Oled Sa kulturist, klassik või kes? Tegelikult ei saa me hukka mõista inimesi, kes tahavad vaheldust, kõik me ju tahame, kui kaasvõitlejatel ikka ebamugav, kui kulturist, kes ei jaksand end vormi viia- nõnda kuivaks, läheb Bodyfitnessi vms. Kuid siiski on ju huvitav ka vaadata, kes platseerus kuidas teise ala võistlustel: Mõningad näited: Täpsustaks siis, et I koht platseerus Bodyfitness -163 II kohal, II koht oli klassikaline kulturism, III koht veteranide I Nordicul. Ja rääkides Bodyfitnessist... siis võiks selle nimetuse (vabandust väga) küll varsti Breastfitnessi vastu vahetada: Aga samas ilus ikka-mingite piirideni. Nii et, võistlejad, tuleb enda majanduslik seis üle vaadata. Päikest,
  2. GRIMM- võistlusgrimmi kasutamine

    Tere taas, räägin veidi piirkondadest, mis võtavad grimmi sisse ja mis ei võta. Alustame alt, sest jalgadest peakski grimmimist alustama: Hästi pruunistuvad: jalalabad, hüppeliigesed, põlve pealsed, puuskondid. Kehvasti: Sääred, reied. Mida siis silmas pidada: Nr.1: Enne üldist grimmi katta "halvad" kohad õhukese kihiga. Näide: Alustad sääremarja grimmimisest. Ühe jala, siis kas ootad ja asud uuele ringile või teed jalgu kordamööda. Katad õhukese kihiga ära, ühtlaselt ja siis üldist säärt+ jalalaba+põlved. "Heade" kohtade juurde asudes mitte panna koheselt aplikaatorile uut vahtu (grimmi), vaid jätkata algul sellega, mis aplikaatoris sees juba. Nr.2: Grimmimissuunda, soovituslik ära näidatud pildil (minu soovitus) Nõnda, et koguneks "halbade" kohtade peale grimmi visuaalselt samapalju, kui "heade" kohtade peale. Edasi liiguksin mina selga juurde, kus ülaselja katan algul ühukese kihiga, siis asun alaselja juurde ja uuesti ülaselg üle, samal ajal katan õlavööndi õhukese kihiga, paludes grimmitaval õlgu pingutada, et katta joone järgi ja seljaga koos kõhu põiklihased lihase kulgemise järgi. Siis keha esine, kus hästi imeb kõht, kuid halvasti rinnapealne. Toimida vastavalt. Käed oleksid järgmisena. Kätega pole mina probleeme täheldanud, küll aga küünarnukid ja sõrmenukid on mustenemise potentsiaaliga, seega ettevaatust. Viimasena teeksin kaela, kuid kindlasti järgida grimmimise suunda: alt üles ja mitte lisada uut vahtu. Kaela juures olge äärmiselt ettevaatlikud. Näole grimmi mitte lisada: Nädal enne võistlusi alustada isepruunistavatega näo pruunistamist ja võistluspäeval kasutada tumedat jumestuskreemi. Hommikul pesta see maha ja võistlushommikul korrata protsessi, kuid luues paksema kihi ja "halbadele" kohtadele jätta grimm naha peale pm hõljuma. Ettevaatust, et ei paneks riideid selga, vaid kuivaks püsti. Võib alustada ka juba võistluspäeva eelsel hommikul- teha 3 ringi. Jaanika Saareleht(keskmine/nr. 27) Nordic Body & Fitnessil: Rohkem pilte saate vaatada SIIT! Ning, kui grimm läheb roheliseks, proovi pühkida seda kohta õrnalt beebisalvrätikuga (nt kaenlaalused).
  3. Grand Prix Pepa Opava 2010

    Show time Grand Prix Pepa Opava 2010 Friday, October 22, 2010 17.00 - Opening of Thai - boxing, Armwrestling, Bench Press, Saturday, October 23, 2010 9.00 to 10.00 Presentation strongman from 10.00 to 11.00 Presentation bodybuilding, fitness 11.00 - start of the second day Strongman - 2x discipline giant dumbbells and lift deadlift gear Semi GP Pepa: 12.00 - Men Classic Bodybuilding Women BF - 1.kat. - 1st round Women BF - 2.kat. - 1st round Men under 80 kg Women bikini Strongman - 30 min. Men up to 90 kg Children Fitness - 1st round Women BF - 1.kat. - 2nd round Women BF - 2.kat - 2nd round fitness of children - report over 90 kg Men Nominated for the World Cup men's final boxing match 2 Final PEPA GP: 16.30 - start of males and 80 kg from. BF - 1.kat. - Bench notice 3.round absolute winner males cult classic. Ž. BF - 2.kat. - 3rd round children's fitness - men box kits to 90 kg Armwrestling bikini - Cup final publication 80kg, kl.kult. fitness of children exhibition Ps. bodyfit. super-finals of boxing men over 90 kg to 90 pub bikini exhibition - Women BodyFit strongman publication. over 90 kg Shows - absolute male acrobats, Roell Winkler exhibition all the winners, CONCLUSION
  4. Nordic Body&Fitness 2010 - ROAD-DOKK

