zxcvb
-
Content count
240 -
Joined
-
Last visited
-
Days Won
6
-
Et kui kuskil 3-4 halvaad päevas ? Tundub mõistlik (Y)
-
Sul kukuvad lihased küljest kui sa juba nädal aega pole trenni teinud! rääkimata 3 nädalast!
-
Mis mõttega jalgu treenida üldse?
-
Väga raskesti loetav, aga ehk harjub ära
-
Ostad tabletid ja lased pulbriks?
-
Kahju küll, et oled pidanud üle 7 aasta ootama kava järgi, et jõutõstmisega alustada. Loodan, et ühel päeval saad ikkagi kava kätte ja saad alustada.
-
Pigem vähenda raskusi
-
Gold standardi kilohind on suht kallis kui seda otsid ja erilist eelist teiste seas ei anna. Vaata lihtsalt millel kg hind kõige soodsam. Mitmed välismaa poed teevad häid allahindlusi. Miks kaseiiniga segada tahad muidu?
-
Algajale mitte nii lihtne ülesanne. Lihtsam on järgida kindlat kava.
-
Päris hea reklaam
-
Ei
-
Ükskõik mis lahja valguallikas on hea. Lihast ja kalast nt kanafilee, tuunikala. Mõtle mida kerget ja kiiret nendest saaks valmistada.
-
Söö kohe peale trenni ära, siis jääb veel ~1.5h aega magamaminekuks. See mida süüa oleneb mida eelnevalt päeva jooksul söönud oled. Peale trenni võiksid saada nii valku, süskareid kui ka rasvu. Nt kodujuustusalat+puuvili on hea variant.
-
Misasi on lihaste põletamine?
