Foorumid

  1. International

    1. Võistlused / Events

      Bodybuilding, fitness, strength, power and endurance competitions.

      24 469
      postitust
    2. In English

      Ask your questions or answer them here.

      1 597
      postitust
    3. Русский форум

      Здесь вы можете cвободно общатса по Русский !!!

      1 796
      postitust
    4. Media

      Galleries, videos, articles etc. about competitors.

      871
      postitust
  2. Päevakajaline

    1. Uudiste ja artiklite järelkaja

      Uudised ja artiklid on küll põnevad kuid lihtsast kommenteerimisest pealehel ei piisa ning tahaks asja arutada ka foorumis. Selleks ka see koht.

      17 743
      postitust
    2. Üritused, sündmused, koolitused, eksamid

      Küsimused, vastused ning teadaanded koolituste, eksamite ning treeneriks olemise/saamise kohta.

      1 675
      postitust
    3. Tutvumine

      Soovid tutvuda uute inimestega? Otsid treeningpartnerit või elukaaslast? Anna endast teada siin.

      411
      postitust
    4. Küsitlused

      Soovid läbi viia küsitluse? Palun väga - siin on selleks õige koht!

      4 621
      postitust
    5. Külastajate Küsimused

      Küsida võivad kõik inimesed (ka registreerimata inimesed). Vastata saavad ainult registreerinud inimesed.

      17 804
      postitust
    6. Vaba foorum

      Vaba mõttevahetus mistahes teemadel.

      43 147
      postitust
    7. 513
      postitust
    8. Otsin/pakun tööd

      Oled treener kes otsib tööd? Või oled klubi, kes ootab oma ridadesse värsket verd? Pane oma kuulutus või pakkumine üles siia!

      114
      postitust
  3. Treening

    1. Algajad

      Oled algaja ja ei tea mitte midagi? Artiklid ja teiste soovitused on täis koledaid sõnalühendeid (ATP, GI jne)?
      Kõik me oleme olnud kord algajad, küsi siin julgelt!

      27 942
      postitust
    2. 49 375
      postitust
    3. 1 127
      postitust
    4. Naised ja treening

      Aeroobika, Fitness ja kõik muu, mis peaks puudutama rohkem naistele määratud alasid.
      Muidugi võivad ka mehed aktiivselt osa võtta.

      8 610
      postitust
    5. 17 846
      postitust
    6. 117
      postitust
  4. Toitumine

    1. 2 117
      postitust
    2. 6 078
      postitust
    3. 39 240
      postitust
    4. Retseptinurk

      Kõik asjalikud ning maitsvad retseptid (dieet, massikasvatamine jms) leiate just siit.

      1 858
      postitust
    5. Üldine

      Kui teema ei taha sobida antud piiridesse, saad selle lisada siia.

      5 490
      postitust
  5. Spetsialistid

    1. 35 501
      postitust
    2. Vigastused ja haigused

      Oled lootusetult haige, ära tõmmanud mõne lihase ning soovid nõu saada kuidas kiiremini taastuda, et tagasi treeningute juurde saada. Kurda muret siin!

      7 017
      postitust
    3. Müüdimurdjad

      Oled kuulnud head müüti kulturismi ja/või fitnessi kohta (küsida võib ka muidugi muud) ja soovid teada kas asi võiks tõele vastata? Esita oma küsimus siin ning koos proovime järele jõuda tõele!

      1 471
      postitust
  6. Seltskonnad

    1. 9 066
      postitust
    2. 697
      postitust
    3. 110
      postitust
    4. 204
      postitust
    5. Blogid

      Blogimisvõimalus. Kõigile.

      19 744
      postitust
    6. FightClub

      Foorum võitluskunstidele. Nõuandeid jagab enesekaitse instruktor kasutajanimega MEE.

      5 850
      postitust
    7. 2 339
      postitust
  7. Kommerts

    1. FitShop

      Info FitShop'ide kohta leiad siit. Samuti - kui leidub küsimusi FitShop'is olevate toodete kohta, saab need esitada siin ning FitShop'i töötajad vastavad Teile esimesel võimalusel.

      6 119
      postitust
    2. Ost, Müük, Vahetus

      Kõik, kellel on mingi kange müügi- või ostusoov, võivad selle siin maha teatada.

      311
      postitust
    3. Pakkumised

      Konkurentide või teiste firmade toodete/teenuste pakkumised.

      284
      postitust
  8. Arhiiv

    1. Fat Burner Club

      Kogemused ja arvamused Fat Burner'ist.

      580
      postitust
    2. Vana Foorum

      Teemad vanast Amazon.ee foorumist.

      15 899
      postitust
    3. Küsi Kalmuselt

      Vastuseid annab Marek Kalmus

      548
      postitust
    4. Kuus Kanget

      Lähemalt projektist "Kuus Kanget". Küsi julgelt, "Kanged" vastavad.

      189
      postitust
    5. FIT.ioksjonid

      Fitness.ee oksjonid

      4 557
      postitust
  9. Tehniline Info

    1. Uudised ja Info

      Ametlikud uudised, uuendused ja informatsioon foorumite kohta.

      405
      postitust
    2. Fitness.ee

      Kõik Fitness.ee'ga seonduv: probleemid, soovid ja ettepanekud uute foorumite tekkimise kohta.

      2 696
      postitust
  • Hiljutised Staatuse Uuendused

    • Seeju  »  ER28

      Tere
      must polar pulsivööga oleks 140 eur.
       