    Kuid igas kunstis on ka omad pipraterad: Ja omad lemmikud: Kunst, kus alati tekib pärast küsimusi: Kuid jonnida ei tasu: Vaid tuleb tänada ennast ning õnne: Ja olla iseenda võitja: Vaadates tagasi: Ning minna naeratus näol: Kõrgele kaugele edasi: Aitäh.
  5. Nordic Body&Fitness 2010 - ROAD-DOKK

    Kunst, kus säravad eestlased: Isegi kõige tõsisemad saavad muige näole:
  6. Nordic Body&Fitness 2010 - ROAD-DOKK

    Näidatakse koht kätte teistele: Ja kus on mängus ka naised: Kes ei tee sugugi kehvemat kunsti: Ja saades selle eest samuti kroonitud: Kunst, kus leiad hingesugulasi otse laval: Lausa nii kena, et emotsioonid on varjamatud:
  7. Nordic Body&Fitness 2010 - ROAD-DOKK

    Nordic Body & Fitness Helsinki Kunst, kus kunsti teevad võistlejad: Mängus on esteelikkus: Ja troonitakse parimad: Ja tänatakse koduseid:
  8. Nordic Body&Fitness 2010 - ROAD-DOKK

    Klassikaline kulturism ja kulturism Teie ees: Mina aga jooksen finaalidele, Siiralt, Janika Nordic Body & Fitness 2010 Helsinki
  9. Nordic Body&Fitness 2010 - ROAD-DOKK

    Kuna meil siin väga aega pole, siis lisangi järjest pildid, on see ju etem variant, kui paljas jutt. Pildid kõnelevad enese eest. Järgnevalt Teie ees naised Classic BB ja alates IV pildist Women BB
  10. Nordic Body&Fitness 2010 - ROAD-DOKK

    Bodyfitness +163cm. Eesti naistest osales teises voorus Jaanika Saareleht ja Christina Alev.
  11. Nordic Body&Fitness 2010 - ROAD-DOKK

    Etterutates ka mõned trikoovooru pildid BF -163cm Bodyfitness +163cm elliminatsiooni voor!
  12. Nordic Body&Fitness 2010 - ROAD-DOKK

    Hommikused ettevalmistused: Bodyfitness masters overall:
  13. Nordic Body&Fitness 2010 - ROAD-DOKK

    Enne veel, kui läheb spordiks, nõupidamine: Ja LÄKS! Ala nr.1: Vettehüpped nr.2: Teatrikooli katsed nr.3: Palvetamine nr.4: Michelangelo nr.5: Tavapärane rivistus... kaitseväe katsetel Ja viimases hädas pandi pead kokku:
  14. Nordic Body&Fitness 2010 - ROAD-DOKK

    Tere kallid eestimaalased, Oleme omadega jõudnud juba kõik siin hotellis tudumiseni. Kõik tubadesse peitu pugenud, otse kaalumiselt pm, kuna sealt sai tagasi alles kümne lähedal. Jaanikale panime kena kihi grimmi peale, mehed jätavad kõik homse hoolde, J. puges tekikotti ja uinub kõrval. Eestlaste võimalused, esialgsed, homsetel võistlustel: Esiteks kindlasti mainiksin ära, et valgus ähvardab homme tulle Soome parim läbi aja. Pole palju tunde jäänud, kuniks saame seda enese silmade läbi tõdeda. Naised olid esimesel kaalumisel-mõõtmisel. Suuresti varjati enda vorme ja võistlusriideid, vaid põgusalt näidati tuharalõiget, siis jälle dressikas alla. Riideid ei võetudki enamjaolt seljast. Nõnda suurt riiete kontrolli pole ma veel näinud, nõnda ranget. Möödeti, keelati, arutati, prooviti, mõõdeti veel, venitati, jälgiti... jagelemist oli palju, kes valede kingadega, kel see tagumine lõige ikka ei kata 1/2' tuharast. Kohtunike koosolekul otsustati, et tehakse kolmes sutsus võistlus. Kell 9:00 kuni 13:00 on eelvõistlused ja kell 15:00 algavad finaalid ja kas siis 17:00 on paus, mida enne polnud ette nähtud. Christina pidi algselt võistlema kahes kategoorias- veteranid ja +163cm, kuid kuna polnud võimalik kahes ühel võistlusel korraga figureerida jäi Christina kategooriaks Masters Bodyfitness(siin on võimalus õhkõrn, et ma eksin) Kõigi kolme naise vorm ülehindajale ei pakkunud probleeme, seega said naised kenasti mõõdetud ja tehtud see oligi. Lisaks kaalumisele - mõõtmisele tooksin välja, et Mikk ja Indrek ärkavad homme kell 4 a.m, seega päris varakult. Meie ärkamine jääb 5. ja 6. vahele, Jaanika sirutab end kiiremini püsti, tegemisi rohkem. Mehed... on vormis ! Rohkem sõnu ei lisaks meeste kohta. Kaalumisel olid kõik rivis, ega seal aru ei saa kes on ja kes pole. Kõik selgub laval. See jääb siis homse peale
  15. Nordic Body&Fitness 2010 - ROAD-DOKK

