Jump to content

rodolmao

Kasutajad
  • Sisu loend

    5
  • Liitus

  • Viimati külastanud

Kogukonna Reputatsioon

0 Neutraalne

rodolmao

  • Tase
    Vaatleja
  1. arvad tõesti, et jalgpalli kõrvalt jätkub aega 4 korda jõukas käia? mina nii ei arva.
  2. Kuidas magate?

    1. Vanus? 15 Sugu? M 2. Milline eluviis? liikuv, füüsiline - 1-2 mängu nädalas, 3-4 trenni(jalgpall) ja ka niisama mängimist 3. Pikalt tavaliselt magad? argipäeviti 6-9 tundi, nädalavahetusel 10-12 tundi 4. Oled selle tundide arvuga rahul? argipäeviti ei, nädalavahetusel jah 5. Kaua sooviksid magada? 9-10 tundi 6. Ümbritsev kodukeskkond? linnaline 7. Kui, siis mis tegurid sind enim magamajäämisel häirivad? tavaliselt ei häiri midagi, aga vahel liigne mõtlemine ja suvel palavus 8. Millised on meeldivaimad magamistingimused? nagu juba Jackie ütles, siis mugav voodi, mugav padi, paras toatemperatuur, vaikus 9. Mis on takistanud sind uinumast kõige tihedamini? vahel liigne mõtlemine ja pinge, kui järgmine päev on tähtis mäng 10. Milline oled unisena? ei suuda eriti keskenduda ja ei viitsi midagi teha 11. Milles töövõime langust unisena täheldad? jõus, keskendumises 12. Millest otsid unepuuduse puhul abi? ei otsigi abi
  3. Andke algajale nõu.

    Aitähh!
  4. Andke algajale nõu.

    Mida tähendab "Säärtele seistes trenazööril pöiale tõus" ? Sellel pole selgitust ka. Vabandus, et ma nii võhik olen.
  5. Andke algajale nõu.

    Tervist! Mõtlesin, et võiks hakata jõusaalis käima, et lihasmassi juurde saada ning natuke parem välja näha. Olen 15 aastane ja tegelen aktiivselt jalgpalliga. Jõusaalis saaksin nädalas umbes 2 korda käia. Nüüd aidake mind palun, kumb kava oleks algajale parem, kas see või see ? Ja, kui palju peaks ma aeroobset tegema? Iga hommik jooksmas ja natuke hüppenööri või pole nii palju vaja?
×