MOTep3a

Olen käinud tema juures. Tulemusega jäin väga rahule. Kordade arv oleneb probleemist ja kui palju sul on viitsimist seljaga võimelda, peale visiiti. Ise olen nüüd peale viimast korda rohkem seljaga võimelnud ja pole enam pool aastat vaja tema juurde minna olnud.

Kui kavatsed seda harjutust proovida, siis jäta see harjutus trenni lõppu. Kasuta kordusvahemiku 12-20, 3 seeriat ja puhkus seeriate vahel 30sek. Siis tunned selle harjutuse võlu

Üks raskemaid harjutusi mida ma teinud olen on see.

www.yessport.ee-s oli olemas, tänan. Eks saab näha palju ta realselt arengut toob.

Kas keegi teab kus kohast saaks Eestis osta speed ladderit? Ja mis hinnaga.

Mille järgi valida takistuse astet sõudeergomeetril, 1000m distantsil?

Usun et jõusaali arvelt vähemaks pole mõtet võtta, sest praegu käin 2 korda nädalas jõusaalis. 2 korda nädalas jõusaali ja 3 korda nädalas käiks intervalle sõudmas. Peaks olema piisav koormus. Tahtejõudu on kõvasti:)

Sealt ma juba uurisin. Seal on antud programm 2000m võistluseks. Jõusaali poole pealt on kõik korras. Korralik kava on olemas. Tahaksin pigem teada, kui pikki ja kui palju intervalle peaksin sõudma? Mitu korda nädalas intervalle teha?

Kuidas oleks kõige paremini valmistuda sõudeergomeetri võistlusteks, distantsil 1000m?

Need ei ole jalaraskused. Neid kasutatakse, et põlvi soojas hoida. Pilt

Planet Sport, 899kr kuu.

Nüüd on võimalus ka Tartus ragbit mängida. Link Kõik kes on huvitatud võtke ühendust Chris Harding-ga. chris.harding@ragbi.ee

Ilmal ei olnud viga midagi. Algul tuli kergelt vihma, kuid ülejäänud aja paistis päike. Ja pilte üritusest leiad siit.

Planetsport

Banner