    Ja ongi möödas... see ootamine. Kuigi ei saa ma öelda, et see passimine oli. Rahulikult sain harida end erinevate artiklite lugemisega ja vaikselt uudistamisega, millega keegi tegeleb. Olen kohvikus üksi olnud, kuna ma selline üksik hunt olen, seepärast ei saa näidata mida keegi vahepeal tegi, kuid saan päris kindlalt oletada, kuidas veetsid selle aja võistlejad: Ja kuidas veetsid aja agaramad naised (Natalia ja Laura): Ja kuidas veetsin selle aja mina: Ja nüüd... hotelli
  16. Õige toitumisega ärevushäire vastu?

    Kui tegeled jõusaalitreeninguga, siis järgmine kord lähed spordiklubisse ja otsid ülesse "Vaim ja keha" ühistreeningu ja võtad sellest osa. Kui seal käidud, istud hetke, arutad olukorra läbi iseendaga, mõtled, kuidas antud treening Sulle mõjus ja siis saad edasi tegutseda. Enamjaoks on siiski surve ja stress ärevushäirete tekitajaks, kuid ka vb õnnelik aga lihtsalt liiga kiire elutempo. Võta aeg maha! Kirjuta palun kogemustest, kui jooga, shin-do vms trennis käidud.
  17. Nordic Body&Fitness 2010 - ROAD-DOKK

    Nonii nonii, Oleme jõudnud kõik õnnelikult põhjanaabrite juurde. Aktiivsed ning liikuvad nagu me oleme, otsustasime enda hotelli sadamast minna jala. Mõeldud, tehtud, reisikotid inimeste vahel ära jagatud, et keegi tonni õlul ei peaks vedama ja siis me läksime linna poole. Meie hotell asub Stockmaani kõrval asuva Scandic Hotelli taga, arvatavasti olete kursis, kus Stockmann kesklinnas siin asub. Jah, oleme täitsa soodsa koha peal, kenasti šoppinguvõimalused käe-jala ulatuses, kellel vaja. Hotelli juurde jõudes, tuli sisestada uksekood. Nimelt polegi hotellis administraatorit, ega korravalvurit, kõik on automaatselt, kõik käib koodiga, isegi lift ei hakka enne sõitma, kui koodi pole sisestatud. Meie jõudsime hotelli ukse juurde 11:30 ja saime üllatuse osaliseks. Me küll teadsime, et check-in alates 16:00, kuid ei arvanud, et täitsa ukse taha jäetakse selle ajani. Aga nii just oligi. Enne 4'a uksest sisse ei saagi, kõik korrused eraldatud kooduksega, nagu liiguks seifflabürandis. Veidi aja pärast liikus majast välja sealne elanik, kes lasi meid sisse, läbi kahe ukse, sest hoiuruum on ka veel mõlemalt poolt koodustega eraldatud.(Pärast muidugi avastasime, et hotellil oli teises küljes avatud uksed) Saime siis esikusse ja sinna ka jäime, pole seal toole, ei midagi. Olime järgmiste kooduste taga: Ja Vähk avastas, et ta ei kükita mitte tegumendi otsas, vaid triipude otsas, seega vorm tundub riiete all meestel-naistel paljulubav olevat. Kuid me ei lasknud end sellest häirida, istusime, puhkasime jalga ja ei jäänud ka söögikorrad pidamata, kõik kellapealt: Siis hakati vaikselt püsti tõusma ja linna poole laiama minema, kuna meil oli ju ilmselgelt aega 4 ja pool tundi. Mina ise leidsin kohviku, kus ma kavatsengi need 4 tundi mööda saata. Nt kohvi on siin vähemalt 1Euro, mis on odav, võrreldes sellega hinnaga, millega Ott kohvi laevas ostis: 2,5 EUROt või Jaanika 1,5 Eurose pooliku tassi teega võrreldes on ka see veel odav, seega kannatab ära küll. Aga võistlejatel on kehvem seis. Mina küll magasin korralikult hommikul sisse ja sain rohkem magada tänu sellele aga sportlased on juba varem kui 5 üleval ja neil oli praegusele ajale planeeritud uinak, et kell 19:00 võistluspaigas kaalumisel-mõõtmisel olla. Kuid seniks... sundpuhkus mulle. Nordic Body & Fitness 22.-24. oktoober Helsinkist Janika Jürgenson
  18. Nordic Body&Fitness 2010 - ROAD-DOKK

