Jump to content

Edetabel


Popular Content

Showing content with the highest reputation since 22.01.2018 Kõikidest piirkondadest

  1. 2 points
  2. 2 points
    Reet is in too! Competitor lists are updated daily at www.ifbbnordic.com !
  3. 2 points
  4. 2 points
    ülitugevas konkurentsis pidi Lilian leppima poolfinaaliga
  5. 2 points
  6. 2 points
  7. 2 points
    2003 aastal Esta võitis Eesti karikavõistlused ning nüüd 15 (töö)aastat hiljem sai Euroopa meistriks. Esta on tõestus, et järjepidevalt aastaid tööd tehes alles saab medaleid, mitte ei tehta aasta aega trenni ja kohe loodetakse maailmameistriks saada.
  8. 2 points
  9. 2 points
  10. 2 points
    Õnnitlused Otile! Masters kuld ja -85kg hõbe!
  11. 1 point
    Rasvad jah aeglustavad imendumist, aga see sheik pärast trenni ei ole üldse oluline, kui tegemist ei ole tippsportlasega, kes teeb mitu trenni päevas. Seega pane ainult rõhku sellele, et päeva peale oleks enam-vähem kogus jaotatud ja saaksid päeva lõpuks oma vajaduse kätte.
  12. 1 point
    Kergelt off-topic aga, kes sellele eesti keeles nii lolli nime nagu "klassikaline rannafitness" pani? Kas tõesti midagi paremat siis ei osanud välja mõelda?
  13. 1 point
    Hope to see you at the Nordic Fitness Expo ! If anyone is planning to compete and have some further questions, can send me a message. More information available: www.nordicfitnessexpo.com www.ifbbnordic.com Tickets: IFBB Nordic Cup and the Expo area: tickets will be sold at the entrance (25€ for day tickets) IFBB Nordic Pro: https://www.ticketmaster.fi/event/nfe2018-ifbb-nordic-pro-lippuja/232971
  14. 1 point
  15. 1 point
  16. 1 point
  17. 1 point
  18. 1 point
    Juba sellel nädalavahetusel! Juhend: http://ifbb.com/wp-content/uploads/PDF/2018_Diamond_Cup_Warsaw-IR.pdf Eesti kulturismi ja fitnessiliidu andmetel on Eestit esindamas: Arida Muru Agne Kiviselg Marlee Kruusimäe Liis Marian Toomse Ats Lahi
  19. 1 point
    Nordic Pro competitor list at the moment: http://www.ifbbnordic.com/nordic-pro-competitors/
  20. 1 point
    Aesthetic Podcasti viiendas saates on meil külaliseks treener ja kulturist Siim Kelner. Juttu tuleb treeningsõltuvusest - millised on sellele omased ilmingud ning mida peaks sellisel juhul tegema. Kohustuslik kuulamine kõigile!
  21. 1 point
    Suur aitäh Sulle, Marlee!
  22. 1 point
    Mina ka omaltpoolt tänan kõiki osalejaid ja loomulikult kõiki toetajaid! Nüüd kui aasta ette on teada, et laager toimub on kindlasti ka parem kõigil planeerida sinna tulekut ja paigas on ka järgmise aasta spartakiaadi toimumine, see on 13.juuli laupäev (jõuate ilusasti harjutada ja kokku panna oma 5 liikmelise võistkonna).
  23. 1 point
    Laagris kõigi rohelise eest, mis toidulauale tuleb, hoolitseb Grünefee! See Eestimaine tootja, pakub suures valikus kõike mida aiast leida rohelisena võib, alates erienvatest maitsetaimedest ja lõpetades salatite ja kurkidega. Info pakutavate toodete kohta: http://grynefee.ee/ Facebook: https://www.facebook.com/GryneFee/ Instagrammis jälgi: https://www.instagram.com/grynefee/
  24. 1 point
    Mina ise stardin sinna juba laupäeval ja sätin asjad valmis. Kindlasti peaks olema ka bussiliin Rakvere - Otepää (vajadusel saan tulla vastu bussi peale, et sealt Marguse Spordibaasi toimetada) minu nr. 5048898 Kui keegi on Rakverest tulemas, siis võtke Elisega otse ühendust. Loodan ,et selle taha Eesti piires tulek ei jää!
