Nurech

Vana hea kooli trenn, kuid kas sama effektiivne kui raua surmine? Ja pealegi, kus kohas oleks üldse võimalik nööri ronida Tartus, mitte üheski jõusaalis küll pole näinud kui akna tagant piiluda.

Nojah, Vahipatt ju - mis ma öelda oskan, loomulikult ju lebohundid, sama kupi, tapa ja side kohta. Proovige Viru Jalaväge, te ei taha peale õhtust trenni jõusaali nähagi, ja nagunii selle "vabaaja" passid koridoris kätekõverdusi tegemas niiet jah. SBK ajal kaotasin 5kg, kuigi olin juba piisavalt vormis ja tsiviilis harrastasin aktiivselt ujumis treeninguid auras. Kaalu kaotamine on paratamatu kuna sellist mõttetuid pikki vastupidavus trenne teeb ainult, mitte jõu arendamist. Särkide värkide kasutamine sellise trenni puhul ei ole just eriti otstarbekas, kuna see ei töötaks ja lihasmassi ei kasvaks juurde proportsinaalses koguses(meil üks kutt sõi seda SBK algusest lõpuni, 3 ei mingit muutust ja kõik tegid võrdväärselt trenni), ise kaotasin küll kilosi kuid lihased suurenesid parajalt. Peale SBK'd mine jõukasse kui saate ja lihtsalt esimesed 3 sööge veidi vähem kõigil nendel 3 söögi korral mis päevas saate..

Tere, sain kõvasti abi. 3in1 kohv juba niigi sisaldab 50-70% suhkrut pakilt lugedes .

Eh, olin kohvilõug, no töö ja arvuti elu tegi selliseks. Piiran oma kohvi nüüd 1 kruusike päevas, kui sedagi, joon enamasti piparmündi teed . Igatahes, Kohvi - hea või halb. Jah, loomulikult liiga palju millegi tarbimine on halb ja kahjustab hambiad, kuid rääkides nüüd nendest kiir kohvidest. Ma ei leia eriti aega valmistada kohvi, seega kraban selle 3in1 pakikese. Mis arvamused on nendest?

Ostsin omale kaks uut hantlit. Vaata neid, tunduvad suht ok. Hoian vana üksikut lisa raskuste jaoks. Arvestasin omale väikese kerge söömiskava ka, söön 3 korda päevas, õhtune kord on niisama peale trenni väike snäkk eine.

Kui aus olla siis toitumist mul otseselt paigas ei ole (st. mingit otsest kava ma ei pea), söön tavalist kartulit, liha, kala ja vahest ka rasvaseid friikartuleid klaasi piimaga(no tavaline kodutoit), olen looduse poolt õnnistatud hea metabolismiga, ma ei joo, ma ei suitseta. Aga samas mul pole ka otsest plaani saada kähku härjaks, väike muskel poleks paha käigus, kui trenni tegemine on põnev minu arust niisamagi. Vau! Tänud soovituste eest, eks ma kannan hoolt et saaks midagi korrektset kõhtu peale trenni siis!

Tere, olen juba nüüd pikemat aega tõstnud hantleid ja teinud muidki erinevaid lihas harjutusi, käin ka enamjaolt igapäev korralikult jooksmas, on väga tore näha, et selle käigus kasvab lihasmass aga üldiselt olen treeninud ise ennast, et lihtsalt vormis püsida ja aega sisustada. Nüüd oleks siis plaan varsi minna korraliku jõusaali, ei ole plaanis tarbida proteiini pulbried või muid asju, küll aga tahaks teada mida ma peaksin tegema peale harjutusi? Senimaani olen lihtsalt joonud paar lonksu vett või söönud jogurtit, kuid mida teha sel puhkamis perioodil peale lõõgastumise ja televiisori vaatamise? Ehk on veel mingied nõuandeid?