    Kell 4 ärkas Rosin, kell 4 ärkas Raivo, startis 5:30 kell pool 5 ärkas Jaanika Kell 6:44 ärkas Janika. Miks? Et kõik 7:10 kokku saada Tallinna sadama A-terminalis, astuda Viking Line laevale ja loksuda Soome poole. Eesti koondis sõidab laupäeval toimuvatele võistlustele Noric Body & Fitness 2010, mis toimuvad Helsinki lähistel Sturenkatul. Ega hommik meile kerge ole: Nordic Body & Fitness 22.-24. oktoober Soomes Ole kaasa Fitness.ee's Siiralt, Janika Jürgenson
  19. Fitshop Sparta: "Vedel kuld"

    Jah, loomulikult kahju, kui nõnda juhtub, et side rebened esimestel treeningutel. Küll aga siin on see koht, et me ju ei tea, kuidas Sa trenni tegid, kuidas sidemed kinnitatud olid, seega ühinen Jarmo ettepanekuga
  20. Appi tõttab Ott Kiivikas

    Selline toiming on väga eeskujulik Kiivikase poolt, küll aga on Eesti maapinnal üllatavalt palju selliseid liiklusohtlikke kohti, kus iga sekund on napikaid, elud arvel. Tegelikult peaks absoluutselt iga päev teedeamet konkreetsete kohtade juures passima, leidmaks lahenduse, kuidas olukorda parandada. Kuidas on üldse võimalik, et selliseid porbleeme ei likvideerita. Õnnelik õnnetus. Loodan, et pärast seda vahejuhtumit vähemalt saab probleem lahendatud, et 80% sõitjatest, kes arvavad , et on peateel ei oleks enam potentsiaalsed mõrvarid. Et kuidagi see neile selgeks tehtaks. Tõkkepuugagi kasvõi
  21. GRIMM- võistlusgrimmi kasutamine

    Minupoolsed soovitused, mida võiks järgida enne kui alustad grimmimist: Solaarium - ühtlane jume kehal, mis on lähedasem juba grimmi toonile, hõlbustab KINDLASTI lõpptulemuse saavutamist. Lühem tee minna. Koorimine - Mida siledam nahk, seda ühtlasem jääb grimm. Armid/koorikud jäävad koheselt pea süsimustad. Depilatsioon / Vahatamine - Parim viis minu arvates karvade eemaldamiseks ja mis on äärmiselt oluline. Tasub kuhjaga ära, kui lased seda teha oma ala spetsialistil! Arvesta see enda eelarvesse. Koorida ka pärast depilatsiooni, poorid vabaks, et ei tekiks mügarikke. Ära kreemita - Kindlasti mitte ülearu. Soovu korral põlvi, küünarnukke, näpunukke, kodikohti. Kreem takistab grimmil imendumist väga sügavale pooridele. Kes nägi, et on häda grimmi imendumisega, see proovigu mingit kuivatavat nippi konkreetsele kehapiirkonnale(selg/jalad) Laki küüned - Nii mehed kui ka naised! Grimm ei tule enam pärast küüntelt maha. Laki nii varba- kui ka sõrmeküüned. Kindad kätte - Grimmimise ajaks varu endale kindlasti kindad. Parkinud grimm peopesal ei tule üldsegi maha.
  22. Alustajale... tee võistlusteni

    Pildid on nüüd väiksemad:) Kuid kindlasti ootan midagi pilte kogu vormist, enne saan öelda vaid seda, et see teekond saab olema üllatavalt raske kuid üllatavalt meeldiv. Jõudu tööle!
  23. Grand Prix Pepa Opava 2010

    GP Pepa Opava 2010
  24. EMV 2010 & V IMM: PILDID ja VIDEO VI osa

    Ja kiidusõnad kindlasti saatejuhile, kes samuti asjaga kursis on. Peab ikka ise kursis olema, et intervjuud läbi viia.
×