Jump to content

Edetabel


Popular Content

Showing content with the highest reputation since 22.11.2017 Kõikidest piirkondadest

  1. 5 points
    Kes live ei ole jälginud ... Koondisel on vahepeal päris kenasti läinud Medalikomplekt on olemas. Mariliis-Mia Topp 6.koht Helena Mang - HÕBE ! Reet Reimets - 4.koht Andra Vagur - KULD ! Jane Tammearu - PRONKS!
  2. 4 points
    Diamond Cup Milano- hõbemedal Siia on nüüd päris pikk vahe sisse jäänud.... Hooajal on mul olnud kombeks peale igat võistlust ikka üks sissekanne teha, nõnda siis seekordki. Peamiselt kuna muul ajal midagi põnevat ei toimugi- sest ega midagi uut ma ju vahepeal ei leiuta- käin ikka trennis ja toitun nagu üks (tõsiselt võetav ) fitness-sportlane toituma peab- mööda joont ja ei midagi "põnevat"... Võistlus-nädalavahetused on aga natukenegi emotsioonide ja südmuste rikkamad! Kuigi algselt kui hooaja võsitluseid planeerisin, ei olnud peale Eestikaid ja enne MM plaanis võistelda... Olin valinud võistlused kus on minu pikkuse kategooria (-166cm) ja jagatakse ka Elite Rankingu tabeli punkte. Milano Diamond Cup, mis toimus möödunud nädalavahetusel, ei olnud algsete kirjade järgi kumbki. Suur oli aga mu üllatus, kui üks hetk avastasin, et on nii minu pikkus kui ka elite rankigu punktid antud võistluse juurde tekkinud. Ilmselt oli võistluse vastu esialgu väike huvi ja üritati atraktiivsemaks muuta- no ja õnnestus Õnneks leidsin ka võimaluse ja sain võistlema minna. Aegajalt olen siin ka kulutuste poolt puudutanud- üks selline võistlus-nädalavahetus euroopas on ala 800-1000€- nii et see rahusvaheline võistlemine kaugeltki odav lõbu ei ole... (lend u 300, hotell min 2 ööd 250, registreerimistasu 200, grimm 100, maapealne transport...ja tulebki kenakene summa kokku). Väljalend oli juba reede hommikul 5.50 ja jõudsin Milanosse läbi Riia umbes 12 ajal kohale. Google maps on õnneks tänapäeval juba nii abivalmis, et arvutab kogu teekonna ette ja juhtab kohale- 1,5h lennujaamast hotelli sujus rongi ja metrooga ilma igasuguste vahejuhtumiteta. Lendasin täitsa üksi ja raha kokkuhoiu mõttes esimest korda vaid käsipagasiga- ütleme nii, et pakkimisega just kaua vaeva ei pidanud nägema- suurt palju ju kaasa ei mahtunud Niisama nädalavahetust veeta käsipagasiga ei ole mingi küsimus aga võsitlemisega kaasnevat nodi on üksjagu... Dressid selga, bikiinid, kingad, kõik kosmeetika ja toit kohvrisse ja oligi kõik viimse millimeetrini täis. Siis tuli meelde- et ahaa selline pisiasi nagu vahetusriideid oleks ju ka vaja kohvrisse pakkida Kõige suurem mure käsipagasiga lennates ongi just vedelikud- nõnda jäidki näiteks juukselakk ja meigieemaldaja seekord koju, lihtsalt ei olnud pisikesi pudeleid käepärast võtta ja poleks enam mahtunud ka- otsin siis kohapealt uued. Toiduga tegin ka nii et kogu päeva toit läks praktiliselt kokku pressituna 1 karpi ja mõned näksid juurde- sõin siis jaokaupa karbist. Samuti plaaneerisin õhtusse 2x putru süüa, sest helbed ise mingigrip kotis palju ruumi ei võta. Kotti lisan juba ka soola ja kaneeli ja kookoshelbed nii et hiljem vaja vaid kuum vesi peale kallata. Kuna olin juba reede keskpäevast kohal sain ilusti ülejäänud aja jalad seinal puhata. Peale varast äratust ja 2 lennureisi muud tegelt ei tahagi teha. Kahjuks ei mahtunud käsipagasisse mu tavapärane reisi-apteek (mis on üksjagu mahukas) ja nii kannatasin reedel päris mitu head tundi tugeva peavalu käes. Mingi hetk sain aru, et niisama see üle ei lähe ja hakkasin kaasvõistlejatelt uurima- kellel miskit kaasas on- siinkohal tahaks Reeta ja Andrat tänada kes mõlemad mind aitasid Registreerimine, grimm, võistlus ise ja majutus toimus kõik ühe katuse all- see oli küll mugav. Sai ilusti oma toas puhata ja plätudes/hommikumantlis viimasel hetkel liftiga alla korrusele võistlema sõita. Kuna mul kedagi kaasas polnud siis kasutasin seekord jälle spray-päevituse teenust. Lava taga oli kahjuks vaid Pro Tan kohal- see kuivab kauem (niiii külm!) ja pärast tuleb suht keeruliselt maha ning sügeleb- kui saaks valida eelistaks iga kell Jan Tana sprayd. Kokkuvõttes hea et üldse midagi oli sest enda grimmimisega veel küll riskida ei julgeks (kuigi tean, et osad eriti osavad saavad ka sellega hakkama). Next level Võistlus ise oli nagu Riga Pearl vol 2- venis ja venis. Pidi algselt algama kell 10.00 aga algas vist tund hiljem- minu kategooria oli ajakava punkt nr 90. kokku 117. punktis ehk päris lõpus. Lõpuks saime vist lavale kuskil 21. ajal. Naljakas mõelda et mul läks hommikul uni ära 7.30 ja siis hakkasin juba vaikselt putru sööma ja meikima. Ütleme nii, et kiireks ei läinud Vahepeal sai juba isegi söök otsa ja olin sunnitud oma järgmiseks hommikuks kaasa võetud pudru(helbed) ära sööma- sest see päev ei tahtnudki otsa saada ja viimane asi mida ma tahan on tühja kõhu ja energiavaeguses lavale minna. Suutsin vahepeal toas isegi täitsa magama jääda nii et kõhu peal olnud (soe) käsi sulatas grimmi sisse augu. Ups! Parandati küll ära ja esialgu tundus ok aga nüüd olen vaadanud piltidelt et see auk ikka paistis veits läbi. Nunuh- mis teha, ikka juhtub Seekord toimus poolfinaal (11 naist) ja finaal (top 6). Olin esimeses väljakutses ja lõpuks lõpetasin hõbemedaliga. Teadsin Milanosse lennates, et hõbe on maksimum mida sealt võtta on (sest kohal oli ka 3x juuniorite maailmameister, kes juhuslikult pole see hooaeg 166cm kategoorias mitte ühtegi