Treenerid vastavad XIII

[4Qlimax 0]

Tagasi uudise / artikli juurde

Küsimus: on siis tõepoolest võimalik lihaseid kasvama ja arenema shokeerida? Vana kooli kulturistid kasutasid seda väljendit tihti ja palju, kuid vastab see tõele?

Vastus: Jah ma arvan, et see peab endiselt paika. Ja kui teile tundub, et mõni kehaosa või mõni lihas ei taha areneda, treenige seda kolm päeva järjest.

Mul oli ükskord osariigi kaliibriga kulturist, kes ei suutnud kuidagi oma jalgu kasvama saada. Oma pikkuse juures oleks ta pidanud kaaluma vähemalt 108 kg, kuid tema kaalus kõigest 95 kg. Ma panin ta jalgu tegema üheksa korda nädalas ja neli ku...

[4Qlimax 0]

Kas keegi asjaga rohkem kursis olev inimene võiks mulle anda siia lihaste jaotuse või näidiskava...Soov on eelisarendada rinda treenides 3 päeva järjest seda lihasgruppi. Võiksite ka aidata puhkepäevadega, et kui palju neid vaja on ja kuidas need jaotada. Nädalavahetustel ma trenni teha ei saa, 3-4x korda nädalas oleks võimalik.

Ette tänades

[tychoon 0]

Võiksite ka aidata puhkepäevadega, et kui palju neid vaja on ja kuidas need jaotada.

kusagilt on meelde jäänud, et 4-5 puhkepäeva oli vaja(aga ei mäleta, kas seda tervele kehale või ainult sellele lihasele, mida shokeeriti).

[gmaster 303]

Soov on eelisarendada rinda treenides 3 päeva järjest seda lihasgruppi. Võiksite ka aidata puhkepäevadega, et kui palju neid vaja on ja kuidas need jaotada. Nädalavahetustel ma trenni teha ei saa, 3-4x korda nädalas oleks võimalik.

Rannalihaste sündroomi tõsisemaid juhtumeid

Muudetud August 3, 2008 kasutaja gmaster poolt

[Samakamees 43]

Rannalihaste sündroomi tõsisemaid juhtumeid

Link ei tööta (kui see on link)

[inside14 1]

Rannalihaste sündroomi tõsisemaid juhtumeid

Artikli sisuga oled tutvunud?

[gmaster 303]

Artikli sisuga oled tutvunud?

jah, aga sina?

"Seejärel tee puhkepäev ja treeni ära ka oma teised kehaosad."

teised tal ilmselt puuduvad

[4Qlimax 0]

jah, aga sina?

"Seejärel tee puhkepäev ja treeni ära ka oma teised kehaosad."

teised tal ilmselt puuduvad

Kui sa asjast valesti aru said, siis ole parem vait. Treenides rinda 3 päeva järjest, jääb mul paljugi aega ka teiste lihasgruppide arendamiseks, kui lisada kahele rinnapäevale kokku 2-3 väiksemat lihasgruppi ja anda rinnale peale sellist shokki 5-6 päeva puhkust jääb mul aega ka nendel päevadel teiste lihasgruppide treenimiseks.

[4Qlimax 0]

Rohkem abi?