Jump to content

Leaderboard


Popular Content

Showing content with the highest reputation on 08/24/2016 in all areas

  1. 1 point
    Vahepeal sain siis sellega hakkama, millest varem rääkisin, nimelt osalesin 10.Tartu Rulluisu maratonil.... Lubatud sai ja läbi tehtud samuti! See oli minu esimene maraton üldse läbida võistlustel ja huvitav kogemus. Polnud ju tegelikult selget ettekujutust, mis toimuma hakkab kui üle 600 rulluisutaja korraga rajale lastakse. Esimene asi ,ilmaga vedas ikka julmalt, sest kõik varasemad päevad oli ju korralikult sadanud ja see päev oli lauspäike.... Olin aegasti kohal ja eks minu ilmumine sellisele vastupidavusala inimeste peole tekitas parasjagu elevust (küll tuli fänne pildistama ja igas asendis ja punktis sai kauge külaline ikka maha hõigatud....). Tore ikka kui kahesilma vahele ei jää... Eks enamus ikka muigas ka, et see mees surema siin rajal hakkab, kuid paljudele lehvitasin rajal kui ma neist mööda olin saanud ja vastassuunas kohtusime..... Startisin rahulikult tagumisest reast ja ei tahtnud kohe seal inmmöllus ei endale ega teistele viga teha ja siis hakkasin tasapisi hoogu koguma..... Minu leivaks kujunesid tõusud, mida rajal oli mitu ja seal sain algul ikka korralikult skalpe võtta, sest vastupidavus ja jalg on hea. Laksumistel tuldi rongiga (loe mitu sõitjat üksteise järel), minust uuesti mööda, kuid tõusudel sain vahe sisse. Esimese ringi 21 km sain sõita ka erinevates rühmades (tee peal kujunevad välja pundid, kus siis vaheldumisi veetakse), nii liikusin grupist - gruppi ja tasapisi ettepoole nihkudes, poolel võistlusmaal olin ca 45 min (vaatasin ,et aeg peaks tulema sinna 1.35 juurde), kuid siis teisel ringil ei saanud eespool olevaid gruppe kätte ja tagumistest sõitsin kiiremini, kui pundiga läksime, ütlesin, et ma vean tõusu, teistel lihtsam seljataga, lisaks tugev vastutuul mäkke... Mäe lõpus vaatan seljatagune tühi kõik maha jäänud..., siis nühkisingi üksi edasi ja kuna ettepoole jäid järjest tugevamad grupid ei õnnestunudki neid kätte saada ja ca 15 km sõitsin põhimõtteliselt üksi...ja see tappis ikka jala ära, sest mingit puhkust ei olnud, kogu aeg jalad töös (grupis saad taga ikka puhata, kuid üksi mitte). Hea, et teepeal igas punktis jõin, kas vett, koolat või spordijooki, muidu oleks ikka väga raske olnud (lisaks hõõrus vaatamata jala teipimisele ikka villid alla ja lõpus oli jala tallaalune ikka päris katki). Jumal tänatud, et lõpuni jõudsin...! . Jalg oli nii kutu ja olemine ka, et ca paar tundi kulus, et nö pilt korralikult ette tuleks (jalad olid õhtuni väga valusad, eeldasin et järgmised päevad hullemad - kuid hommikul olid juba väga ok seisus, täna tegin 170 kg kükke ja 500 kg jalapressi...). Kokkuvõttes, tasus pingutada ja läbi sõita, kindlasti tihedamini kui kord aastas ei ole praegu plaanis seda ette võtta...lõpuks 301. koht (stardinumber oli 553) so esimesse poolde sõitsin sisse ja järgmine aasta saan juba tükk maad eespoolt startida. Võimetelt usun ,et olen suuteline sinna 200 sisse sõitma, edasi läheks juba profiuisku vaja, sest raskete saabastega esiotsaga ei võistle ja ratta diameeter 25mm väiksem....igal juhul on rullitamine pks mu meelis aeroobseid tegevusi ja kui nüüd veel ilma on, siis kindlasti võib mind kuskil rajal liikumas näha!
  2. 1 point
    Noo, omajagu ikka oled küll:) ...ütleb Myfitnessis enim trenne andnud personaaltreener, või mistan'd oligi:) Seda kindlasti. Muud steroidhormoonid ja tervisenäitajad, ja hea oleks kui pikema aja jooksul. Tulemustele võiks märkused ka juurde kirjutada hetke eluolu, trenni, enesetunde ja tervise kohta. Korralikult tsinki, ingverit, granaatõuna ei tee ka kellelegi paha, sõltumata muudest teguritest. Ja muidugi mainin enda osalusega sündinud sülelast, testoboosterit King of Spades: http://fitshop.fitness.ee/testosteroon/0/readmore/1153/
  3. 1 point
    Internetist võib igasugu asju lugedes lolliks minna... Olen sama asja läbi teinud. Esiteks. Testosterooni tase veres kõigub ning ühe mõõtmisega ei saa mitte midagi öelda. Mul oli eelmise aasta alguses 25. aastasena tulemus 12,midagi. 3 kuu pärast oli 18,midagi. Eelmisel nädalal (27. aastasena) oli 24,5nmol/L. Pole midagi elustiilis radikaalselt muutnud. Ei tasu paanitseda. Tasub jälgida testosteroonitaset pikema aja jooksul. Näiteks synlab.ee saad ise mõõtmas käia. Viimases saad ka vitamiine-mineraale jms ise lasta mõõta. Teiseks. Soovitan ka kindlasti http://www.kliinikum.ee/meestekliinik Ilmselt kuuled neilt tarkadelt inimestelt sama juttu. Kõigepealt soovitati mul üldse üldine tervisekontroll ja verenalüüsid teha. Loogiline ka, kust muidu võimalikud põhjused leida. Äkki on hoopis mõne vitamiinipuudusest tingitud väsimus/madal testo. Kolmandaks, "piinlikud probleemid". Ühesõnaga mul on viimase mõõtmise järgi testo 2x kõrgem kui enne. Arvad, et mul ei teki väsimust? Enesetunne on täpselt samasugune kui 12nmol/L juures. Ega kui nt üle töötada ja stressata, siis ega nõela p***e torkamine neid probleeme kaota. Depressioon madaldavat testot ja madal testo süvendavat depressiooni, seega v-o peaksid üldse vaimse tervise eest hoolitsemisest alustama. . Inimesed ongi erinevad. Keha on terviklik süsteem ja v-o Sinu keha toimibki sellise testo hulga juures nii nagu peab. Kergekäeliselt keegi Sulle testo kuuri ei määra. Muidugi saad seda ise hankida, aga see peaks olema viimane variant. Kõigepealt konsulteeri arstidega. Veendu, et toitud, treenid ja puhkad tõesti optimaalselt. Et verepilt on ka muus osas korras. Et probleemid ei tulene lihtsalt ülemõtlemisest, stressist, suurest koormusest töö, trenni, eraelu, hobide ja muu sellisega. Edu.
  4. 1 point
This leaderboard is set to Tallinn/GMT+02:00
×