muud medalit võtnud kui vaid kuldseid) siis olin üli-üli rahul ja õnnelik, et just selle maksimumi ka realiseerisin. Mis peamine, hea oli peale 4 nädala pikkust pausi jälle lavale saada, nö soojendus enne MM teha. Sain ära katsetada oma uued punased bikiinid ja i-walki lihvida. Tulin seekord lavalt maha sellise tundega, et poleks midagi muutnud ja kõik sujus enda hinnangul hästi- mida muud tahta! Pildid on seekord suht kehvad kuna hotellis oli väga kehv valgus- pime ja kollane. Aga noh, parem kui mittemidagi... Kuna õhtu oli juba päris hiline (u 22.30) kui tuppa jõudsin siis kaasa võetud kleit ja kontsad jäidki kohvrisse (nende jaoks ikka ruumi oli :D) - tellisin kiirelt tuppa õhtusöögi ja jäin tubaseks. Ausaltöeldes peale pikka ja väsitavat võistluspäeva pole midagi paremat kui ennast puhtaks küürida ja mõnusate jahedate linade vahele keerata ja head paremat endale lubada. Seekord koosnes õhtusöök peaasjalikult vaid valgust ja rasvast, erilist süsivesikute orgiat võistlusele ei järgnenud. Päev otsa olin juba ju süsivesikute peal tiksunud ka (2 putru, riisigaletid, kuivatatud banaan ja rosinad jne). Tellisin mozzarella-salati ja suitsulõhe salati (mis kohale jõudes oli küll rohekm 0,5kg kala ja 2 rohelist lehte :D) Aga ega ma ei kurtnud! Hommikul ma ju kaua magada ei oska- olin juba 6.30 jõusaalis kardiot tegemas ja peale seda tegin hommikusöögi lauas "südame kõvaks" (3/4 valikust olid koogid, saiad, pannkoogid) ... silmas pidades oma järgmisi (kõige tähtsamaid eesmärke) sukeldusin koheselt tagasi oma rutiini ja trackimise lihtsustamiseks valisin "igavad" keedumunad ja värske salati. Ütleme nii, et tasus tagasihoidlik olla- jõudsin koju tagasi pühapäeva õhtul ning täna, esmaspäeval, ärkasin kilo kergemana kui minnes- mida veel tahta kui käia nädalavahetusel Milanos võistlemas- noppida hõbemedal ja jõuda koju tagasi, paremas vormis kui minnes- seda kõike 6 päeva enne MM Täna tegin kergelt alakeha läbi, homme ülakeha, kolmapäeval puhkan, neljapäeval kogu keha ja reede hommikul ongi juba jälle minek. Ausaltöeldes on tunne jälle nii hea, et jaksaks kauemgi dieeti pidada, kui nädala. Eks see medal mõjus jälle omamoodi motivatsioonisüstina. Kuigi olegm ausad- ega peale MM dieet läbi ei saa vaid algab tagurpidi dieet- viimane asi mida ma tahan on esimese 3 nädalaga "põrsastuda" ja siis ülejäänud pool aastat ennast max ebamugavalt tunda. Olen olnud viimasest 18 kuust ala 16 kalori defitsiidis mis tähendab, et pean väga hoolikalt planeerima, kuidas ja kui kiiresti oma kaloraaziga jälle üles liikuda. Ja see on üks offseasoni põhi eesmärkidest (keha kujundamise kõrval) -saada ainevahetus võimalikult hästi tööle, päevane kaloraaz ülese, ilma üleliigset rasva peale korjamata. Aga sellest juba nädala pärast... Praegu veel #6days out- reedel lend ja pühapäeval minu võistlus. Palju edu kogu koondisele kes kõik lõpusirgel- enam pole palju jäänud Milano oli edukas kõikidele Eesti bikinii fitnessi sportlastele- top6 kohad kõigil ja samuti terve medalite komplekt Siit näha finaali:
  3. 3 points
    Eilse Kulturismi ja Fitnessi Liidu piduliku galaga võib nüüd vist küll minu 2017. (bikiinifitnessi) aastale joone alla tõmmata. Värskelt kodus uhked tiitlid- parim bikiinifitnessis 2017 ja parim naissportlane 2017- vau vau vau- viimast auhinnda oli küll väga suur üllatus vastu võtta 2017. aastal tegin kaasa nii kevadise kui ka sügisese hooaja: kokku 10 võistlust: EM ja MM pronksmedalid, EKV ja EMV kuldmedalid, Diamond Cup Milano hõbe, Põhjamaade MV hõbe, Olympia Amateur pronks, Arndold Classic 5. ja Riia karikavõistluste kuld.... ainuke õnnetu vaid Ben Weider 7. koht kus võistlesin pikemas kategoorias ja jäin 2 punktiga esimesena finaali ukse taha. Samuti suutsin lõpetada ka rahvusvahelises arvestuses väga kõrgel kohal- nimelt kõikide pikkuste peale IFBB Elite Ranking tabelis auhinnalisel 8. kohal- kevadel kui see tabeli süsteem loodi, ei osanud küll unistada, et aasta lõpuni suudan konkurentsis püsida- aga võta näpust Blogis on aga väike ajaline nihe sees- viimati kirjutasin kui oli 6 päeva MM ärasõiduni, nii et kerime nüüd kiirelt tagasi ja alustame algusest: Ärasõit oli planeeritud reede hommikule- kogunesime lennujaamas juba 5 paiku hommikul. Võistlused ise toimusid Prantsusmaal aga lendasime läbi Saksamaa Hispaaniasse ja rentsisime sealt bussi ning liikusime viimased 150km mööda maad- kokkuvõttes võiks öelda, et need 12h läksid nagu "niuhti" (nii "niuhti" nagu ühed lendamised, ümberistumised ja ootamised üldse minna saavad) ja varsti olimegi Prantsusmaal, meeldivalt armsas linnakeses Biarriz. Reedeks oli planeeritud vaid registreerimine, mis möödus ka ilma igasuguste vahejuhtumisteta ja saimegi hotelli puhkama minna. Kahju, et alaliit ei saatnud omaltpoolt ühtegi delegaati MM-le, kui võistles 12 sportlast. MM-le, kust kokkuvõttes toodi 5 medalit.,. Kas see on normaalne olukord, võib igaüks ise otsustada.... Aasta üks suurimaid tiitlivõistluseid ja sportlastele ei tule mitte keegi kaasa appi, kes lava ees või lava taga aitaks... Kui ma ei eksi siis Soome oli lähetanud väiksemate sportlaste arvuga kaasa 4-5 ekstra inimest- kohtunikud, treenerid, mänedžer jms abistajad. Veits hirmutav tundus küll see mõte pikast reisist ja ühest bussist mis täis näljaseid ja väsinud fitness-naisi aga kokkuvõttes oli meil väga sõbralik ja kokkuhoidev tiim Planeerisin küll esialgu