toitumine

[kersti123 0]

olen 18aastane neiu. Teen nädalas 4 korda korralikult trenni(2x jooksmine 70 min) ja 2x käin ujumas 45 min. On see normaalne, et ma võin süüa nii palju kui mul sisse mahub? Kaasa arvatud Sokolaad, jäätis, koogid jms. Isegi õhtuti enne magama minekut ja ma ei võta eriti juurde. Nii kui trennid ära jätan, siis kohe kaal tõuseb. Kas see hea omadus, et võin süüa, mida tahan tuleb heast ainevahetusest või siis ikkagi trenni tegemisest?

[Alexander Andrusenko 52]

1. põhjus: sinu sisse ei mahu palju

2. põhjus: teed palju trenni. Kui sa trenni ei tee, siis kaal tõuseb, ise sa ütlesid ju. Ju siis mängib rolli trenn.

Aga siiski ei näe ma mõtet, miks peaks sööma nii palju, kui sisse mahub - eriti neid sinu poolt nimetatud asju, eriti enne magama minekut.

[greenu 0]

söö parem läbimõeldult siis saab keha seda mida vaja .... nagu et mitmekesine toit .... mitte ainult süsivesiku rikkaid toite ...

[Alexander Andrusenko 52]

Ja veel. Praegu on sul kõik hea - oled noor ja ilus, teed trenni jne. Keha harjub ära sellise toitumisega. Aga mis saab siis, kui sa trenni maha jätad? Või haigeks jääd näiteks? Kaal hakkab väga kiiresti suurenema. Nii et õigem oleks juba praegu tulevikule mõelda ja oma toitumist korrigeerida.