Vajatakse teadjate abisõnu

[Abivajaja 0]

Plaanis hakkata käima korrapäraselt jõusaalis, kuid on tekkinud mõningad küsimused.

Esiteks räägin ka endast. Olen 187 cm pikk ja 75 kilo raske noormees.Varem olen tegelenud korvpalliga(4 aastat) seejärel pool aastat raskejõustikuga(klassikaline tõstmine) ning viimased kolmpool aastat olen tegelenud kergejõustikuga.Kuna kergejõustiku trenn on liialt kaugel otsustasin valida treenigu mis asub minu kodu lähedal. Nimelt 200 meetri kaugusel kodus asub jõusaal, mitte küll uhke, kuid ma loodan, et sisaldab kõike vajalike asju(Loettlen ka ülesse:Mõningad hantild,Kolm meeste kangi, 1 naiste kang ja üks 8,5 kang, Palju kettaid,kaks ratast,veel üks sellelaadne trenazöör ja siis kaks masinat - Need tüüpilised masinad millega saad palju palju harjutusi teha ning erinevaid raskusi tõsta.Siis on veel pukk millega saad lamades ja kaldpinnalt surumist teha nin siis on veel redelsein . Kindlasti unustasin midagi, kuid hetkel on kõik)

Ehk saate suunata ja aidata mind.Kas tasuks alustada sellest algajate meeste kavast, mis fitness.ee portaali lehelt leida võib?Kuidas pean jälgima oma toitumisharjumusi jne.

Suured tänud.

[M.M. 52]

Muidugi alusta algajate kavast ning toitumise kohta otsi siit artiklite alt lisa

[Abivajaja 0]

Ma ei teadnudki et naistele ja meestele tehakse eraldi kange....

ja kuidas neil vahet teha...?? kas naiste kang on roosat värvi??

Kas mitte naiste kang pole 15 kilone ja meestel 20 kilone ?

Or am i wrong?

Lõpetame iroonitsemise ja lähme sujuvalt üle inimliku jutu peale ; )

Olgemõnusad!

[Creek 0]

Kas mitte naiste kang pole 15 kilone ja meestel 20 kilone ?

Or am i wrong?

Minuarust on 15 kilone kang 15 kilone kang ja 20 kilone kang ikka 20 kilone kang.

Ma võin eksida .

[builder 1]

crrek sa ei eksi usu mind,ma võin häbitundeta naiste kangi kasutada ja naised meeste oma ,oih vabandust kas sis 10 ,15 voi 20 kilost kangi ja naiste trenazöörid ka mu lemmikud et teemasse ka natuke juttu- kangidega sis voimalik ikka koiki lihasgruppe treenida

[Abivajaja 0]

Ma ei ole väitnud, et mehed ei tohi 15 kilosega teha, kuid üldjuhul nt klassikalises tõstmises on 15'nene kang naiste ametlik kang.Kuid ärme nüüd niipalju teemast ka kõrvale kaldu : |