terve laupäevase päeva puhata, sest minu kategooria võistlus oli alles pühapäeval, aga kokkuvõttes oli mul varakult uni läinud ja istusin terve laupäeva võistluspaigas, haarasin hommikusöögilt toidu karbiga kaasa ja sain rahulikult kogu võsitluse ära vadaata. Esimest päeva jääb vist enim meenutama kohutavalt halb DJ- küll ei olnud vabakavade muusikat, või olid valed lood, või liiga vaikselt jne jne. Arida vaeseke pidi näiteks oma i-walki üle minuti laval ootama, kuna muusika lihtsalt puudus ja kui lõpuks tuli, oli see prantsuskeelne youtube reklaam... See oli nii halb et lõpuks lausa naljakas. Saal ja lava olid aga Salmele väga väga sarnased- mõnus kodune tunne tekkis! Kolm võsitlushotelli olid kõrvuti ja meie Ibis oli ülimalt väikeste tubadega, aga mis peamine, toad olid puhtad ja sellest täitsa piisab. Ka oli minu hinnangul toitlustus see aasta MM oluliselt parem kui eelmine sügis Poolas- mõeludud oli ka extra-delegaatidele ja kohtunikele, kes võibolla ei taha keedetud kana ja soolata riisi hommikust-õhtuni süüa. Võistlushommikul oli plaan ennast toas valmis sättida ja vahetult enne võistlust kasiinosse sõita. Eleri tegi mulle ühe ja suhteliselt paksu kihi grimmi ja ainukeseks kihiks see jäigi. Nagu kõik viimased korrad- hoolitsesin oma väimuse eest ise- meik ja juuksed ja võiski 12 ajal võistluspaika liikuda. Kokkuvõttes jõudsime kohale suht nibin-nabin, käisin wc-s ära (iga spotlane teab, kui oluline see on ), tegime grimmiparandused ja juba kutsutigi 166cm lava taha valmis. Seal oli eraldi tsoon selle jaoks ja sealt enam välja ei lastud. Haarasin oma peegli, vee ja kummilindi kaasa ja läksin. Kuna meid oli kategoorias 18 siis tehti kohe automaatselt pool-finaal- ehk siis kohe ka väljakutsed. Olin esimeses väljakutses ehk top5-s. Olin eelnevalt natukene tutvunud osalejate nimekirjaga ja teadsin, et vähemalt 2 pretendenti on kullale- Ukrainlane Tokareva ja Slovakk Timea. Ringid käisid kiirelt ja juba olidki 2 ringi laval tehtud ja jäime autasustamist ootama. Kuna eelmine aasta MM-l sain 5. koha siis kõik sealt ülese oleks olnud minu jaoks juba edasiminek- enda peas olin välja mõelnud, et eesmärgiks oleks top 6 ja unistasin medalist- nii et kui autasustamisele läksin ja Elerit laval nägin, karikas käes kus paistis medali pael välja rippumas teadsin, et kõik on korras ja eesmärgid täidetud (tihti kutsutakse just sama riigi delegaadid autasustama- nii saigi just Eleri mulle medali kaela riputada ). Suurt pidutsemist ja rõõmustamist ei olnudki- tõmbasin dopingu pileti ja mind kablutati otse sinna. Protseduur oli mul juba Eestist tuttav seega läks päris kiirelt, õnneks olin ka esimene bikiini kategooria keda autasustati seega, ei pidanud kellegi järel ootama. Lisaks uriiniproovile võeti ka vereproov, läbi grimmise käe oli see päri õõvastav Kokkuvõttes sain kiirelt tulema ja mingit pinget see protseduur minus üles ei kerinud- pole midagi varjata Läksime tagasi hotelli ja mõtlesime, et sööme tavapärasel õhtusöögil kõhu täis- see oli üks kuradima hea otsus, sest hiljem selgus, et välja reklaamitud "Elite Gala Dinner'il" midagi peale klaasi šampuse ei pakutudki Vot selline “dinner” siis! Pildike meie hotelli õhtusöögist: Õhtul kui kõhud täis, vahetasime dressid kleitide vastu ja läksime IFBB korraldatud Gala Dinnerile Seal autasustati aasta koguarvestuses top 10 bodyfitnessis ja top 10 bikiinifitnessis. Tagasi reisisime terve esmaspäevase päeva ja jõudsime Tallinna lennujaama tugevalt peale keskkööd ehk põhimõtteliselt juba teisipäeval. Vastas oli meil terve tervituskomitee- aitähh Ott organiseerimast ja Ergole tulemast- väga armas traditsioon mis leidis ära märkimist ka ifbb.com lehel: https://www.ifbb.com/estonian-team-warm-welcome-after-w orld-championships/ Esimese asjana ootas mind kodus keefir ja Muhu leib, nõnda me siis istusime, kell pool 2 öösel laua ääres ja sõime koos Erkiga võiga leiba ja jõime keefiri Pikalt puhata ei saanudki sest teisipäeval kell 12.00 oli juba Hiltonis EOK korraldatud vastuvõtt II poolaasta medalistidele- Ehk siis saime praktiliselt otse lennukist vastuvõtule minna. Ülejäänud nädal (nii palju kui seda alles oli) möödus töö ja puhkamise rütmis- trennist olen nüüd nädala puhanud ja plaanin homme, esmaspäeval, uuesti vaikselt alustada. Nagu aga juba alguses mainisin, toimus eile Rakveres pidulik aasta lõpetamine- kus EKFL autasustas aasta parimaid. Olen väga liigutatud sellisest tunnustusest ja õnneks enamus tiitleid läks sinna, kuhu olekski pidanud minema, küll aga jäid mõningate nominatsioonide (ja nende puudumiste puhul) õhku küsimused- et kuidas nii saab? Inimesed on aasta läbi pingutanud ja kokkuvõttes jagatakse "aasta parimate" tiitleid nii nagu jumal juhatab? Kurb, et ei ole normaalset tulemustel baseeruvat süsteemi vaid korraldakse mingisugune "missvõistlus" kus liikmesklubid saavad oma suva järgi üles seatud nominentide vahel hääletada- kes nende arvates parimad olid. Sellises kohas ei tohiks arvamisteks ruumi olla ja mul on siiralt kahju, et erinevatel põhjustel M. Morozovi peetav tabel "ära kadus". Parim klubi hc gym- kas keegi seletaks kuidas? Mitte, et mul midagi HC Gymi vastu oleks aga kui EMV võitis Sparta ja aasta parim mees- ja naissportlane tulevad just Spartast? Parim laste fitnessis? Parim treener? Parim Master naistes? Parim kohtunik? Parim naine fitnessis? Näiteks: meil on 2 võistlejat ja mõlemad