TEGIJATE TREENING - Andrus Murumets

[joker 3]

Tagasi uudise / artikli juurde

Paljud Fitness.ee külastajad on soovinud näha treeninguid ka jõutõstjate ja rammumeestega. Kuna paar jõutõste treeningut on tehtud, siis rahva soovil kontakteerusin sedakorda rammumees Andrus "Monster Grip" Murumetsaga. Mõeldud tehtud. Andrus oli nõus oma kogemusi ja treeninguid lahkelt jagama ka teistega. Selles, et mees teab, mis teeb, ei kahtle vist küll enam keegi. Kolmas koht Arnold Strongman Classicu võistluselt koos uue maailmarekordiga kohvrite kandmises on parim kvaliteedimärk, mida niisama ei jagata.

Leppisime kokku, et kui ta naaseb võistluselt, siis teeme ühe tugeva trenni. Kokk...

[plokk 0]

Jokker suured, suured tänud!!!Saadan sulle ämbriga joudu!!!!

[UmbIsik 0]

Tegijate treeningu rubriigist on see üks huvitavamaid artikleid.

Mul on Andrus Murumetsale mõned küsimused ka.

Lugesin juba üsna jupp aega tagasi kusagilt (vist Delfi spordirubriigist), et kasutad rebimisel ja kangi rinnale võttes tavapärase kükkiste asemel hoopis väljaastet. Kui see tõele vastab, siis kas kasutad põhiliselt seda tehnikat või lihtsalt mõnikord vahelduseks?

Artiklis on öeldud, et kasutad pidevalt kordusvahemikku 3-4, kas see on alati nii olnud või kasutasid kunagi ka pikemaid seeriaid? Kui vanalt üldse regulaarse treeninguga alustasid ja kas hakkasid kohe algusest peale klassikalise tõstmise harjutusi tegema?

[mr815 8]

Suured tänud ka minu poolt, üks väga oodatud artikkel siin, ma arvan. Nii ka minu jaoks (Y)

[Vägivaldur 3]

Natuke küll spetsiifiline kava, aga siiski väga huvitav lugeda.

Kenasti on näha see, kuidas maailmatasemel jõuala sportlane puhkab korralikult igal nädalal.

Jõudu!

[joker 3]

Nüüd ka Andrus Murumetsa video saadaval. Üks video ikka parem kui tuhat sõna ja igalühel oma silmaga võimalus kaeda mismoodi ja mis raskustega mees trenni teeb.

Video alguses on üks Andruse avalik esinemine TTÜ Spordihallis kus oli mingi sportlik Lastepäev. Edasi on treening, kus üles on filmitud kõik tööseeriad ja kõige lõppu on lisatud intervjuu kus Monster Grip kommenteerib Arnold Strongman Classic võistlust.

Video on 22 min pikk, sea end mugavalt sisse ja vaata.

[inside14 1]

Videost oli lõpus näha mis selle lausega mõeldud on "...lõpuks näeme veel väikest videoklippi kuidas maailma tugevuselt kolmas mees lapsi kangiga peksab." Ma mõtlesin, et mis värk on aga näe asi õige!

Paar küsimust ka:

Kas Andrus abistavaid harjutusi üldse ei tee või mingiaeg teeb ka neid?

Ja iga trenn on kordused seal 5 kanti ning läheb pea maximaalse raskuseni välja?

[Mr.Y 0]

Ma pole küll Murumetsa siin portaalis kunagi näinud... et ei usu, et ta vastab siin. Kuid treening oli väga huvitav, rammumeeste treeningut on kohe nauding vaadata. Meeletu jõud ikka.... ja muidu vahva mees tundus. Tema jutust jäi selline mulje, et kui oleks pikem etteteatamise aeg olnud, siis ta suutnuks veelgi parema koha saada? Kuna ikkagi poodiumikoht, siis Schwarz vast kutub ta järgmine aasta ka ning võistlusest ette teades suudab Eesti tugevaim mees maailmale oma tegelikke võimeid näidata.

[yoel83 0]

huvitav oleks teada palju selline mees sööb ja milline on tema menüü... ikkagi üle 140kg keha on vaja ju ära toita:).....

[Alexander Andrusenko 52]

artiklis oli ju natuke toitumisest juttu.

[Capricorn 0]

Kui toitumise peale kuluvast rahast rääkida, siis pealtnägijas öeldi, et kuus vähemalt 5000 kr söögi peale ja umbes sama palju toidulisandite peale.