  25. 1 point
  26. 1 point
  27. 1 point
  28. 1 point
    IFBB DIAMOND CUP PTAK WARSAW EXPO 18.05 - 20.05.2018 Eesti Kulturismi ja Fitnessiliidu kodulehe andmetel on võistlustulle astumas: Anna Fedorova Mari Pukk Agne Kiviselg Andra Vagur Arida Muru Lilian Rannu Ketlin Tagamets Egert Oiov Raigo Kuusnõmm Ott Kiivikas
  29. 1 point
  30. 1 point
  31. 1 point
    Welnessis Lilianile hõbe! Õnnelale 4. koht
  32. 1 point
  33. 1 point
  34. 1 point
    Eesti kokkuvõttes riikide arvestuses 10. kohal Tulemused: 2018-EBFF-SantaSusanna-Fitness-Results.pdf
  35. 1 point
  36. 1 point
  37. 1 point
  38. 1 point
  39. 1 point
    05.mai 2018 Tere sõbrad! Käisin just trennis ja Tartu turult toiduvarusid täiendamas. Hetkel lastega kodus ning kõige pisem saab 4 päeva pärast juba ühe kuu vanuseks. Varsti läheb kooli ja ülikooli ja siis saadab vanamehe hooldekodusse. Homme ilmselt vaba päev, aga kindlasti saab õues viibida päris mitu tundi ja see on kõige olulisem. Eilne Esta Pildi superesinemine tõmbas ilmselt päris paljudel veteranidel südame alt soojaks. Esta on hea näide järjepidevusest ja motiveerib paljusid, kes on Esta tegemistega rohkem kursis. Mis muud kui kasupoeg kaasa ja jõusaali lammutama! Aga mis siis ikka- mul täna veel mitmeid toimetamiseid ja nädalavahetus kulgeb suhteliselt töökalt. Olge siis mõnusad ja käige kalal ka- latikas võtab hästi!
  40. 1 point
  41. 1 point
  42. 1 point
    Tõnu galerii: http://digital.planet.ee/index.php?sfpg=MjAxOC4wNC4yMV9FZXN0aSBLYXJpa2F29WlzdGx1c2VkIEt1bHR1cmlzbWlzIGphIEZpdG5lc3Npcy8qKjI3ZDJjNTNlYTYyNjAwOTlhMmU1NzFlYjZjMDZlY2E5YzE0Yjk2ZGQxZWQyZDMxYzkyMjczNjNjNTA3ZjhhNDI
  43. 1 point
    Täname! Ütleme nii, et üllatusi ikka oli seekord! Kõik olid tublid ja ilmselt EM-il on meie võistlejate tulemused erinevamad kui Eesti KV-l. Kes EM-ile ei lähe, siis toredat puhkuse algust, teistele vesi naha alla.
  44. 1 point
    suur, ääretu, ilmatu, päratu, määratu, ilmotsatu, üüratu, maailma, maailmama, maailmatu, koblakas, ilmama, maailmama, koletu, aukartustäratavaukartustäratavad mõõtmed, kopsakas, toekas, kolakas kolakas maja, pöörane pöörane raha, metsikmetsik kiirus, röögatu, mõõtmatu mõõtmatu kaugus, meeletu meeletu vaev, hirmuäratav, hirmus, hiiglama, koletuslik, arvamatu arvamatu hulk • väga suur: hiiglaslik, kolossaalne, hiigla- hiiglaplaan, hiiglasaak, tohutu, mahutu, nurjatu nurjatu suur, gigantne, hiigel-, mammut- mammutkool, kosmiline, astronoomiline'määratu suur', hiid-, hiiglasuur, sõgesuur • abstraktsete mõistete kohta: piiritu piiritu rõõm, rajatu, põhjatu põhjatu lein, ränk ränk solvang, otsatu otsatu mure, ränkraske ränkraske mure, verine verine vaev, paks paks ülekohus, pahameel, optimism, karjuvkarjuv vajadus, hinge- hingehäda, viimane viimane häda, peadpööritav peadpööritav menu, mäekõrgunemäekõrgune ülekaal, paremus, põrgu- põrgupiin, jube, jõle, jäle jäle hirm, jõletu, kole kole nälg, janu, kuri nähti kurja vaeva, jäme jäme eksimus • kalduvuste kohta: kange kange lubaja, viinavõtja, kõva kõva löömamees • hulga kohta: hea, kenake Ja üldse, mitte ültse... pole tänuväärt
  45. 1 point
    Olen sinuga 100% nõus et probleem on kehakaalus, lihtsalt arutlesin ka teiste faktorite üle mis enesetunnet pikas perspektiivis mõjutavad. Näitamaks, et on ka muid faktoreid peale põranda, uuu.