toovad MM-lt pronksi ja kohalikel EMV võistlevad nad omavahel- kumb peaks saama "aatsta parima" tiitli? See kes Eestis võitis- oleks ju loogiline? aga ei... Mulle Endla isiklikult väga meeldib ja mul ei ole Tema kui inimese vastu midagi- asboluutselt vastupidi. Nagu ka teiste inimeste vastu, kes siinkohal ennast puudutatuna võivad tulla. Küll aga on mul väga vastukarva tekkinud olukord, kus segadus alaliidus ja juhatuse pealiskaudne suhtumine on tekitanud lausa piinliku olukorra- sellises kohas ei tohiks küsimus olla meeldimimstes/mitte meeldimistes.... Oleks siis neid küsimusi üks aga seal oli päris mitu asja mis minus küll küsimusi tekitas. Peaks võrdlema ikka EM ja MM tulemusi, lisaks EKV ja EMV tulemused, sinna juurde veel rahvusvahelised IFBB üritused ja alles lõpus tulevad väiksema tähtsusega tiitlid.... Sellises kohas ei tohiks olla kaheti mõistmist või "valimist" - peaks olema kalkuleeritud tulemus. Samuti on naljakas, et senini ei ole mingisugust liidupoolset pöördumist EMV tulemuste, protokolli ja korralduse osas- sealgi oli ju päris palju vigu.... Aga noh, kuuldavasti on EKFL "klubide liit" ja sportlane on täiesti asjasse mittepuutuv tegelane- ei tea mida see liit ilma harrastajte-sportalsteta küll teeks? Aga see on vaid minu arvamus.... Aasta parim nais- ja meessportlane Siinkohal saan aga selle blogi ilmselt "sulgeda" sest olen kahekordselt välja teeninud IFBB Elite Pro kaardi- olen edastanud ka oma taotluse IFBB-le ning kohe kui see kinnitatakse, liigun edasi järgmisesse, pro-liigasse. Sellest aga juba siis, kui aeg küps! Seniks aga soovin kõigile mõnusat aasta lõppu ja edukat uut aastat- edu uute sihtide seadmisel ja saavutamisel! Helena
  4. 3 points
  5. 3 points
    28.november 2017 Panen ruttu oma mõtted kirja enne kui meelest lähevad. Täna oli juttu sellest, et koolinoored on koolitoitude suhtes väga pirtsakad ning mõnes koolis väidetavalt ei sööda lõhesuppi, kuigi see on ju päris maitsev ning tervislik. Minult küsiti, et kas minu põhikoolis käimise ajal 80-datel oli ka nii, et koolisööki ei söödud??? Ja nii hakkasin järgi mõtlema ja see teema hakkas vaikselt ennast lahti rullima. Koolitoitu söödi reeglina nii palju kui ette anti. MIKS? 1. Lastel küll oli taskuraha, aga selle eest eriti midagi osta ei saanud, eriti 1990-1992 aastatel. Burgerid tulid eesti turule koos krõpsudega vist alles päeast eesti krooni kasutuselevõttu 1992. Coca-cola joomine ei olnud moodne, eelistati limonaadi aga ka seda ei joodud mingite lollide põhimõtete pärast. 2. Lapsed sõid korralikult sellepärast, et nad liikusid kordades rohkem kui tänapäeva lapsed- kasvõi kooliski käidi üldjuhul jalgsi, mitte ei viinud vanemad enda autodega. Vahetunnil talvisel ajal lasti kooli hoovis jääl liugu või mängiti trifaad ja kummikeksu. Minu enda klassivennad harrastasid vahetundide ajal ka kooli hoovi veetud vanade voodivedrude peal saltohüppamist. Füüsiliselt kulutati energiat julgelt rohkem kui tänapäeval. 3. Koolitoitu söödi ka sellel põhjusel, et paljudel ei olnud kodus võimalustki kogu aeg sooja sööki süüa. Keha ja vaim ise andsid märku, et peab sööma. Mis veel puudutab vana aja toitumist, siis meenub, et päris tihti sai söödud küll kalapirukaid, küll suitsukala ja räim tomatis. See tähendab, et söödi rohkem kalaliha. Mingil ajal ei olnud poodides üldse magusat. Meenuvad köömnelimonaad ja mingisugusest tundmatust materjalist tehtud magusainetega "šokolaad". Mina käisin siis sellel ajal usinasti maal ning sõin mõnuga mett, marju, õunasid jne- kõik mis vähegi magusam oli, läks kaubaks! Nüüd, nähes neid krõpsu ja cocat neelavaid rasvunud noorukeid ei kahetse ma mitte sekunditki, et omal ajal sai kesiste vahenditega ehitatud korralik vundament. Siinkohal toon välja ka tõsiasja, et kui meil siin Eestis oleks toit nii odav nagu USA-s, siis oleks meil neid rasvunud inimesi ka kindlasti kordades rohkem. Olete te kunagi käinud Eesti Aasia restoranis? 2-e inimese arve on üldjuhul peale korralikku kõhutäit ikka vähemalt 25 eurot. USA-s olid teinekord Asian Puffeetesse sissepääs kahele umbes 10 eurot ja siis sai süüa põhimõtteliselt 12 tundi järjest nii palju kui torust tuleb! Paljud meie inimesed ei kujuta seda ettegi, et osad pered veedavad seal terved nädalavahetused ainult süües ja s...des. Mõtlemise koht. Lisan lõpetuseks ka ühe toreda mälestuse sellest ajast, kui neid kummalisi magusainetega šokolaade müüdi suhkrukriisi ajal. Üks väike poiss tuli koos emaga Tartu Toome poodi ja uuris seda kummalist šokolaaditahvlit, millel ei olnud isegi nime!!! Lihtsalt šokolaad. Laps küsis ema käest, et mis selle šokolaadi nimi on? Ema ja müüja kehitasid õlgasid. Laps vastas selle peale:"Kahtlane šokolaad!" Koheselt oli mure murtud ja ema küsis müüjalt:"Palun mulle 2 tahvlit šokoaadi "Kahtlane"!"
  6. 2 points
  7. 2 points
    Reet is in too! Competitor lists are updated daily at www.ifbbnordic.com !
  8. 2 points
  9. 2 points
    ülitugevas konkurentsis pidi Lilian leppima poolfinaaliga
  10. 2 points
  11. 2 points
  12. 2 points
    2003 aastal Esta võitis Eesti karikavõistlused ning nüüd 15 (töö)aastat hiljem sai Euroopa meistriks. Esta on tõestus, et järjepidevalt aastaid tööd tehes alles saab medaleid, mitte ei tehta aasta aega trenni ja kohe loodetakse maailmameistriks saada.
  13. 2 points
  14. 2 points
  15. 2 points
    Õnnitlused Otile! Masters kuld ja -85kg hõbe!
