Terje86

Aga kas sa oled kaalunud ennast iga päev samal kellaajal? Mina soovitan kaaluda hommikul peale tualetis käimist ja nii, et pole veel söönud. Siis peaksid numbrid rohkem võrreldavad olema.

Nii põhjalikku ja huvitavat arutelu ma küll oma paari küsimuse esitamisega ei arvanud, et esile kutsun. Ja ma tänan kõiki, kes võtsid vaevaks sõna võtta. Omaltpoolt tahtsin lisada, et tänu Pärnu Fitshopi tublile müüjale sain endale vajalikud ained ostetud ja palju tarkust ka veel kotiga kaasa selle kohta mis puudutab treenimist ja toitumist. SUUR AITÄH!

Muidugi on see õige, et enne tuleb õppida pingutama. Aga ma juba oskan pingutada. Olen aastaid jõusaalis käinud ja tean mida ja kuidas seal tegema peab. Lihtsalt nüüd uuesti alustades tahaks tuge saada oma pingutustele. See tähendab, et lihased valusaks ei jääks ja ma järgmisel päeval invaliid poleks. Lisaks veel on mul toimunud lihasmassi tugev taandareng minumeelest (see on asendunud rasvaga) ja et rasvast kiiremini jagu saada, siis võtaks midagi juurde.

Olen 25-aastane naine, kes kunagi on tegelenud jõusaali ja aeroobikaga, kuid lapse sünni tõttu treeningutest 1,5 aastaks eemale jäänud. Soovin uuesti hakata jõusaalis käima ja kardiot tegema, kuid seekord veel tõsisemalt kui varem. Ja et sel raskel teel veelgi paremaid tulemusi saada, tahaks hakata kasutama toidulisandeid. Minu eesmärgiks on kaotada rasva ja kasvatada lihaseid (normaalsuse piires muidugi, ramboks ei taha muutuda) Uurisin ajakirja Muscle&Fitness Hers ja sain teada, et peaksin tarbima arginiini 3-5g 3x päevas; BCAA 3-5g 3x päevas; glutamiini 2-3g 2-4x päevas ja lüsiini 1,5g 3x päevas. Seda loomulikult koos trenni ja õige toitumisega. Ja nüüd siis küsimused: 1) kas selline lisandite kasutamine on õige? 2) millistest Fitshopi toodetest need kõik vajalikus koguses kätte saada? Väga hea oleks kui leiduks toode(ted), mis sisaldaksid kõiki või osa nendest vajaminevatest ainetest õiges koguses.