  46. 1 point
    Huhh- jälle üks suur asi tehtud - Fitness Masterclass See mõte tuli meil Eleriga juba 3-4-5 kuud tagasi, mõeldes uuele hooajale ja uutele võistlejatele. Saame päevast-päeva suhteliselt sarnaseid küsimusi erinevatelt inimestelt ja siis mõtlesimegi, et mis oleks kui teeks ühe sellise päeva pikkuse seminari, kus saaks kõik fitnessiga seoses läbi arutada. Infot võistlemise kohta liigub ka nii palju erinevat ja kohati vastukäivat ning kohe oli tahtmine mõningaid müüte kummutada. Etteruttavalt võiks vist kohe öelda, et KÕIK ära rääkida, kuluks ilmselt 2... 3 päeva- ehk kuigi päev oli väga pikk (9.30-18.30) ei suutnud me ikka kõike ja võibolla nii põhjalikult kui oleks tahtnud, ära rääkida. Samas läbitud teemasid oli üksjagu ja loodan siiralt, et osalejad said siiski enda jaoks kasuliku informatsiooni ning mis peamine- tunnevad ennast võistlustele vastu minnes kindlamalt. Igaljuhul tuba täis vingeid naisi, kelle kõikide südamed tuksuvad fitnessi rütmis- vägev vägev! Aitähh naised tulemast! Tahaks aga väga tänada kõiki meie koostööpartnereid- kõik meie lemmikud tooted/teenused. Kinkekotid olid kuhjaga nänni täis ning lisaks palju ülihäid pakkumisi flaieritel- Aitähh aitähh Sparta spordiklubi, Oivaline, Kafo, Tere, Fazer, Vita Liberata, Decoris showroom, Olimp, Fast, Leader, Fitshop, FatBurner, Dava foods ja white pro, minutoit.eu, Corny Free ja Rollstudio! Rollstudiol on lisaks Masterclassil osalejatele ka kõikidele 2018. aastal litsentsi omavatele fitness sportlastele eripakkumine: - 20% allahindlust kõigile Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidule 2018 a. litsentsi esitanud sportlastele! Tegemist on ülimõnusa lihashooldusega ja julgen kõigile soovitada! Eelmisel nädalal käisin ka kahes koolis tervislikust toitumisest ja eluviisidest rääkimas- Järveosta Gümnaasiumi 9. klassidele ja Tabasalu Gümnassiumi 8. klassidele- kahjuks kooliprogrammis on toitumise osa ikkagi päris õhuke ja kui võimalust on siis aegajalt ikka käin esinemas. Tihti küll võtab täiskohaga töö ja oma treeningud enamuse ajast ja muudeks projektideks hullult üleliigset aega pole. Muudest projektidest rääkides.... kui oma järgmine võistlusettevalmistus kõrvale jätta siis on selleks aastaks veel paar päris suurt asja plaanis- aga sellest juba siis, kui aeg küps
  47. 1 point
    Menisk kindlasti ei "ragise", ja tavaliselt tahab menisk vigastamiseks ikkagi sääre rotatsiooniga kukkumist. Sinu jutu järgi see asi sul vaikselt paraneb niiet lase kehal paraneda
  48. 1 point
    Nädal on möödund sama kiirelt nagu 1 päev ja aeg teha uus sissekanne. Peab tunnistama, et nädala sisse mahtus erinevaid tegevusi ja üritusi seinast - seina. Proovin mingisuguse loogika need siin blogipostituses ära tuua ja loodetavasti annab lugejatele - mida statistika põhjal on päris palju, hea ülevaate minu tegemistest. Selge, et kes on kas instagrammi ja eriti story jälgijad, siis nemad saavad minu tegemistest suht LIVE ülekande..... Kuid kõik ei vaata ka ja seepärast on hea siia ka kokkuvõte teha. Alustaksin