      Kõike kaunist:)
      · 2 replies
    • Arnold  »  draakon666

      Palju õnne sünnipäevaks!
      · 0 replies
    • tony  »  belvedere

      Tere!
      Kas oled Tartu inimene? Mul endal on sarnane probleem õlaga olnud vist isegi pikemat aega kui sul. Viimasel paaril aastal olen selles suhtes oluliselt targemaks saanud ja õlad on päris OK. Ehk tuled mõnikord koos minuga trenni ja saan sulle oma kogemusi jagada? Nii on ehk kõige lihtsam. Arste olen Tartus külastanud erinevaid, Aalo Ellerist Merilani, aga suurt abi pole sealtpoolt tulnud. Tervitused!
      · 0 replies
    • Julia Smoli

      i am thinking about food! food is on my mind...how bad is that?
      · 0 replies
    • Rebane

      Jälle möllan uue foorumiga.. eelmine uuendus oli just natuke aega tagasi... 2 aastat vms.
      · 0 replies
  • Posts

    • Inimene saab ise oma maitsemeeled ümber kujundada. Kui lapsepõlves on harjutud normaalset toitu sööma, kuid täiskasvanueas on tavaline käia iga päev kiirtoidurestoranis söömas, ei tulegi tervislikult toitumine kõne alla.   Kui toitud mõnda aega tervislikult, muutub ka maitsemeel. Olin kunagi toitumiskava peal, kus oli ülivähe kaloreid. Magusat ei tarbinud ja selle vähese eest üritasin ikka tervislikult süüa.  Peale kava läbimist on toit minu jaoks hoopis teise tähendusega. Võin vabalt süüa näiteks rasvatut-maitsetut kohupiima, jumaldama hakkasin ka tavalist keedupeeti.    Külmkappi võiks isegi tühjaks süüa, aga üritan endale leida mingit tegevust, et seda ei juhtuks. Lisaks panen kirja, mis söönud olen. Siis on ka asi paremini kontrolli all.
    • Kogemata läks Trenn->algajad osasse, aga see ei puuduta eriti trenni. Kui moderaator saaks sobivamasse kohta liigutada, oleks hea. Vabandan.
    • Tere,  Ma postitan algajate osasse, aga paljud põhiteemad tegin endale selgeks juba ligi 10 aastat tagasi. Natuke taustast: 172 cm, 72 kg, magusalembene, geneetiline kalduvus 2 tüüpi diabeedile. Aastaid oli mul 5 kilo üle soovikaalu 64 kg ja mõtlesin, et millalgi läheb alla, aga kui kaal jõudis detsembrid 73-ni, siis oli aeg tegutseda. Jaanuari algusest alates jälgin pingsalt oma toitumist ja teen trenni. Probleem: kaal on peaaegu 2 kuuga langenud ainult 1 kg.    Makrod: Jälgin, et oleks 90g valku päevas, igas toidukorras vähemalt 20g, tavaliselt 3 toidukorda päevas, vajadusel snäkiks valgubatoon, pähklid/õun vms. Süsivesikud/magus: Ma jälgin, et toidukordade vahele tekiks pause, kus veresuhkur ei tõuse, peale lõunasööki piiran magusat.  Kaloraaž: olen tarbnud umbes 1600kcal päevas, kord nädalas rohkem, aga harva üle 2200kcal, mis peaks olema minu norm. Trenn: ca 4x nädalas 40-60 min, rohkelt HIIT ja lihastrenni, peamiselt keharaskusega treening, aga lihas tasapisi kasvab.   Sellise režiimi juures läks enesetunne järjest kehvemaks ja see hakkas segama tööd - ma ei suutnud enam mõelda ega kirjutada. Kaal hakkas tõusma (st, vahepeal oli 71 peal ja siis jälle tõusis). Internetist lugesin igalt poolt seda nõmedust, et kui kaal ei lange, siis järelikult söön liiga palju, aga sellest vähem ei saa ma süüa, sest muidu olen "hangry". Siis lisandus stress. Lihtsalt kohutav seletamatu stress. Tekkis ärevus ja kogu aeg oli tunne, et maailm kukub kokku, lisaks segas see, et magamajäämine oli raske. Analüüsisin olukorda ja leidsin, et ma söön LIIGA VÄHE. Oletades, et ma kulutan trenniga 400-500kcal ja tarbin 600-700kcal defitsiidiga (arvestamata trenniga), siis kokku on neljal päeval nädalas üle 1000 kcal defitsiiti!   Olgu, otsustasin, et defitsiit ei tohi kindlasti nii suur olla ja söön rohkem. Nüüd on prioriteet nr 1: keha ei tohi stressi minna. Tervisliku eluviisi kõrvalmõju ei tohi olla talumatult halb enesetunne. See ei saa olla unikaalne olukord - peaaegu kõik algajad kaalulangetajad söövad 300-500 kcal defitsiidiga ja teevad trenni ka. Miks räägitakse nii vähe selle mõjust enesetundele. Mis on teie kogemus sellega?
    • Kang 15 kg, 160cm pikk, minimaalselt kasutatud.
      Kettad 2x2,5kg, 2x10kg, 2x15kg, 2x20kg. 150 eur 56905305 Tallinn   Pilt 1 Pilt 2 Pilt 3 Pilt 4
  • Teemad

  • Populaarsed Osavõtjad

  • Kes on Võrgus (Vaata täielikku nimekirja)