  16. 2 points
    Head uut, 2018. aastat! On 1. jaanuari õhtu, olen just lõpetanud järgmiseks 2 päevaks lõunasöökide "preppimise" ja tundub kuidagi sobilik avada uus aasta uue blogi sissekandega. Seljataha jääb 2-nädala pikkune pühade-pidude pillerkaar ja ausaltöeldes on täitsa mõnus homsest alates oma armastatud rutiini tagasi sukelduda- töö, trenn, toidud jne- kõik nii nagu mulle meeldib. Pärast MM tulekult puhkasin trennidest nädala ja siis asusin tagasi jõusaali- esialgu hoian ennast tagasi ja käin vaid 4 korda nädalas- minu jaoks on see tõesti "vaid" ja täitsa harjumatu on kohe 3 vaba päeva omada. Küll aga üritan endale aru anda, et kohe ei saa samalt tasemelt jätkata ja vahepeal on vaja 0 punkti tagasi jõuda, et sealt uuesti progresseeruda. Trennid on mul jagatud 2 erinevaks päevaks vastavalt sellele, mida mul oma hinnangul järgmiseks võistlushooajaks arendada on vaja: 1. Tuhar ja reie tagaosa (ja mõni harjutust teistele jalalihastele) 2. Õlg (ja mõni harjutus ülejäänud ülakeha lihastele- selg, käed jne) Iga trenni lõppu teen 1-2 harjutust kõhulihaseid- see on vist ka mu ainukene "uusaasta lubadus" - neid mitte ära unustada Kindlaid harjutusi ma endale ette pole kirjutanud, küll on aga mingid omad lemmikud ja baasharjutused, milleta kuidagi ei saa... aga üldiselt jätan endale harjutuste osas suhteliselt vabad käed. Praegusel ajal, kui jõusaalid puupüsti rahvast täis, on selline vabadus väga hea- ei pea kuskil järjekorras seisma. Huvitav on see, et seekord viskas jõusaali juba jõulude ja aastavahetuse vahel täis- mulle tundub, et inimesed alustasid seekord juba oma uusaastalubaduste, uue elu jms-ga peale jõule. Positiivne Raskuste osas katsun vaikselt jälle üles liikuda ja hoian seeriad pigem lühikesed, küll on aga mingid harjutused (näiteks õlale hantlitega lendamine) kus sihilikult väga raskeks ei lähegi. Möödas on need ajad, kus on oluline number hantli peal- üritan ikkagi rõhku panna treeningu kvaliteedile. Mis puudutab veel vaheldust siis olen väga palju mööda teisi saale hiilima hakanud- eriti meeldib mulle Sikupilli HC Gym ja Ülemiste Myfitness- vahelduseks on nii värskendav teistes saalides trenni teha- tunne hoopis teine. Boonuseks erinevad trenažöörid, mida Spartas pole. Näiteks Sikupilli HCGymis on väga head jala ja tuhara masinad- soovitan sinna sattuda! 1x pilet on ka väga mõistliku hinnaga, olenevalt ajast kas 2,5€ või 3€. Mis siis edasi? Mida toob 2018? Olen juba varem ka mõista andnud, et juba mõnd aega tagasi sai otsustatud, et 2018. aasta kevade ma puhkan- olen võsitelnud järjest 3 hooaega ja nüüd vajab keha pikemat puhkust. Sama tulemuse saavutamiseks oli iga ettevalmistus aina rohkem pingutada- keha ei ole rumal ja võitleb vastu- ega see lavakaal ja madal rasva% ei ole talle just mingi meelis tasakaalupunkt. Tahan järgmine kord lavale tulles ikkagi näitada arengut ja aega maha võtmata see võimalik ei oleks. Nüüd saan rahulikult oma kaloraazi tõsta ja tugevamaid trenne nautida- see juures loodetavasti ka lihasmassi kasvatada- peamiselt siis tuharas ja õlgades Olen nüüd ju ka IFBB Elite Pro ridades- mis annab veelgi põhjust pingutamiseks. Vaatasin juba ka võistluskalendrit- enam ei tundu need võistlused nii kaugel ka- hetkel tundub, et esimene on 16. septembril Austrias ja sealt tulevad nad järjest 1,5 kuu jooksul. Millistele täpselt lähen alles mõtlen aga igaljuhul on Septembris vaja olla tippvormis- siis toimuvad ka esmakordselt PRO divisionis Maaimameistrivõistlused! Minult on palju uuritud et mis asi see Elite Pro liiga on või mis osas see erineb sellest, kus eelnevalt võistlesin (amatööride liigast) või nö "vanast" IFBB PRO liigast. IFBB Pro liiga vs Elite Pro Elite Pro nägi ilmavalgust alles 2017 a septembris. Eelnevalt oli üks ja ainus, IFBB Pro Liiga, mida juhtisid ühiselt nii NPC (USA) kui ka IFBB Amateur. Pro-kaarti oli võimalik lunastada (peamiselt) overall võiduga mõnel märgitud võistlusel- enemasti USA kohalikud võistlused ja mõningad rahvusvahelised sekka. Sellest tulenevalt on ka suurem osa võistlejatest IFBB Pro liigas ameeriklased. Pro liigat peetakse suuresti meelelahutuseks ja äriks ja spordi või reeglitega seal üleliia palju tegemist ei ole. Sellest tulenevalt on tihti saanud kriitika osaliseks kohtunike hindamine ja võistluste tulemused. Tüli sai alguse spetembris kui toimus Olympiaga koos esmaskordselt ka Amateur Olympia Las Vegas. Olen aru saanud, et seal olid hindamas NPC kohtunikud, kellel ei ole IFBB Amateur standarditele vastavaid kohtunike kvalifikatsioone ja IFBB kohtunikud ei olnud nõus nendega koos paneelis hindama. Kuna IFBB Amateur liigas rõhutakse väga palju läbipastvale spordile, reeglitele, kohtunike kvalifikatsioonidele siis ei saanud jätta sellele reageerimata- kokkuvõttes otsustas IFBB Amateur, et loob oma PRO-liiga- Elite Pro, kuhu tema amatöörsportlased edasi liikuda saaksid. Kiirelt töödati välja ka tingimused- kuidas ja kes pro-kaarti taodelda saab. Vanad pro-kaardi omanikud said võimaluse aasta lõpuni otsustada, kus liigas edaspidi võistlema hakkavad. Kopeerin siia tingimused, mida täites on võimalik Elite-pro kaarti taodelda: IFBB ATHLETES ELIGIBLE FOR THE ELITE PRO CARD INTERNATIONAL REQUIREMENTS To be placed amongst the Top 15 in the Elite Ranking on the 1st October To be placed amongst the Top 15 in the Elite Ranking from 1st October till the 31st December (or the date of the last Elite Ranking event) To be placed amongst the Top 3 in the Overall in all the Elite Pro Qualifiers NATIONAL REQUIREMENTS IFBB ELITE PRO CARD can be granted to the following athletes in their national championships Bodybuilding OVERALL Classic Bodybuilding OVERALL Men’s Physique OVERALL Muscular Men’s Physique OVERALL Bikini-Fitness OVERALL Wellness OVERALL Women’s Physique OVERALL Women’s Bodyfitness OVERALL Women’s Fitness OVERALL https://eliteproifbb.com/join/ Mina sain võimaluse kaarti taodelda kuna lõpetasin aasta Elite Rankingu tabelis to 10-s. Samuti on õigus taodelda kaari Eesti Overall võitjal ehk Reedal. Sain pakkumise ka n-ö vanalt liigalt- et liituda nende ridadega. See sama kus on hetkel kirjas ka Egle-Eller Nabi. Nii et mingi hetk oli mul kaalukausil 2 pro-kaarti Küll aga otsustasin ikkagi Elite Pro kasuks. Miks? Mõned asjad mis minu puhul otsustavaks said: Väga palju võistlusi Euroopas, erinevalt vanast liigast, kus enamus toimub siiski teisel pool ookeanit (loe: kuhu reisimine on väga kallis). Võistlused toimuvad amatöörvõistlustega samas kohas/ajal, saab ikka koos kaasmaalastega võistlema sõita Korralikud auhinnarahad IFBB kvalifiatsiooniga kohtunikud ja reeglid. Reaalne võimalus ka mingi koht saada isegi juhul kui oled "ei keegi pisikesest Eestist" ja suurt toidulisandite firmat sponsorina või maailma tasemel eliit-treenerit lobitööd tegemas taga ei ole. Võistlus ise näeb praktiliselt identne välja amatööride võistlusega- kõige suuremaks erinevuseks ongi ilmselt see, et on üks avatud kategooria (pole vähemalt esialgu erinevaid pikkuseid) ja tasuda tuleb pro-kaardi eest aastamaks ja esialgu tundub et võistlustel eraldi tasu ei ole. Loodan, et suutsin enavähem arusaadavalt seda liigade asja selgitada. Üks asi veel- Pro divisioni liikudes kadus ära ka mul võimalus amatöörvõistlustel osaleda- sinna alla käivad ka kodumaised võistlused. Olles juba aga nii Eesti karikavõistluste kui ka meistrivõistluste võitja, olen sellega leppinud Igaljuhul on ees ootamas põnevad ajad Edukat uut aastat kõigile!