sellest, et esmakordselt olin palutud Veteranid Spordiliidu spordiaasta lõpetamisele ja see oli ikka omajagu huvitav kogemus. Üritus ise toimus Õpetajate majas ja oli väga soliidne - kuid sisse minnes ikka ehmatas ära...., keskmine vanus seal julgelt 60+....mõtleisn isekeskis, et kas tõesti....on aeg nii ruttu läinud. Istusin veel ühte lauda kunagise Viljandi Maakonna spordijuhi Ilmar Kütiga, nemad tulid +60 vanuserühmas korvpallis maailmameistriteks (kes mäletab näiteks Rašid Abeljanovit, siis tema kunagise Kalevi põhitegijana oli selles võidukas meeskonnas). Tore oli saada tagasisidet nii mõneltki spordiveteranilt, et nad on lugenud minu elulooraamatut ja jälgivad ja elvad minu tegemistele kaasa....Siian arvasin ,et see läheb pigem omaealistele ja natuke noorematele korda, kuid hea oli kuulda, et ka eakamad spordiinimesed kuuluvad minu jälgijate sekka. Anti kätte ilus autasu, mis küll peab tunnistama, et kubises kirjavigadest, kuid mis seal ikka - juhtub, eriti kui neid tänuplaate oli seal liialdamata sadu - sest veteranid on väga agarad sportima. Tore oli näha nii reipaid ja elurõõmust pakatavaid pensionäre, kes tegelevad oma hobidega. Lubasin, sellel üritusel hakata ka tihedamini käima..... Ega nooremaks ju ei jää ja külll neid medalied eriti mastersis veel tulema hakkab. Team Kiivikas sai vahepeal jälle täiendust ja teamiga liitus noor 15 aastane noormees Hans -Märten. Vaatamata noorele eale, on päris hea treenitus, lamades surub 90 kilo (sama palju kui mina sama vanuselt) ja proportisoon on ka hästi paigas. Noormees tegutseb muidu TÜ Akadeemilises SK, kuid käib siis aeg - ajalt minu juures ülevaatustel ja koostasin talle plaanid. Usun, et kuuleme temast õige pea noorte võistlustel. Selge, et otsast pudeneb ka liikmeid teamist ära, erinevatel põhjustel - kuid selline looduslik rotatsioon, võimaldabki aeg - ajalt võtta uusi õpilasi. Mis puudutab treenimist, siis minu poole aeg - ajalt pöördutakse ikka sooviga saada kas personaaltrenne või nõustamisi (sedsa viimast teen ka nö laua taga - tihti on vaja toitumisi või trenne paika panna ja siis kohtun inimestega). Üha levivaks trendiks on ka nö "elamuskingituse" tegemine, just see toimuski Spartas sel laupäeval kui noormehele tehti sünnipäevaks kink "tšempioni" juhendamisel ja kaasa võttis veel 4 sõpra, tegin neile väljaõppe ja koos tegime läbi ka ringtrenni. Tundus ,et tänapäeva maailmas, kus noortel on olemas enam - vähem kõik materiaalsed asjad, on sedasorti elamuskingitus vaata, et suurema väärtusega.... Seega kui keegi kunagi soovib oma sõpradele või lähedastele kingitust teha võib minuga ühendust võtta. Kingituse sees ka autogrmmiga raamitud pilt ja lisaks koos ühispilt koos osalejatega. Kui läks juba koolitamise jutuks, siis reedel tegin lisaks veel Arsemali Keskuses tervisealase koolituse - see oli osalejatele tasuta. Ma pean tunnistama, et see Põhja - Tallinnas Kopli poole sõites asuv keskus on minu liikmuistrajektoorist jäänud varem kõrvale ja esmamulje oli päris hea. Vanasse hoonesse on modernsel kujul