Jump to content
peeter123

Kuidas ma saaksin kolme kuuga maksimaalselt palju lihasmassi...

Postitas peeter123, in Uudiste ja artiklite järelkaja

Recommended Posts

peeter123    0

peeter123
Postitas

Tagasi artikli juurde

Joo iga päev lisaks oma tavatoitumisele 2 3 liitrit piima. Toitu tervislikult, söö tihti ja palju ning proovi FAAS 1 TREENINGUT...FAAS 1 TREENING tähendab seda, et 3 nädalat pingutate ja koormate ennast ning pärast seda kolme nädalat teete 1 kergete koormuste nädala. Kergete koormuste nädal tähendab seda, et kasutate sellel nädalal täpselt samasid raskuseid, kui viimasel koormuse nädalal, kuid teete seeriaid ja kordusi vähem. Tehke see neljanädalane tsükkel (3 koormuse nädalat + 1 kerge koormuse nädal) läbi kolm korda, mis tähendab 84 päeva tõsist?

Jaga seda postitust

Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Mine Teema Loendisse Uudiste ja artiklite järelkaja

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×