Muudetud Märts 14, 2007 kasutaja Capricorn poolt

[inside14 1]

Läti Grand Prix 2007 (16 märts 2007)

Sellel nädalavahetusel toimub kõrgetasemeline rammumeeste võistlus Lätimaal, Riias. Võistlus toimub Läti suurimas spordihallis- Riia Arenal. Korraldajate prognooside järgi oodatakse 6000-7000 pealtvaatajat. Publiku huvi on kõrgel, sest Riias võistleb äsjase Arnold Klassiku esikolmik ja veel palju teisi tugevaid sportlasi. Oma hetke head vormi läheb realiseerima ka Eesti tugevaim mees- Andrus Murumets.

Riia GP alad:

1. Auto vedu (9 tonni kaaluv MAN veoauto, distants 25m, kontrollaeg 90 sek)

2. Palgi surumine 135 kg (kontrollaeg 90 sek)

3. Meremehekõnd 380 kg 25m (kontrollaeg 90 sek)

4. Kompleksala (125 kg kohvrid ja 3 100 kg õlletünnid asetada postidele, kontrollaeg 90 sek)

5. Trepp 225, 250, 275 kg – 6 treppi (kontrollaeg 90 sek)

6. Atlas kivide tõstmine 100,120,140,160,180 kg

Riia GP võistlejate nimekiri:

Raimonds Bergmanis - Läti

Agris Kazelniks - Läti

Zydrunas Savickas - Leedu

Andrus Murumets - Eesti

Igor Pedan - Venemaa

Vasyl Virastyuk -Ukraina

Tomi Lotta -Soome

Jarno Hams - Holland

Adam Darazs - Hungari

Etienne Smit – Lõuna Aafrika Vabariik

Steve McDonald - USA

Mareks Leitis – Läti

Esimeste andmete kohaselt olevat Andrus võitnud! Homme pidavat täpsemad andmed tulema!(info Powermanist)

Kui jutt õige, et võitis siis Õnnitlused!

[inside14 1]

Läti GP 2007 tulemused (19 märts 2007)

Eesti tugevaim mees Andrus Murumets võitis Läti Grand Prix 2007.

Andrus näitas oma head vormi juba ameerikas, olles Arnold Classicul kolmas ning

nüüd Lätis võisteldes võitis ka Ameerikas teiseks tulnud ukrainlast Vasil Virastjuki.

Kavas olnud kuuest alast võitis ta kaks oli kaks korda teine ja kaks korda

kolmas ning võitis teiseks tulnud Vasil Virastjuki 9,5 punktiga.

Esimene ala 12 tonnise autovedu

1. Vidas Blekaitis 25,68 sek

2. Andrus Murumets 26,03 sek

3. Igor Pedan 26,10 sek

4. Jarno Hams 27,25 sek

5. Etienne Smit 27,60 sek

Teine ala 135 kg palgi surumine korduste peale

1. Igor Pedan 8 korda

1. Andrus Murumets 8 korda

1. Vidas Blekaitis 8 korda

2. Vasyl Virastyuk 7 korda

2. Steve McDonald 7 korda

3. Agris Kazelniks 6 korda

3. Saulius Brusokas 6 korda

Kolmas ala Meremehe kõnd (400kg 25m)

1.Vasyl Virastyuk 17,46 sek

2. Vidas Blekaitis 18,22 sek

3. Andrus Murumets 32,88 sek

4. Agris Kazelniks 34,10 sek

Neljas ala Trepil raskuste tõstmine 225, 250, 275 kg

1. Andrus Murumets - 18 astet

2. Agris Kazelniks – 15 astet

3. Vidas Blekaitis – 14 astet

3. Mareks Leitis – 14 astet

3. Steve McDonald – 14 astet

3. Igor Pedan – 14 astet

3. Vasyl Virastiuk- 14 astet

Viies ala Kompleks ala 25m kohvrid +3x100kg tünnide vedu

1. Jarno Hams

2. Andrus Murumets

3. Vasyl Virastiuk

4. Steve McDonald

5. Mareks Leitis

Kuues ala Kivide tõstmine alusele 5 kivi 100-180 kg

1. Igor Pedan - 44,59 sek

2. Vasyl Virastyuk - 45,31 sek

3. Andrus Murumets - 49,44 sek

4. Vidas Blekaitis - 49,93 sek

5. Steve McDonald - 1,01.31 min

6. Jarno Hams - 1,01.57 min

Veelkord õnnitlused Andrusele jõudu ja jäksu edaspidiseks!