Jump to content

belvedere

Kasutajad
  • Content count

    171
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by belvedere

  1. Demonoid.com kutseid kellegil ?

    Äkki leidub isegi kaks head inimest? ivothamdrup@gmail.com või PM, oleks kah kutse eest tänulik
  2. Harjutuste puhtus

    Ühed, nagu see Thibudeau, rõhutavad, et kordusi tuleb teha max kiirusega, mida puhtalt suudad. Teised (sh mõned siinsed tegijad) kinnitavad, et arengu võti on hästi aeglased kordused, ehk loeb TUT. Kaks vastandlikku teooriat, aga teaks, kummal pool on siis tõde? (või on see jällegi individuaalne)
  3. Haigena söömine.

    Ja need 5 inimest trennis, kes Sinult näiteks viirusnakkuse saavad, on väga tänulikud, et nende treening mõneks ajaks p****e keerati, sest kellelgi on vaja kõva meest mängida. Tee kodus seina najal pea alaspidi kätekõverdusi, kui on tingimata vaja haigena rabeleda.
  4. eesti noored

    Jah, vähemalt kolm potentsiaalset toitumis- JA treeningkava tellijat on kaotsi läinud.
  5. Mida süüa?

    Teema autor ei nõustunud korduvate küsimuste peale selgitama, mida ta umbkaudugi saada tahab, ainult targutas ja irises. Selge see, et inimesed keeravad siin lõpuks asja naljaks.
  6. Mida süüa?

    Lühidalt siis: "On plaan hakata kvaliteetselt toituma, seega vajan toitumiskava, mis koosneks ainult kartulitest ja makaronidest. NB! Peab säilima võimalus süüa mida tahan ja millal tahan, kui üldse tahan." või siis teiste sõnadega: "On plaan hakata investeerima, seega vajan nõuannet, kuidas seda kõige paremini kiirlaenudega teha. NB! Peab säilima võimalus osta Guccit ja Pradat, kui tahtmine tekib."
  7. Kaelalihas.

    Huvitav, ma enda meelest teengi jõutõmmet nii mis mühiseb, korralikke õlakehitusi kah ca 130-150 kiloga, aga kael on ikka sama ümbermõõduga nagu 2a tagasi Eks peab siis maadlejate silda proovima. Küsimus vaid, et kui palju on soovitatav enne sooja teha? Kas minuti jagu pearinge ühes ja teises suunas võiks olla piisav? Ei tahaks, et silda ajades mingi krõks käib..
  8. Jõutõmbe õpetus, kuidas MITTE teha kogumik

    Üks üritas seal küll kangiga sugulisse vahekorda astuda... Alguses tekitab õudust, aga hiljem ikkagi imetlust selles osas, kui palju väärkohtlemist suudab inimkeha taluda.
  9. triitsepsi areng

    Ronin kah oma murega samasse teemasse. Trenni on tehtud omajagu ja triits kasvab küljelt mingil määral laiemaks (vähemalt tunduks nagu nii), aga mure on, et eest vaadates on käsi ikka jube peenikene (ja tagant vaadates veel hullem). Mingi pilt kah: Tüüpiline triitsepsikava on olnud seni: allatõmbed plokil kitsa haardega + allatõmbed plokil laia haardega + allatõmbed plokil köiega + kickbacks + harvemini rööbaspuudel keharaskusega surumine. Päris viimasel ajal võtsin kavasse ületõmbed masinal ja sellest teemast innustatult teen ka rööbaspuudel surumist rohkem -- et kas peakski seda suunda jätkama või tuleks midagi muud proovida?
  10. No ma ka ei saa aru, mis jutt see vähe surumisest käib -- on ju selge, et keskmine Eesti 16-aastane kaalub 100 kilo ja surub kerge trenniga kah ligi 100 kilo. "Kalevite kange rahvas" ikkagi, nagu laulusalm ütleb. Ma olen paljudest siinolijatest vanem, las ma räägin, kuidas asjad käisid. Minu ajal ei lastud poisse, kes 100 kilo ei kaalunud, üldse keskkooligi. Öeldi, et kosu veel, poiss, ja jäeti suvetööle. Suvetöö aga tähendaski tööd, mitte mingit tilulilu -- kolm kuud järjest tuli tassida muusikaklassi tiibklaverit neljandale korrusele ja sealt alla tagasi, 8 tundi järjest. Üksinda. Iga kahe tunni järel tuli sööklast läbi käia ja 2 kausitäit tatraputru poole kilo hapukoorega ära süüa. Vaat nii tulid meist mehed.
  11. Soodsad valgurikkad toiduained

