Mida süüa, et lihased kasvaksid ja massi tuleks juurde?

[meukow 24]

Niii ! Probleem selline, et kaalun 62 kg ja rasvaprontsent on umbes 6%. Rinnalt surun 70 kg. Mida peaksin sööma või tegema et tuleks massi juurde ja jõuaksin rohkem suruda ?

[SHOXi 0]

oi jumal, küsimusi tuleb nagu pussnuge. Kas tõesti inimesed on nii saamatud :/

algajate abc - vaata seda teemat.

Muudetud Oktoober 15, 2006 kasutaja SHOXi poolt

[Creek 0]

no rahvas ärge blokkige ... avaldage oma arvamust !!!

Minu arvamus: Kasuta otsingut!!! Nagu sellest vähe oleks räägitud

[Sohne 0]

sülti, pekki ja marmelaadi

vahele pane kodujuustu ja liha ka. peaasi et rajult

[SHOXi 0]

no rahvas ärge blokkige ... avaldage oma arvamust !!!

võta artiklite alt toitumine lahti ja sul lugemist nii, et tapab. Ma ei saa aru, mis arvamust sa tahad. Söö mitmekesiselt, päevas 5-6 toidukorda - rohkem kui tarbid.

....

[Slash 0]

Aga tee Mr.Mesi protseduure,pärm,nõges,õlu,sigaretid,küüslauk ega muidu lihas ei kasva.

[savi_ 1]

Aga tee Mr.Mesi protseduure,pärm,nõges,õlu,sigaretid,küüslauk ega muidu lihas ei kasva.

Eriti kurjaks ajavad mesilased... vähemalt 20 korda peab laskma enne trenni mesilastel nõelata, siis saad sama suureks ja tugevaks nagu Mr.Mesi. NB! Mesilaste doosi võid vastavalt kehakaalule muuta, aga alla 20mitte!

[Ikkreh 0]

Niii ! Probleem selline, et kaalun 62 kg ja rasvaprontsent on umbes 6%. Rinnalt surun 70 kg. Mida peaksin sööma või tegema et tuleks massi juurde ja jõuaksin rohkem suruda ?

Järgmine saamatu.. Kas on tõesti raske siis otsingut kasutada? Selle jaox see siin on! Sellistest küsimustest on juttu juba olnud nii et vähe pole!

[SiimN 0]

Niii ! Probleem selline, et kaalun 62 kg ja rasvaprontsent on umbes 6%. Rinnalt surun 70 kg. Mida peaksin sööma või tegema et tuleks massi juurde ja jõuaksin rohkem suruda ?

Järgmine surujavend.Hakka üldiselt korralikult trenni tegema ja arenda KORRALIKULT kõike lihaseid!Kuhu, ma ei saa tõesti aru te selle rinnaga jõuda tahate?Või on asi lihtsalt selles,et pärast hea rääkida,palju rinnalt läheb,sest ega võhikud peale rinna,biica ja kõhu muid lihaseid ei tunnista?Unusta AINULT oma rind ära ja hakka korralikult kava järgi trenni tegema.Tarbi korralikult valke ja küll see mass ja tulemused ka tulevad.

Edu edaspidiseks!

[Ikkreh 0]

Järgmine surujavend.Hakka üldiselt korralikult trenni tegema ja arenda KORRALIKULT kõike lihaseid!Kuhu, ma ei saa tõesti aru te selle rinnaga jõuda tahate?Või on asi lihtsalt selles,et pärast hea rääkida,palju rinnalt läheb,sest ega võhikud peale rinna,biica ja kõhu muid lihaseid ei tunnista?Unusta AINULT oma rind ära ja hakka korralikult kava järgi trenni tegema.Tarbi korralikult valke ja küll see mass ja tulemused ka tulevad.

Edu edaspidiseks!

Esimesed kaks sõna olid sul hästi ja õigelt öeldud Naerda sai vähemalt Siin on jah viimasel ajal kõik jubedad surujad koos Ei krt nalja peab kah saama Aga kui tõsisemalt rääkida, siis jah hakka kava järgi tegema korralikult ja toitumine pane paika, üksi saalis tõmblemisest on vähe! Et jah edu

[greenu 0]

kordan küll teisi kuid kordamine on tarkuse ema või midagi taolist ...kasuta otsingut ... sellest palju juttu olnud ...

[Raul1 0]

ega jah, neid vendi on küll ja küll siin Eestis, kes teisi baasharjutusi ei tunnista ja kelle surumise , tõmbe ja kükkimise näitajad on võrdsed. Tegelikult peaks kükkimise ja surumise vahe olema umbes 50...100 kg, olenevalt kehakaalust muidugi.

[ÜRASK 0]

pärmi ikka !!!

[Raivo Piiber 21]

Sisestades otsisõna "mass", saame vasteid järgmiselt - uudised 69, artikleid 287 ja foorumid 1867. Vot nii!

[zeus 0]

Kindlasti tuleb syya korralikku "maatoitu" ja vastavalt ka treenida.

[Savage 0]

valku- valku, süsivesikuid - süsivesikuid - eh nendest on abi siis, kui teed korralikult trenni

[joker 3]

Lihtne - söö rohkem kaloreid kui kulutad ööpäevas. Kui ei kasva, järelt pead rohkem sööma.

[antonhansen 0]

Miks sa, armas inimene, risustad foorumit lolli küsimusega? Kas otsingu kasutamine on liiga raske su jaoks?

[Heix89 0]

Lugupeetud meukow!

Tead, laiskus on raske haigus, aga täitsa ravitav!

Võta endale vaevaks otsingusse mõni sõna trükkida

Muudetud Oktoober 25, 2006 kasutaja Heix89 poolt

[napster 0]

sõõ sõõ rsk sõõõõõõõõõõ iga 3 tyunni tagant min5 päevas,sest muidu ei hakka kasvama lihas noh.rohkem kui 5 vbl isegi kui tunned et kõht tyhi lae uus koorem peale NB: ära unusta Kükke ka teha!!!!! sest muidu ei kasva liha

[Martbele 0]

Aga tee Mr.Mesi protseduure,pärm,nõges,õlu,sigaretid,küüslauk ega muidu lihas ei kasva.

See on üks tõsiselt hea video minu arvates

Järgmine surujavend.Hakka üldiselt korralikult trenni tegema ja arenda KORRALIKULT kõike lihaseid!Kuhu, ma ei saa tõesti aru te selle rinnaga jõuda tahate?Või on asi lihtsalt selles,et pärast hea rääkida,palju rinnalt läheb,sest ega võhikud peale rinna,biica ja kõhu muid lihaseid ei tunnista?Unusta AINULT oma rind ära ja hakka korralikult kava järgi trenni tegema.Tarbi korralikult valke ja küll see mass ja tulemused ka tulevad.

Edu edaspidiseks!

Kusjuures on inimesi keda ei huvita kõikide lihaste treenimine...mõned peavad treenitud selga,jalgu lausa rõvedateks...ma ei ole nendega samal arvamusel,aga samas ei pea ma neid "surujavendasi" ka võhikuteks

Edu !