  17. 2 points
    Sprites on suhkrusisaldust vähendatud, mitte küll päris baranka, aga vahelduseks coca zerole ja maxile päris hea.
  18. 2 points
    Minu teada on nt farmi 2.5% piimas 3,3g valku seega antud jogurtis on tervelt 0.1g rohkem.
  19. 2 points
    Vaatan ,et viimasest blogisissekandest on ka juba tükk aega möödas ja aeg viga parandada. Peale MM tegin rahulikult 2 nädalat taastava perioodi treeningutest ja käisin sisuliselt 3 korda nädalas trennis ja tegin terve keha läbi ja eelkõige täitsa plaanivabalt ja teisi harjutusi kui tavapäraselt. Nüüd olen alustanud juba uut nö ettevalmistust, esialgu piirdun 4 trenniga nädalas ja tasapisi iga nädal tõstan raskusi ja koormust, et mitte kohe nö "üle panna". Tavaliselt ongi see viga olnud, et kohe esimeste trennidega proovid saada kas siis uusi rekordeid või kohe max raskused üles ja siis kahe kuu möödudes ei parane enam ükski asi. Ei saa mööda vaadata ka sellest, et kui vanust lisandub, siis tuleb hakata lihtsalt oma keha rohkem kuulama ja ei saa enam nö umbes plaani järgi kinnisilmi lammutada....Üha rohkem tuleb käia taastusprotseduuridel, nii olen igal nädalal ka peale võistlust käinud krüoteraapias (siis külmaprotseduuril -140 kraadi, koht ise on Liivalaia 7 Kalevi Poksiklubi kui keegi soovib minna proovima). Lisaks käin igal nädalal ka massööri juures, kes laseb kõik tundlikumad kohad üle. Ise käin Sparta Spordiklubis Siim Altossaare juures - keda pean väga heaks spetsialistiks kehahoolduse alal. Plaan on jätkata võistlusspordis ja juba kevadel 2018. Positiivne on see, et minujaoks sobilik kaalukategooria -85kg toodi tagasi ja seal on mul kindlasti paremad võimalused kui olid sel aastal -90kg. Täpse võistluste plaani panen kokku aasta alguses ja sellest lähtuvalt kujuneb ka dieediperiood - kuid üks mis on selge, et palju pole mõtet pekki selga lasta, sest sellest peab ka kevadeks jälle lahti saama.... Selle hooaja võin kokku võtta rahuldavalt kui seda nii võib üks kogenud spordimees öelda. EM ja MM -lt tulid siis vastavalt nooortega võistledes 7 ja 6. koht ja Masters vanuserühm kus võistlesin esimest aastat EM ja MM mõlemil juhul pronksmedalid. Kindlasti ei ületa need tulemused kuidagi eelmist superaastat, kuid ka päris rahulolematuks ei ole ka põhjust, sest lisaks tuli võit Sweden GP -l nii oma kui absoluutarvestuses ja kindllasti olid head tulemused Ben Weider Legacy Cup 2 ja 3. koht kevadel. Eesti tulemustest pole mõtet siinkohal rääkida, kahju ainult, et uue juhatuse tulekuga, kadus võimalus võita absoluutarvestust EMV, kuigi ühestküljest saan aru, et ka EM ja MM ei panda klassikuid kulturismiga kokku, kuid oleme seda aaastaid teinud kuna klassikud on hea tasemega ja kulturismis ei ole meil palju tegijaid. Ehk vaadatakse ka see asi järgmisel aastal uuesti üle, usun ,et niii mõnelgi oleks põnev seista just minuga kõrvuti ja ennast võrrelda. Kokku andsid need tulemused ka erinevates nominatsioonides "Aasta parima" sportlase tulemuse: Masters, kulturism ja aasta meessportlane. Selle üle võib uhke olla, kuid vaadates kuidas selle aasta parimad välja kuulutati ja kes mõned kategooriad võitsid, siis ei saa ma öelda, et seda oleks tehtud sportlikust küljest ausalt. Milles siis probleem, seda kirjaldas Helena ka pikemalt enda blogis, kuid võtan selle omal moel kokku ja räägin kuidas seda varem tehti, siis kui ma ise veel juhatuses olin. Varem käis asi nii, et oli välja töötatud punktisüsteem, selle tegime koos Indrek Otsusega ja kuna mõlemil meil on piisavalt pädevust, et osata hinnata erinevate võistluste tähtsust, sai koostatud punktisüsteem nii ,et see võttis suuresti arvesse tiitlivõistlustel hästi esinenud sportlaste tulemusi - mis on ka loogiline, sest see on alus riikliku toetuse maksmisel alaliidule. Süsteem oli suht veepidav, st seda, et kui sportlane võistles ainult EM ja MM -siis korjas ta eduka etteaste korral sealt niipalju punkte, et isegi kui keegi käis nö "mööda külavõistlusi" ja proovis punktidega siis vähemvõistelnud sportlast edestada, siis osutus see ikkagi suht võimatuks, sest EM ja MM kaaluvad ikkagi üles muud võistlused. Mingitel aastatel võtsime ka ainult aluseks EM ja MM ja kui mingis kategoorias inimesed ei osalenud, siis vaatasime teiste rahvusvaheliste võistluste tulemusi, mis olid samuti tähtsuse järjekorras ja viimane võrdlus oli EKV ja EMV. Alati saime leida loogilise ja põhjendatud paaremusjärjekorra. Täpselt samamoodi saime paremuse treenerite arvestuses, kus vaadati seda, kelle õpilased eelkõige tiitlivõistlustel on paremaid tulemusi teinud (nii nagu aasta treeneriks saab üldjuhul ka aasta parima sportlase treener). Sma kehtis ka kohtunike kohta, kus hr. Otsus arvutas protokollide põhjal välj, kes kõige täpsemini hindab EMV ja EKV - ka seda on võimalik täpselt teha. Mida, aga tegi uus juhatus on see, et jättis selle parimate nimekirja kokku panna peasekretäri kohusetäitjal, kes pani sinna nominatsiooni muidugi tublisid sportlasi ,kuid eisteks ei olnud seal põhjaliku ülevaadet iga sportlase kohta, mis tulemused tal käesoleval aaastal on, mis jättis omakorda võimaluse liikmesklubide esindajatel valida lihtsalt nimede vahel endale sobilike kandidaate ja teades ka osasid klubisid, siis mõned neist ei hääletanud põhimõtteliselt mõne sportlase poolt, kes oleksid tegelikult parima tiitlit väärinud. Ehk kokkuvõttes kujunes sellest "lemmiku valimine" mitte nominatsioonide kaupa parima sportlase valimine - so puudus statuut, mille alusel parim sportlane selgitatakse! Tean ka endise alaliidu kauaegse juhatuse liikmena, et paljud liikmesklubid isegi ei süvene liidu tegemistesse, rääkimata sellest, et naad teaksid nominatsioonide kaupa sportlaste saavutusi. Minu selge sõnum on, et sellist valikut saab teha pallimängudes või muudel meeskonnaaladel ,kus väljakul on palju erineva positsiooniga mängijaid ja kõik ei saa nö olla ründemängijad, kuid parim võib olla vabalt ka väravavaht, kes hoiab puuri puhtana.....kuid sellist süsteemi ei saa kasutada spordialal, kus on tulemused selgelt lõpptulemusena võrreldavad. Seega siiralt loodan, et järgmiseks aastaks tehakse kindel süsteem ja seda ei peagi välja mõtelma kuna see on eelmise juhatuse poolt juba välja mõeldud ja võtta see uuesti kasutusele, et vältida paljude sportlaste pahameelt. Mul on eriti kahju neist, kes ehk esimest korda üldse kandideerisid ja olidki ehk ainult ühes nominatsioonis ja siis pidi pettuma..... Lemmiku valimist tegime ka ja selle võitiski inimenen kelle poolt lihtsalt kõige rohkem inimesi hääletas ja selle nominatsiooni nimi oligi "Publik lemmik". Muud juttu ka raamatuesitlused on juba toimunud paljudes linnades ja toimuvad veel edasi, näiteks täna saavad kõik soovijad tulla Apollo Solarise keskuse raamatupoodi ja seal on kohal lisaks raaamtu autor, kirjanik Kaire Külli Vaatmann ja avama olen palunud Olümpiavõitja Gerd Kanteri. Algus kell 18 ja orienteeruvalt kestab asi 19.30 ni või seni kuni kõik soovijad on saanud raamatusse pühendused ja autogrammid, seega kui on soov jõulukingile lisandväärtus anda, siis tulge kohale! 22.12 olen veel Mustamäe kesuse Apollo poes alates 18.00. Raamat on saanud väga positiivse tagasiside ja on ka erinevate raamatupoodide müügitopis ilusasti sees. Proovin võtta eesmärgiks natuke tihedamini ka kirjutada vähemasti kord nädalas, et ei tuleks nii pikki pause. Team Kiivikase selle aasta tulemustega võib ka täiesti rahul olla ja selge, et aasta jooksul on seal olnud palju liikumisi, kus inimesed tulevaad hurraaga peale, kuid siis järsku see jõud raugeb... on võimalus võtta ka mõned uued liikmed, kui keegi tunneb, et on vaja kõrgemal tasemel nõu ja oma peaga ei saa enam hakkama, eriti kui on soov võistlusspordiga tegeleda, siis võib võtta ühendust ja räägime tingimused läbi. Ütlen ka kohe, et tasuta see teenus ei ole, et mitte kellegil liigselt ootusi üles kruttida. Teamiliikmetest kindlasti parima tulemuse tegi Arida Muru, kes tuli sel aastal juuniorite euroopa absoluutseks meistriks (seda veel teami Blue Diamond liikmena) ja sügisel siis minu käe all juba MM juuniorid 4. koht ja MM naised - 3. koht. Lisaks Kristina Koroljaki 3. koht MM -il ja Rain Kuusnõmme finaalikoht kevadel euroopa meistrivõistlustel. Loomulikult tuli kamaluga medaleid ja võite ka väiksematel võitlustel lisaks eelpool nimetatutele: Oleg Anissimov, Regina Krukovskaja, Tõnis Hinnosaar, Ivo Parveots.
  20. 2 points
    2017 IFBB WORLD FITNESS CHAMPIONSHIPS Biarritz, France - 01-04 Detsember Eesti koondis läheb hooajale väärikat punkti panema. Vaadates meie võistlejate nimekirja, siis õnnestumise korral on oodata korralikke tulemusi. Ajakava : https://www.ifbb.com/wp-content/uploads/2017/11/Biarritz-Running-order-1.pdf EESTI KOONDIS: Kristina Koroljak – fitness -163cm Endla Vaher – fitness +163cm Regina krukovskaja – bikiinifitness -158cm Mariliis-Mia Topp – bikiinifitness -162cm Arida Muru – bikiinifitness -160cm Alice Heinmets – bikiinifitness -164cm Helena Mang – bikiinifitness -166cm Reet Reimets – bikiinifitness -169cm Andra Vagur – bikiinifitness -169cm Jana Teder – bikiinifitness -172cm Jane Tammearu – bikiinifitness +172cm Õnnela Raudsepp – wellness fitness +163cm Tatiyana Pudovkina – Bodyfitness -168cm
  21. 2 points
    Muidu ei teinud üldse trenni ja nüüd kohe bikiinifitnessistina lavale? Võta veidi rahulikumalt alusta kõigepealt normaalsematest eesmärkidest nt toitu ja tee trenni stabiilselt vähemalt pool aastat/aasta. Muidu võin kihla vedada, et lõpetad täpselt sama kiiresti kui alustad.
  22. 2 points
    Eesti fitnessikoondise medalisadu maailmameistrivõistlusel EKFL Õnnela Raudsepp 1.- 3. detsembril toimusid Prantsusmaal, Biarritzis, maailmameistivõistlused fitnessis. Eestit esindas 13 sportlast ning üheskoos toodi 5 medalit, 3 finaali- ja 4 poolfinaalikohta. Fitnessi kategoorias -163 cm võttis Kristina Koroljak pronksmedali. Fitnessi +163 cm kategoorias võttis Endla Vaher suurepärase etteastega oma esimese maailmameistri medali, pronksi, naiste arvestuses. Kõige arvukamas bikiinifitnessi kategoorias kuni 158 cm, ei õnnestunud meie sportlasel Regina Krukovskajal kahjuks poolfinaali pääseda. Bikiinifitnessi pikkuskategoorias -160 cm sai kolmanda koha valitsev Euroopa juunioride absoluutne meister Arida Muru. Samas pikkuskategoorias saavutas Alice Heinmets 11. koha. Bikiinifitnessi pikkuses -162 cm pääses finaali Mariliis Mia Topp ja lõppkohaks jäi 6. Kategoorias -166 cm tuli Helena Mang pronksmedalile. -169 cm pikkuste naiste seas pääsesid finaalidesse koguni kaks eestlast: Reet Reimets ja Andra Vagur. Lõpptulemuseks jäi Reimetsale 6. ja Vaguril 3. koht. Bikiiniftnessi -172 cm pääses poolfinaalidesse Jana Teder ja lõppkohaks jäi 10. +172cm kategoorias võitles ennast kindlalt poolfinaalidesse Jane Tammearu, kuid jäi napilt finaalist välja ning lõpetas seitsmendana. Esimesel maailmameistrivõistlustel wellness fitnessis- kategoorias + 163 cm, tuli Õnnela Raudsepp 4.kohale. Bodyfitnessis -168 cm saavutas Tatiyana Pudovkina 12 koha. Riikide arvestuses tuli Eesti 56 riigi seast ülikõrgele 5. kohale, jäädes alla vaid fitnessi suurriikidele, Venemaale, Ukrainale, Slovakkiale ja Poolale. Eesti koondis saabub Tallinna 04.12 kell 23.55 Minu kommentaar: Teeb rõõmu, et Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu juhatuse ja juhtimise stiili vastne muutmine pole halvasti mõjunud sportlikele tulemustele, pigem vastupidi. Sai tehtud õige otsus. Olemegi maailma 5 edukama riigi hulgas' parim kingitus EKFL-i  20-daks sünnipäevaks! Veelkord minu sügav kummardus ja suurimad tänud asjaosalistele!
