Jump to content

zxcvb

Kasutajad
  • Content count

    237
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    6

zxcvb last won the day on January 4

zxcvb had the most liked content!

Community Reputation

11 Natuke juba nagu teab midagi

About zxcvb

  • Rank
    Kasutaja
  • Birthday 04/24/1994

Profiili informatsioon

  • Sugu
    Male

Recent Profile Visitors

5,508 profile views
  1. Väga raskesti loetav, aga ehk harjub ära
  2. Kofeiinipulber

    Ostad tabletid ja lased pulbriks?
  3. Jõutõstmise kava

    Kahju küll, et oled pidanud üle 7 aasta ootama kava järgi, et jõutõstmisega alustada. Loodan, et ühel päeval saad ikkagi kava kätte ja saad alustada.
  4. Deltalihas ei kasva

    Pigem vähenda raskusi
  5. Kvaliteetne valk, mida valida ?

    Gold standardi kilohind on suht kallis kui seda otsid ja erilist eelist teiste seas ei anna. Vaata lihtsalt millel kg hind kõige soodsam. Mitmed välismaa poed teevad häid allahindlusi. Miks kaseiiniga segada tahad muidu?
  6. Bulking ja cuting

    Algajale mitte nii lihtne ülesanne. Lihtsam on järgida kindlat kava.
  7. karvadest lahtisaamine

    Päris hea reklaam
  8. Proteiin

    Miks ainult ülakeha tahad treenida?
  9. Ükskõik mis lahja valguallikas on hea. Lihast ja kalast nt kanafilee, tuunikala. Mõtle mida kerget ja kiiret nendest saaks valmistada.
  10. Söö kohe peale trenni ära, siis jääb veel ~1.5h aega magamaminekuks. See mida süüa oleneb mida eelnevalt päeva jooksul söönud oled. Peale trenni võiksid saada nii valku, süskareid kui ka rasvu. Nt kodujuustusalat+puuvili on hea variant.
  11. Töö ja trenn

    Misasi on lihaste põletamine?
  12. Igast suuremast jõusaalist leiad ikkagi samasugused põhilised masinad erinevatele lihastele. Mis on erinev, on firma. Ühe firma jalasirutuspink võib hoopis teistmoodi tunduda kui teine. Kui käid erinevates saalides siis kujuneb lemmik välja. Ja igas normaalses saalis on masina peal selle nimetus ja õpetus kuidas antud aparaadiga harjutust teha. Ja alati saab saali treenerilt abi küsida.
  13. Vend Vähk Minimaalne eesmärk masterite MM finaalkoht

    Triits on ikka vägev. Edu uuel aastal ja palju rekordeid
×