    Huvi pärast -- kaua kanafilee jms peaks sügavkülmas kõlblikuna säilima? Pakendil olev "kõlblik kuni" on tavaliselt nädala ringis...
  12. Juuste taganemine

    Noh, mul on ühest küljest 3 tuttavat, kes olid juba 20ndate alguses väga hõreda juuksekasvuga (ja sellega päris hädas). Teisest küljest on mu enda vanaisal ka 70-aastaselt paksud juuksed peas. Nii et sõltub, mis geenid oled kaasa saanud. Võid googeldada 'male pattern baldness'.
  13. Maailma tugevam kulturist (video)

    Tõeline Vene karu Eriti huvitav on, kuidas mees keskendub. Samasugustes videotes kõik teised röögivad, peksavad rusikatega vastu rinda, teevad grimasse, kargavad ühelt jalalt teisele, aga see tüüp lihtsalt põrnitseb kangi sihukese näoga, et "bljaa, proovi sa mul ainult mitte üles minna...".
  14. Nummimeeter põhja!

    Lööge üle
  15. Kogu tõde toiduõlidest

    Selver, Rimi...
  16. Palun retsepte, mis sisaldavad avokaadot

    Avokaado käib nagu raudpolt sushi sisse! Kui seda suures koguses teha, siis kvalifitseerub isegi kulturisti toiduks -- ikkagi palju riisi (olgugi valget, aga võib ju ka pruuniga teha) ja punast kala.
  17. Täpsus on oluline

    Siin on jutt, kuidas asi tehti.
  18. Kuidas ravida Aknet.

    Seda tasub veel kord rõhutada. Sügavatest armidest on hiljem võimatu lahti saada, isegi mitte tugeva keemilise koorimisega.
  19. Fit.Camp 15-24.juuli 2016 - Otsereportaaz!

    Ikka ootame reportaaži
  20. Fit.Camp 15-24.juuli 2016 - Otsereportaaz!

    Kas pildid suuremana galeriisse vm kah jõuavad?
  21. Vanuses 25+ treeninguga alustajate areng

    Eks vanemast peast ongi raske seierit ülespoole näitama saada, aga selle vastu saab tabletti võtta.
  22. Sinu tulemused?

    Alustasin 2008 jaanuaris, kaalu oli siis küll päris vähe, ca 70 kg ja lihast kui sellist ikka üldse polnud (aastaid istuv ja spordivaba eluviis). Trennipäevikus on poole aasta koha peale märgitud kükk 105x2 ja jõutõmme 120x3, siis ma ilmselt kaalusin juba 80. Mõnes mõttes olin loll -- lugesin hoolega foorumit ja otsustasin, et mingi tüüpiline rinna- ja biitsamees ma küll pole, ja seepärast rinda praktiliselt ei teinudki, ainult kükki ja tõmmet, no ja nüüdseks on tulemus näha.
  23. Sinu tulemused?

    Heh, no paljudel 10-12a noorematel on siin ikka oluliselt kõvemad tulemused, omaealistest rääkimata. See on juba kerge hoop eneseuhkuse pihta Teisest küljest sihin ma hea vormi standardi poole, st surumise max 1,5x kehakaal, kükk 2x kehakaal, jõutumme 2,5x kehakaal.
  24. Sinu tulemused?

    Häbi pidi kuradi hästi motiveerima, nii et motiveerin end nüüd selle postitusega. surumine - 75 kükk - 115 jõutõmme - 160 Poole aasta pärast on loodetavasti juba viisakamad numbrid... 28, 182, ~80.
  25. Adolf Hõbesõrmus!

    Ma ütleks, et Oti kükitrenn on palju suurema uudisväärtusega kui "Ken Saan tankis autot" ja "Tom Cruise väljus restoranist" (mida on PMO-s juba nähtud).
×