Marina
-
Sisu loend
3 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Marina
-
Tase
Vaatleja
-
Liigesetoidud glükoosamiin, kondroitiin, MSM, rasvhapped, kibuvits
Marina vastas kasutaja david topic Toidulisandid
Aitähh GMaster ja teised. Kasulik inf! -
Liigesetoidud glükoosamiin, kondroitiin, MSM, rasvhapped, kibuvits
Marina vastas kasutaja david topic Toidulisandid
Siit saab rohkem tarkusi kui perearstilt Ehk siis, olen 29a. naine, 1,70m. 69kg ja hakkasin just kaalulangetamise nimel treenima. Põlved valusad ja väljaasteid teha ei saa, samuti rattasöit on valulik. Aga tahaks ju teha trenni. 1. Lugesin teema läbi ja olen kolmevahel Arthryl vs Arthrostop Rapid vs JointRepair. Saan aru et glükosamiin ja kondroitiin peaksid olema koos. Aga millist võtta? Kas alustada väiksema doosiga või kohe 1500mg? 2. Kas kõrvalmõjusid (seedeprobleemid, väsimus) tuleks karta? 3. Kui palju peab tarbima Omega 3 ja Omega 6? (Kui söön igapäev 100g forelli ja 50g mandleid siis kas pean lisaks veel võtma õli?) Tänud! -
jõusaalis treenimise tihedus kaalu langetamiseks
Marina vastas kasutaja soodake topic Naised ja treening
Tere! Leidsin siit kaks erinevat naistele mõeldud treeningkava-kas ma peaksin siis tegema näiteks 3 korda nädalas ja kordamööda mõlema kava järgi või ainult ühte kava järgima nädala lõikes või kuidas see asi käib... aitähh kes viitsib aidata