puhutud sisse uus hingamine. Poodidega ei olnud mahti tutvuda, kuid võtan selle mingi hetk ette. Pole saladus, et aja jooksul on toidulettidele ilmunud erinevaid minu näopildiga tooteid. Nüüd jõudsid ja jõuavad poelettidele uued pähkli ja puuviljasegud. See koostööprojekt sai alguse eelmisel aastal ,kuid tooted jõuavad muudetud pakendites turule nüüd ja on saadaval eirnevates jaekettides. Esimese hoooga on "Oti" tootesarjas 4 toodet: "Proteinmix" "Energymix" "Hommiksöögi mix" "korintrosina ja goij marja segu". Kõigil on erinev koostis ja makrote vahekord, kuid ise kasutan neid põhiliselt, kas pudru peal, lisan kohupiimale peale või pannkookide juures kaunistuseks. Rosinad ja Goij marjad lisan keetmise aeg pudru sisse. Esmakordselt sain neid tooteid proovida eelmise aasta Fitcamp laagris ja ka seal osutusid need tooted väga populaarseks ja paljud inimesed ei olnud osanud neid varem poelettidelt leida. Kindlasti on plaanis seda tootesarja edasi arendada. Meelelahutusliku poole täitsin nädalavahetusel Kuimetsas, kus käisin külas oma heal sõbral Juhan Laansool - kellega koos organiseerime Honda Spordikuulsuste jõuluturniiri. Juhanil on seal garaaz tehnikat täis ja nii sai sõita nii ATV kui selle järel olnud saaniga. Pean tunnistama, et ATV -ga oli erit mõnus samas oleval krossirajal sõita. Ohutuse mõttes proovisin, nö mitte üle panna ja lasin suht konservatiivselt - sest olen kuulnud paljudest õnnetustest ja seda kindlasti ei ole vaja ise esile kutsuda.Peale seda sõitsime veel tema tiigi peal uiskudega - Juhan ise +60, kuid uisutab paremini kui noored....võistleda, temaga selle ala peal polnud mõtet. Õhtu lõpetuseks saun ja lume sisse hüpped..... Trennid ja ettevalmistus on täeis hoos - iga nädal teen 6 trenni, so 1 vaba päev. Kaal langeb soovitud suunas ja tundub, et pilt läheb ka tasapisi teravamaks. Kaloreid ei ole pidanud hetkel oluliselt kärpima, pigem nö liigun rohkem. Väikesed vigastused, mis vahepeal tunda andsid õlg ja põlv on ka tasapisi taandunud ja olen saanud kasutada ka natuke suuremiad raskusi. Taastumist kiirendan jätkuvalt harjumuspärase toidulisandite komboga: Muscle+, Vitargo, Kreatiin ja Gelenk - liigestele.
  49. 1 point
    Kui sa pead dieeti ja kaloraaž on piiratud, siis soovitan proteiiniallikat, mida saab närida ja mis täidab kõhtu.. Aga iseenesest on HC Wheymix mõistlik valik. Maitsed ja lahustuvus on head ning mis kõige tähtsam, hind pole ülepaisutatud.
  50. 1 point
    Sportlike tegevuste hulka, mis võivad peavalu esile kutsuda, kuulub suurte raskuste tõstmine jõusaalis. Üheks peavalu põhjuseks võib olla mõnede harjutuste liigsest sooritamisest tekkinud lihaspinge või vale kehahoid harjutuste sooritamise ajal. Seljaaju, milles asuvad kõik peast ülejäänud kehasse siirduvad närvid, ulatub peast kuni selja lõpuni ning seda kaitsevad selgroolülid. Probleemid selja ülemise või alumise osaga avaldavad seljaaju närvidele survet ja tekitavad peavalu. Peavalu aitab vähendada ka kaelapiirkonna ja kukla massaaž.
This leaderboard is set to Tallinn/GMT+02:00
×