  23. 2 points
  24. 2 points
  25. 2 points
  26. 2 points
  27. 2 points
    Ifbb FB lehel live kui kedagi huvitab. Hetkel ollakse umbes 20. Päevakorra punkti juures.
  28. 1 point
    isport.ee on väga hea valikuga pood.
  29. 1 point
    Vaevalt me sellise massiga peale lendame aga kulturismiliidu kodulehe andmetel on selline hulk sportlasi Soome sõitmas: Agne Kiviselg Anastasia Gavris Anastasia Tsebenjuk Anna Fedorova Anneli Volkov Arida Muru Betti Nigul Caroline Sünd Eva Liisa Oks Janika Aavamägi Jelena Smirnova Julia Smoli Julia Tzisova Julija Korotõtš Kerli Djomina Kerttu Meltsas Kirke Kirt Kristiin Heleen Uuemõis Kristine Sile Ksenia Jegorova Ksenia Šerstjukova Liina Lapteyko Liis Marian Toomse Liis Rosenthal Lisett Luts Maren Mändmaa Mari Pukk Marika Kasesalk Marlee Kruusimäe Õnnela Raudsepp Piret Kübarsepp Triin Mäesalu Tuuli Jürgens Ats Lahi Kristo Mangelsoo Margus Kaasik Nikita Dvorkin Ott Kiivikas
  30. 1 point
  31. 1 point
  32. 1 point
    No aga Tartu randades saab ju tasuta treenida - igasugu trenazöörid on olemas. Ja vahel isegi strippar Marcoga võidu rööbaspuid suruda. Milles probleem, kui raha pole?
  33. 1 point
  34. 1 point
    Põhjanaabreid esindav Liis Org - IV koht
  35. 1 point
    Eleri läks ka paneeli hindama ja info ei liigu aga praegu Kaisa kirjutas et Merili ei saanud kahjuks poolfinaali, Mia ei saanud kahjuks finaali, Aridal hõbemedal!!! Palju palju õnne Aridale!
  36. 1 point
  37. 1 point
  38. 1 point
  39. 1 point
  40. 1 point
  41. 1 point
  42. 1 point
    Ei ole rumalad mehed, ärimehed on.
  43. 1 point
    Huhh- jälle üks suur asi tehtud - Fitness Masterclass See mõte tuli meil Eleriga juba 3-4-5 kuud tagasi, mõeldes uuele hooajale ja uutele võistlejatele. Saame päevast-päeva suhteliselt sarnaseid küsimusi erinevatelt inimestelt ja siis mõtlesimegi, et mis oleks kui teeks ühe sellise päeva pikkuse seminari, kus saaks kõik fitnessiga seoses läbi arutada. Infot võistlemise kohta liigub ka nii palju erinevat ja kohati vastukäivat ning kohe oli tahtmine mõningaid müüte kummutada. Etteruttavalt võiks vist kohe öelda, et KÕIK ära rääkida, kuluks ilmselt 2... 3 päeva- ehk kuigi päev oli väga pikk (9.30-18.30) ei suutnud me ikka kõike ja võibolla nii põhjalikult kui oleks tahtnud, ära rääkida. Samas läbitud teemasid oli üksjagu ja loodan siiralt, et osalejad said siiski enda jaoks kasuliku informatsiooni ning mis peamine- tunnevad ennast võistlustele vastu minnes kindlamalt. Igaljuhul tuba täis vingeid naisi, kelle kõikide südamed tuksuvad fitnessi rütmis- vägev vägev! Aitähh naised tulemast! Tahaks aga väga tänada kõiki meie koostööpartnereid- kõik meie lemmikud tooted/teenused. Kinkekotid olid kuhjaga nänni täis ning lisaks palju ülihäid pakkumisi flaieritel- Aitähh aitähh Sparta spordiklubi, Oivaline, Kafo, Tere, Fazer, Vita Liberata, Decoris showroom, Olimp, Fast, Leader, Fitshop, FatBurner, Dava foods ja white pro, minutoit.eu, Corny Free ja Rollstudio! Rollstudiol on lisaks Masterclassil osalejatele ka kõikidele 2018. aastal litsentsi omavatele fitness sportlastele eripakkumine: - 20% allahindlust kõigile Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidule 2018 a. litsentsi esitanud sportlastele! Tegemist on ülimõnusa lihashooldusega ja julgen kõigile soovitada! Eelmisel nädalal käisin ka kahes koolis tervislikust toitumisest ja eluviisidest rääkimas- Järveosta Gümnaasiumi 9. klassidele ja Tabasalu Gümnassiumi 8. klassidele- kahjuks kooliprogrammis on toitumise osa ikkagi päris õhuke ja kui võimalust on siis aegajalt ikka käin esinemas. Tihti küll võtab täiskohaga töö ja oma treeningud enamuse ajast ja muudeks projektideks hullult üleliigset aega pole. Muudest projektidest rääkides.... kui oma järgmine võistlusettevalmistus kõrvale jätta siis on selleks aastaks veel paar päris suurt asja plaanis- aga sellest juba siis, kui aeg küps
  44. 1 point
    Vaadates selle kalkulaatori lähtekoodi, tundub olevat tegu nn. "U.S. Navy Bodyfat" kalkulaatoriga. Selle järgi saab Googlest otsida. Kuid üks hea diskussioon koos muude linkidega on siin: https://fitness.stackexchange.com/questions/1660/how-accurate-is-the-navy-body-fat-calculator Kuid tundub olevat konsensus, et eeldusel et mõõdad enam-vähem korrektselt ei tohiks viga olla suurem kui 3%. KMI-le viitamine ei anna palju, sest KMI järgi võib veel asi ok olla, kuid naiste puhul KMI ülemises otsas olles saabki rasvaprotsent olla 33. Nii et üsna tõenäoliselt ongi rasvaprotsent 30-36. Naiste puhul on tervislikuks peetav protsendi alumine number 20 juures, ülemine piir 30. Nii et hetkel on keharasv nibin-nabin normi ülemises otsas.
  45. 1 point
    1. Just nimelt - see on ÜKS võimalikest strateegiatest. Sellest aga, mis ajal keegi oma makrotoitained makku saab, ei sõltu suures pildis midagi - on detaile/nüansse, mis mõjutavad muud - enesetunnet, hetke tervisenäitajaid, jms - aga need on individuaalsed. On neid, kes vajavad heaks uneks süsivesikuid, on neid (IF järgijad), kes toituvadki nii, et alles hilisel pealelõunal süüakse midagi ning nö põhikalorid tulvadki alles hilisest õhtusöögist - ja nendegi vorm on hea. Nii lihtsalt ei ole korrektne väita nagu teie seda tegite. Eriti see osa, kus õhtune süsivesik muutub rasvaks. Muus osas oli kõik korrektne. 2. Vormil ja kogemusel ei ole viga midagi, need lihtsalt ei ole tänapäevae diskussiooni argumendid - ainult sellele juhtisin tähelepanu.
  46. 1 point
    Revolutsiooniline võistlus - kategooriaid ei võitnudki Oksana ja Timea.
  47. 1 point
    More photos of fitness semifinals at https://m.facebook.com/pg/flexonline.cz/photos/?tab=album&album_id=1928082707514056
  48. 1 point
  49. 1 point
  50. 1 point
This leaderboard is set to Tallinn/GMT+02:00
×