A...Ü... AÜ...Ü...A ...ÜA...

[Arnold 76]

Tagasi artikli juurde

Järgneva kodeeritud artikli pealkirja taga peitub kava neile, kel aega ja tahtmist treenimiseks vaid kolmel korral nädalas. Kirjutasin lahti jaotuse, päevade kaupa harjutused ja harjutuste taha skeemid, mille järgi edeneda. Kui skeemid ei istu, võib lihtsalt ka kordusvahemiku järgi minna. Ent, ega te nendest skeemidest päris mööda ei saa. Klassikalist tunde järgi suutlikkuseni treenimist kindla kordusvahemiku piiridesse saate kasutada mingi aja jooksul. Kui soov kaugemale areneda, siis tuleb trenne hakata kindlasti kirja panema ja leida mingi variant, mis võimaldab teil...